愛料理高蛋白「雞胸豆腐漢堡排」400卡參考食譜高蛋白「雞胸豆腐漢堡排」400卡妮可小姐-增肌減脂創意料理-Mica🥑5 years ago檢舉有豆腐香氣 很美味 補充蛋白質的好幫手0說讚0留言1參考食譜讚留言分享分享FacebookLINE複製連結請登入留言Mica🥑有 18 個一起做同食譜其他一起做更多Yen做了4個,放冷凍庫想吃就拿來氣炸,無需解凍加油180度10分,翻面200度8分,蛋一點油180度4-5分,漢堡麵包80度1分😋Vega Hsu簡單、好吃😋pinyu真的很好吃,謝謝分享Elaine Chen1. 配方味道偏清淡,強烈建議先煎一小塊試味道 2. 看其他漢堡排的食譜,有將紅蘿蔔、洋蔥先拌炒過,或許會更入味(此次僅洋蔥拌炒) 3. 有參考其他食譜,於正反面煎黃後,加半杯量米杯的水下鍋「悶」熟