生酮版綜合堅果奶
小翎的生酮飲食實驗室Omicron 開始大蔓延，勢如破竹，力不可擋⋯⋯ 幾乎大賣場通通命中，加上船運跟缺工問題導致供應鏈斷鏈，已經很久沒看見好市多上...
食材：任何堅果、熟水、羅漢果糖糖漿（可省略）、鹽（可省略）
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生酮版瀑布起司泥
小翎的生酮飲食實驗室改良自瀑布起司馬鈴薯泥，是目前夜市平價牛排最熱門的配菜。雖然生酮飲食不能吃馬鈴薯泥，但改成毛豆起司泥一樣美味可口。並且毛豆的蛋白質...
食材：毛豆、柴魚高湯包、鹽、黑胡椒粉、無醣馬自瑞拉起司條、起司奶油
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生酮版白巧克力抹茶腰果奶歐蕾
小翎的生酮飲食實驗室一直都喝丸九小山園的抹茶，雖然用這麼好的抹茶粉來做調味抹茶歐蕾有點小浪費，但嘗過這種滋味，真的回不去了。 小山園的抹茶等級（高到...
食材：無糖腰果奶、抹茶粉、抹茶粉、無糖白巧克力豆、熱水、椰子鮮奶油或鮮奶油、羅漢果糖
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生酮版舒肥雞胸
小翎的生酮飲食實驗室食材：雞胸肉、熟水、玫瑰鹽、義大利香料油（每片）
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生酮版糖漬洛神
小翎的生酮飲食實驗室每年10-12月為洛神花產季，躬逢其盛，所以做了這個風雅的零食。 洛神花具有養顏美容、減肥減脂、降血壓、促進腸胃蠕動、通便利尿、...
食材：生洛神花、赤藻糖醇或羅漢果糖、檸檬、鹽
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生酮版肉桂糖格蘭諾拉（Granola ）
小翎的生酮飲食實驗室iherb不出貨台灣了，對於身處台灣這個生酮飲食不友善的環境，這真的是一個晴天霹靂的打擊。 眼見網拍已經將所有生酮零食都以4倍價...
食材：切片杏仁、葵花籽、南瓜籽、山胡桃、肉桂粉、羅漢果糖、橄欖油
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生酮版列日麻糬鬆餅
小翎的生酮飲食實驗室一直很懷念這個口味，所以用生酮的材料模擬出來
食材：馬卡龍用杏仁粉、椰子細粉、橄欖油、黃金亞麻子粉、羅漢果糖、洋車前子粉、洋車前子粉、蛋、椰子細粉、鹽、椰奶、羅漢果糖、無鋁泡打粉、冷水、熱水
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生酮版韓式爆漿奶油糖霜八重瓣麵包
小翎的生酮飲食實驗室這個食譜是由韓式爆漿奶油八蒜包改良而來，其實八蒜包本來就有非常多口味，並不只是大蒜鹹奶油款，今天做的是甜口味的奶油糖霜款。 之所...
食材：黃金亞麻子粉、洋車前子粉、起司奶油、鹽、赤藻醣醇、無鋁泡打粉、冷水、橄欖油、熱水
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生酮版帕瑪森燻雞披薩麵包
小翎的生酮飲食實驗室鹹香好吃的披薩麵包，一口接一口的停不下來。
食材：黃金亞麻子粉、馬卡龍用杏仁粉、無鋁泡打粉、無醣披薩起司條、起司奶油、蛋、帕瑪森起司粉、燻雞肉片
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生酮版紅油刀切麵
小翎的生酮飲食實驗室報紙上分享的創意料理，覺得只要將拌料生酮化就適合生酮飲食者食用了。 這種好食材，怎麼料理都會健康好吃。
食材：杏鮑菇、柴魚高湯包、橄欖油、鹽、羅漢果糖、匈牙利紅甜椒粉、辣椒粉(可省略)
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生酮版藍莓司康
小翎的生酮飲食實驗室食材：黃金亞麻子粉、椰子細粉、羅漢果糖、無鋁泡打粉、鹽、椰奶、酪梨油、蛋、藍莓
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生酮版九品雪蓮鍋
小翎的生酮飲食實驗室#新年菜 過年一家團聚，圍爐是傳統闔家團圓活動，因此今年設計一款不一樣的火鍋。 九品雪蓮鍋湯底部分是三種花六種菇燉煮而成的，石斛...
食材：石斛、茉莉、梔子花、棉布袋、生鮮猴頭菇、柳松菇、杏鮑菇、壽喜菇、美白菇、波特菇、鹽
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生酮版超簡易雞肉起司捲餅
小翎的生酮飲食實驗室#雞肉料理 如果你就是手殘、懶癌、時間急迫肚子餓到快虛脫，那就試試這道吧
食材：起司片、雞腿排、起司奶油、鹽、馬士卡邦起司、黑胡椒粉、巴西里、匈牙利紅甜椒粉
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生酮版黃金亞麻子薄餅
小翎的生酮飲食實驗室#金廚獎 到目前為止最滿意的薄餅，成分簡單，製作容易，營養豐富，延展性優越，凹折不會斷裂，是集完美於一身的配方。 本食譜配方來自國...
食材：黃金亞麻子細粉、水、鹽
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生酮版拿破崙派
小翎的生酮飲食實驗室#金廚獎 現在生酮飲食也有拿破崙派可以吃！ 查了維基百科，發現一個有趣的誤解：法文「mille-feuille」解作「千層」，...
食材：千張、印度酥油、馬士卡邦乳酪、瑞克塔乾酪、羅漢果糖、可可膏
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生酮版卡諾里捲
小翎的生酮飲食實驗室#金廚獎 外皮酥鬆，內餡濃郁，終於做出來卡諾里捲，一口咬下，齒頰留香，感動久久不能平復。
食材：千張、印度酥油、馬士卡邦乳酪、瑞克多乾酪、羅漢果糖
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生酮版無蛋牛奶美乃滋
小翎的生酮飲食實驗室#金廚獎 本篇食譜改編自Hebbar’s Kitchen 的無蛋美乃滋視頻。 雖然原視頻並無解釋，但本篇食譜是利用牛奶遇酸結塊的...
食材：牛奶或其它堅果奶、橄欖油、鹽、羅漢果糖、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉（可省）、蘋果醋、關華豆膠(非牛奶使用）
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生酮版Granola
小翎的生酮飲食實驗室#異國料理 經過數個月的努力，生酮飲食終於也有「麥片」可以當早餐吃了。 Granola簡單的說，就是麥片的一個種類。在歐美是被歸類...
食材：乳清蛋白粉、葵花子、南瓜子、松子、奇亞子、黃金亞麻子、肉桂粉、羅漢果糖、赤藻醣醇、酪梨油
