三低煮義 食譜募集 三低煮義 食譜募集

三低煮義 食譜募集

簡單優格輕鬆吃
簡單優格輕鬆吃
酸甜滋味加上堅果的香脆,水果的香甜,營養又沒負擔的點心.
食材: 優格、蘋果、綜合堅果、蜂蜜
低卡水果優酪泡芙~超簡單完美自製大泡芙
低卡水果優酪泡芙~超簡單完美自製大泡芙
食譜中詳細說明如何完美快速自製大泡芙,從此不必再去外面買了,泡芙內餡捨去甜膩的卡式達餡料,改用不必費力煮餡就能使用的『福樂頂級希臘式優酪』,濃稠的希臘式優酪很適合直接用來當作餡料,加上水果丁,清...
食材: 大泡芙、福樂頂級希臘式優酪、水、黃...
優格咖哩鹹酥雞(低油)
優格咖哩鹹酥雞(低油)
使用烤箱料理,少了油膩多了健康的解饞小料理,讓下廚也可以很優雅!
食材: 雞胸肉、原味低脂優格、咖哩粉、食鹽...
開放式水果優酪三明治~低卡早餐&甜點料理
開放式水果優酪三明治~低卡早餐&甜點料理
把大家常吃的早餐三明治土司份量減少,作成來自丹麥的單片土司開放式三明治,也把夾餡的美奶滋換成較低熱量又低水量濃稠的福樂頂級希臘式優酪,鋪上新鮮水果,既是相對低卡的早餐,也能是美味的午茶甜點。 ...
食材: 土司、黃金奇異果切片再切小丁、綠色...
【免烤箱】夏日海灘蕉鳳冰淇淋蛋糕8吋
【免烤箱】夏日海灘蕉鳳冰淇淋蛋糕8吋
每到夏天我吹著溫暖的風~ 沒辦法吹海風當追風少女,就自己做一顆海灘蛋糕吧! 這次選用福樂自然零原味優酪,結合當季水果鳳梨和香蕉,非常清爽的口味,放入冷凍後就像冰淇淋一樣,大人小孩還都很愛喔~ 上...
食材: 核桃、杏仁果、福樂自然零原味優酪、...
【免烤箱】蘋果茄子優格冰淇淋蛋糕 6吋
【免烤箱】蘋果茄子優格冰淇淋蛋糕 6吋
年輕的時候我是一個運動選手,一直認為身體是足夠與其他人匹敵的健康,直到先生得了糖尿病,我才開始研究如何吃得健康,又能享受當人『吃』的樂趣! 茄子這個食材近些年在國外很受歡迎,我想試著將它加進蛋糕...
食材: 巴西堅果、杏仁、福樂頂級希臘優格、...
親子手作: 低卡下午茶~五色蒟蒻優格
親子手作: 低卡下午茶~五色蒟蒻優格
蒟蒻低卡又有飽足感,非常適合需要控制熱量又嘴饞的時候拿來當下午茶,搭配福樂無糖優格再淋上蜂蜜真是好吃~
食材: 福樂無加糖優格、蒟蒻粉、水、咖啡粉...
かにの優酪料理~芒果冰淇淋
かにの優酪料理~芒果冰淇淋
夏天芒果大出時,拿來做冰淇淋最恰當了,加入優格一起混合,更增添口感與美味喔!偶爾搭配紅火龍果汁或奇異果汁,也可以做出彩色冰淇淋喔!
食材: 福樂自然零優酪、新鮮芒果、草莓汁、...
夏日沙律佐福樂優格
夏日沙律佐福樂優格
來~來~來~夏日的輕食餐在這裡~~ 美味的食材淋上福樂優格真好吃喔!
食材: 蘿美生菜、紅甜椒、福樂自然零優格(...
蔓越梅優格生乳酪蛋糕
蔓越梅優格生乳酪蛋糕
PW
蔓越梅的酸酸甜甜搭配無糖低熱量的好優頂級牛奶優格,清爽無負擔。免烤箱的生乳酪蛋糕,簡單卻不失優雅。
食材: 6吋活動模、消化餅乾、無鹽奶油、吉...
焦糖優格布丁
焦糖優格布丁
PW
有別於一般焦糖雞蛋布丁,加入優格更添清爽。 好優頂級牛奶優格,無糖配方更健康。 香甜軟嫩滑順的布丁,適合大小朋友一起享用。
食材: 砂糖、冷水、雞蛋、熱水、好優頂級牛...
低卡、低油輕食藜麥優格鮮蔬綜合餐
低卡、低油輕食藜麥優格鮮蔬綜合餐
清爽營養優格餐來了!低卡有飽足感!天氣悶熱有時食不下嚥就可以試試這道料理!滿足一餐的營養需求!
食材: 桂格三寶燕麥、米森三色蔾麥、花椰菜...