五花肉捲鮮蔬
阿玲~三寶貝的媽這肉捲平時可吃，中秋烤肉也適宜。
食材：超市五花肉薄片、熟竹筍、烤肉醬、蘆筍或四季豆、水、紅蘿蔔、米酒
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蔥花三色蛋
阿玲~三寶貝的媽自己做三色蛋比較新鮮，也沒有不好的添加物，我家不時就會煮上一盤。 這回多放了蔥花，顏色更繽紛好看，而且更香。
食材：雞蛋、皮蛋、鹹蛋、蔥花、米酒
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娃娃菜炒豆包時蔬【淬釀全菜單挑戰賽】
阿玲~三寶貝的媽娃娃菜鮮嫩，加上富含蛋白質的豆包，及各種時蔬，這是一道健康無負擔的美味料理。 (可素食)
食材：娃娃菜、豆包、乾香菇、雪白菇、木耳、紅蘿蔔絲、薑片
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蔥油餅
阿玲~三寶貝的媽有空多做一些，早餐很方便，也不用擔心外買的添加物。
食材：中筋麵粉、蔥、滾水90度以上、冷開水
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南瓜包
阿玲~三寶貝的媽食譜是以素食為基礎，要葷食也是可以自由添加。 正餐、點心、聯誼，這道漂亮的南瓜包料理，絕對讓你得到讚嘆的掌聲。
食材：南瓜、糯米粉、乾香菇、熟竹筍、豆包、豆條、紅蘿蔔
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古早味炒米粉~【淬釀全菜單挑戰賽】
阿玲~三寶貝的媽傳承媽媽的古早味做法，加了淬釀的純釀醬香和大量的高麗菜鮮甜，簡單的炒米粉更加美味！
食材：米粉(新竹炊粉)、雞肉或豬肉、淬釀醬油、高麗菜、糖、紅蘿蔔、蔥、蒜末、乾香菇、乾蝦仁、香菜
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海苔豆包捲~糖醋、椒鹽
阿玲~三寶貝的媽豆包富含蛋白質，煎炸炒都適宜。 包上海苔，讓營養更添色彩。 煎炸完成後，看是要糖醋或以椒鹽調味，乾濕都好吃。 蒜改成薑不加蔥花即可素食。
食材：豆包、海苔、蕃茄醬、蒜末、白醋、蔥花適量、醬油、辣椒(可免)、糖、水
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糖醋土司~簡單好吃
阿玲~三寶貝的媽突發奇想，法式土司沾糖醋醬是什麼感覺?結果還蠻好吃的喔！ 葷素可食！
食材：全家鮮奶土司、雞蛋、蕃茄醬、香菜、白醋、醬油、糖、水
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五行蔬食
阿玲~三寶貝的媽集合五種蔬菜的顏色，得到相當的營養，也滿足了視覺饗宴。 哈～其實是把冰箱各剩一點無法成主角的食材湊在一起啦！ 可素食
食材：紅甜椒、黃甜椒、小黃瓜、雪白菇、乾香菇
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海陸繽紛三明治(葷素雙法)
阿玲~三寶貝的媽繽紛三明治營養滿分，美味十足，正餐野餐都方便。 葷素兩種做法，方便早齋與家人共享。
食材：全家鮮奶土司、鮪魚罐頭、雞肉、昆布或海苔、雞蛋、豆包、美生菜、起司、蕃茄、蒜香奶油(可免)、小黃瓜、蘋果、杏仁片、千島沙拉或一般美奶滋、胡椒鹽
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南瓜馬鈴薯濃湯
阿玲~三寶貝的媽孩子不喜歡吃南瓜，所以融合馬鈴薯一起煮，加上雞蓉奶油洋蔥玉米，真是一道老少咸宜的好料理。 不加洋蔥和雞蓉即可素食。
食材：南瓜、馬鈴薯、洋蔥、雞肉、奶油或橄欖油、玉米醬或玉米粒(可免)
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照燒雞蛋豆腐
阿玲~三寶貝的媽家人都很喜歡雞蛋豆腐的料理，尤其是照燒口味的。 雞蛋豆腐比傳統豆腐好煎不易破，新手也能輕鬆完成。
食材：雞蛋豆腐、洋蔥、醬油膏、紅蘿蔔絲、味霖、蔥、酒、蒜頭、糖
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土司雞肉捲(煎、烤雙法)
阿玲~三寶貝的媽早餐、野餐、正餐，這雞肉捲好吃又飽足。 肉類部份換成鮪魚、豬肉、牛肉，都一樣美味。
食材：全家元氣土司、雞胸肉、醬油、乳酪絲、酒、青蔥、糖、蒜末、紅蘿蔔、胡椒粉、雞蛋
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古早菜脯蛋
阿玲~三寶貝的媽懷念的古早味！ 雖然簡單，但也有技巧在裡頭。 不加蔥即可蛋奶素。
食材：蘿蔔乾、蔥、胡椒粉、雞蛋
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泰式涼拌海鮮
阿玲~三寶貝的媽天氣熱的美味佳餚。
食材：青木瓜、黃紅甜椒、魚露、洋蔥、醬油、香菜、檸檬汁、透抽、味霖、蝦仁、白醋、小蕃茄、糖、辣椒、蒜末、鹽、香油
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毛豆蝦仁蛋
阿玲~三寶貝的媽又一道色香味營養俱全的料理。
食材：毛豆、蝦仁、雞蛋、紅蘿蔔、蒜末、蔥(可略)
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雞胸肉不柴&雞肉飯
阿玲~三寶貝的媽雞胸肉富含蛋白質，營養沒負擔。但因為缺少油脂，料理時容易乾柴，八分鐘燜煮法，問題就解決了。
食材：雞胸、薑片、醬油膏、米酒、油蔥、蒜末、糖、水
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麻辣鴨血&臭豆腐
阿玲~三寶貝的媽滷鴨血順便作麻辣臭豆腐，兩種食材一次上菜。
食材：鴨血、臭豆腐、辣豆瓣醬、酸菜、八角、金針菇、醬油、高麗菜、糖、花椒、酒、辣椒、水、薑片、蒜頭
