蘆筍肉捲
🍳Sunny愛料理🍽煎過的肉香味搭配蘆筍的鮮甜，用淡鹹甜的鰹魚醬油烹調就能做出美味料理，清爽無負擔。 火鍋肉片也可改用培根，風味不同一樣美味。
食材：蘆筍（小）、梅花豬火鍋肉片、鹽、鰹魚淡醬油、黑胡椒粒
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金針菇烘蛋
🍳Sunny愛料理🍽纖維質、蛋白質都兼具的快速上桌料理。
食材：金針菇、雞蛋、鰹魚淡醬油、鹽、義式香料粉
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嫩煎牛排
🍳Sunny愛料理🍽在家也能享受西餐廳等級的美食，非常簡單快速就能完成！
食材：沙朗牛排（2公分厚）、牛排醬、鹽、黑胡椒粒、玉米筍、蘆筍、紅蘿蔔
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清炒筍片
🍳Sunny愛料理🍽清爽又富含纖維的竹筍料理，亦可加入肉絲增加肉香味就是美味的竹筍炒肉絲～
食材：竹筍（小）、紅蘿蔔、鹽、青蔥、鰹魚淡醬油、大蒜、醋
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溏心蛋
🍳Sunny愛料理🍽夏天就是要吃冰冰涼涼的冷泡溏心蛋～
食材：雞蛋、鹽（或白醋）、八角（或滷包）、細紗糖、冷開水、醬油、鰹魚淡醬油
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秋葵肉捲
🍳Sunny愛料理🍽對於愛吃秋葵的我來說，這道秋葵肉捲備料簡單、調味也簡單、橫切面可愛，可以說是視覺與味覺的饗宴！也很適合當便當菜喔
食材：秋葵、梅花豬火鍋肉片、米酒、白芝麻（可省略）、低鈉鹽、鰹魚淡醬油
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🍆茄香佛手🍆
🍳Sunny愛料理🍽有點費工的料理，很香很下飯，再加熱後美味不變，很適合當便當菜。
食材：茄子（約30公分長）、絞肉、醬油、青蔥、白胡椒粉、大蒜、麻油或香油、水、太白粉、醬油
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焗烤馬鈴薯
🍳Sunny愛料理🍽大人小孩都喜歡的美味焗烤料理！ 吃膩了飯食，可以用焗烤馬鈴薯盅來替代，更加營養喔！ 半顆馬鈴薯配半片火腿片的比例再加上起司的鹹度，...
食材：馬鈴薯、火腿片（or德式香腸）、起司絲、黑胡椒粒、奶油
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芝麻蕎麥涼麵
🍳Sunny愛料理🍽夏天午餐的不流汗菜單，清爽無負擔，備料簡單、輕鬆上桌的新手不敗料理！
食材：蕎麥麵、雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、芝麻醬、鰹魚淡醬油
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燒烤牛肉串
🍳Sunny愛料理🍽當主食或下酒菜都非常適合且快速上桌的料理。 喜歡重口味可以再撒上七味粉、淋檸檬汁增添風味！
食材：安格斯翼板牛排、小黃瓜、鹽、烤肉醬、黑胡椒粒、白芝麻
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早餐輕鬆做～焗烤吐司丁
🍳Sunny愛料理🍽不想吃太多澱粉又想要有飽足感時，就把起司烤蛋吐司做一點變化，一樣營養滿分又美味喔！ 很簡單的焗烤，也可以再加火腿、熱狗、培根等等做變化。
食材：吐司、蛋、起司絲
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涼拌海帶芽
🍳Sunny愛料理🍽夏天的開胃菜就是要來一盤酸酸辣辣的涼拌菜。
食材：海帶芽、洋蔥、鰹魚淡醬油、辣椒、白醋、麻油（或香油）
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零技巧～蒜香鮮蔬舞菇
🍳Sunny愛料理🍽一盤抵三盤的健康蔬食，很適合當便當菜或是溫沙拉。
食材：紅蘿蔔、玉米筍、鹽、小黃瓜、鰹魚淡醬油、鴻禧菇、白醋、雪白菇、大蒜
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金莎炒蝦
🍳Sunny愛料理🍽步驟同金莎杏鮑菇，簡單快速就能上桌的美味料理！
食材：蝦、鹹蛋、米酒、青蔥、白胡椒粉
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味增土魠魚
🍳Sunny愛料理🍽平常煎土魠魚都是用米酒跟鹽醃好後直接乾煎，吃膩了乾煎土魠魚，加入味增醃過再煎，再擠上檸檬，在家也能享受日式風味餐喔！
食材：土魠魚、白芝麻粒、味增、檸檬、米酒、鰹魚淡醬油
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京都排骨～免醃免油炸超簡易版
🍳Sunny愛料理🍽免醃免油炸、無裹粉，非常簡易的步驟就能完成這道鹹甜下飯的美味料理。
食材：小排骨、二砂糖、熱水、大蒜、八角、青蔥、醬油
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牛肉壽喜燒
🍳Sunny愛料理🍽洋蔥煮過的甜味搭配淡醬油就是壽喜燒風味的湯底，蔬菜可以自由更換成自己喜歡的菜。 一鍋就同時有菜、肉、蛋的營養，配碗飯就是一餐囉！而...
食材：洋蔥、玉米筍、淡醬油、金針菇、高麗菜、牛肉片、雞蛋
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🎃焗烤南瓜皮🎃
🍳Sunny愛料理🍽南瓜富含胡蘿蔔素、維他命C、E等營養素，營養價值高。 利用南瓜本身的甜度搭配起司的鹹味、以及黑胡椒的香氣，不需要任何調味，營養又好吃！
食材：南瓜、起司絲、黑胡椒粒
