快速檸檬魚

肚子餓的時候,一刻都不能等,省去蒸的時間,換個方式用鍋煮,更快速也美味的檸檬魚! 味道一樣好! 但是更節省時間唷~~

無米壽司之美乃滋鮭魚捲

花椰菜是屬十字花科抗癌蔬果,含有葉黃素,等多項抗氧化劑,熱量低,有飽足感.在國外有很多關於花椰菜的吃法,像貝果,比薩,其中我最喜歡壽司!把花椰菜變身為花椰菜壽司米,拌入奶油乳酪(cream ch...

極簡早餐-蔬菜雞肉墨西哥捲餅

美好的一天，從早餐開始🌞！營養充足了，精神也飽滿了，每天早上只要15分鐘，幫自己充電一下吧！

大黃瓜炒貢丸

大黃瓜炒貢丸， 清甜又濃郁的味道， 從小就是我的最愛， 現在也是少爺喜愛的菜色。 尤其是湯汁， 我都忍不住拿來拌飯~ （熱量都不顧了😆） 在起鍋前， 用小磨坊蔥風味油取代香油再點一下， 紅蔥頭油...

全麥蜂蜜司康＿無油高纖

☕️午後解饞，健康低卡下午茶☕️ 酥酥鬆鬆的口感搭配芝麻與小麥香氣，比一般的奶油司康更耐吃，也更低卡無負擔喔！ ➥神奇太白粉，不加奶油也有酥鬆口感 ➥全麥麵粉＋小麥胚芽，豐富纖維低GI ➥蜂蜜取...

雞肉沙拉

夏日輕食、健康低脂 好吃清爽簡單自己做

蝦仁豆腐蒸蛋

親子手作:五分鐘梅子涼拌南瓜

充滿梅子味的涼拌南瓜口感清脆酸甜好滋味， 簡單易做適合和孩子一起料理

【椰子芝麻脆餅】無奶油

使用燕麥片代替部分麵粉，無使用雞蛋和奶油，使用健康的椰子油及芝麻讓餅乾香脆又好吃😋 ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.facebook.com/AnshaCuisine

檸檬愛玉

從不曾洗過愛玉， 一直到上了主婦聯盟的課程， 發現洗愛玉原來這麼簡單！！ 加入新鮮檸檬汁、蜂蜜， 撒上檸檬皮， 就成了一碗全家大小的很愛的夏日清涼飲品～ http://djerkmina.bl...

水果粽

QQ嫩嫩加上無熱量水果，真是一份特別又無負擔的端午佳節粽子，應景又可愛～ 適合親子互動，一起動手做～http://djerkmina.blogspot.com/2018/07/blog-post...

南瓜麵疙撘

營養豐富的南瓜,卻不受我家小孩喜愛 😨 想想自己小時候也對南瓜沒太大興趣...😳, 剛好娘家媽媽給了一顆大南瓜, 花點巧思、動動手與小孩一起製作Q版麵疙瘩, 讓小孩參與其中, 享受揉麵團、蓋蓋喜...

什錦炒冬粉

媽媽味的古早味炒冬粉是小時候家中餐桌常常出現的美味料理～ 媽媽總會準備許多海味，加上豬油爆過的香菇，香氣十足。 常常小小年紀就能吃上一大碗，甚至休息過後繼續再吃下一碗。 那是屬於全家人的美麗回憶...

香菇茶葉蛋

鹹香可口的茶葉蛋,是到小7一定都會光顧的項目,全家出遊或戶外野餐時也總會買些茶葉蛋解解饞。 可以多做幾顆起來冰冰箱,嘴饞下午茶時可以慢慢享用 成品鹹香入味,不輸市售的味道,女兒一次吃了2.5顆,...

黑豆鮮奶軟餐包

鬆軟微Q的口感，加上黑豆更健康！甜度不高，加果醬或是單吃都好吃😋 變成漢堡也好吃😋

高麗菜玉子燒

蜷身在沙發上看著窗外篩進的光束，夏日的太陽持續散發著熱力，這樣的季節最適合容易準備、簡單且清爽的料理，將蔬菜捲進肉片、餅皮或蛋皮中是我最喜歡的料理手式，金黃色的玉子燒層層包裹著翠玉般色澤的高麗菜...

涼拌青酪梨

青筍筍的酪梨，能吃嗎?怎麼吃阿? 不小心把還沒熟的酪梨殺了，怎麼辦呢? 拯救酪梨超簡單~沒熟的，被蟲丁的，下雨裂果的都適用。 免煮免炒免烤，只有切切切，冰涼涼就可吃啦。 沒有青臭味，軟軟的跟熟酪...

桔醬菜豆

天氣好熱，辛苦掌廚的人要善待自己，這是一道快速完成的料理，不需要什麼技巧，又清爽解膩。大人小孩都喜歡唷！