蓮子百合煮滋潤三寶糖水 (可素食)
貓糧·貓娘秋風起，是時候煮滋潤的糖水潤澤身心靈！滋潤三寶分別是雪耳、雪蓮子、桃膠，滿滿的植物膠質對皮膚很好，在天氣涼的時候更有助血液循環！ ...
食材：大朵的雪耳、雪蓮子、桃膠、龍牙百合、鮮蓮子、紅棗、杞子、水、冰糖
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煎釀三寶 (健康版)
貓糧·貓娘不用炸也能香口美味的煎釀三寶，不用粟粉更適合生酮 / 低碳飲食的朋友！ 影片在此：https://youtu.be/UGzd06...
食材：三色椒、鯪魚肉、陳皮、醬油、味醂
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健康無油涼拌茄子
貓糧·貓娘大時大節吃多了？來做個無油煮茄子，加上微辣的醬汁，健康又惹味！ 影片在此！https://youtu.be/9FOxjeu-RQ4...
食材：茄子、辣椒、麻油、糖、義大利葡萄陳醋/黑醋、醬油
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意式黑醋拌番茄青瓜（簡易版）
貓糧·貓娘家中多出了番茄和小青瓜可以用來做個簡單涼拌菜！10分鐘內完成，趕時間時最適合~ 今次同樣不做剝皮的步驟，使用的油份也經過調整，不...
食材：番茄、小青瓜、意大利黑醋、冷壓苦茶油/初榨橄欖油、黑糖/蜜糖、雜錦香草乾
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雜錦煮絲瓜
貓糧·貓娘這道煮絲瓜樣樣有色彩夠鮮艷，加上帶鹹味的丁香魚乾，不用加太多調味已鮮香十足！
食材：絲瓜、雲耳、金針、丁香魚乾、大蒜、麻油、糖、杞子
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芒果椰汁西米露（普通&健康版）
貓糧·貓娘歡迎來找貓糧！ 貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU 貓糧臉書專頁：www.facebook.com/...
食材：西米、椰漿、糖、芒果、水 (煮西米用)、水
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玉米鬚蝦仁炒蛋
貓糧·貓娘歡迎來找貓糧！ 貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU 貓糧臉書專頁：www.facebook.com/...
食材：煮過茶的玉米鬚、雞蛋、玉米粒、冷凍蝦仁、鹽、黑胡椒碎
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玉米鬚紅豆茶
貓糧·貓娘去水腫是女人終生事業之一，平日保養不妨利用新鮮的玉米鬚和赤小豆(中醫又稱為「紅豆」)來煮茶。這個配方還加入溫性的紅豆，一星期喝一至...
食材：鮮玉米鬚、赤小豆、紅豆
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台式麻油豬心麵線湯
貓糧·貓娘夏天是補心養心的好時間，豬心有助安眠養心，在炎熱的日子中特別會解除燥煩。簡單把豬心一灼、回鍋輕炒便能做出一客懷舊的「台式麻油豬心麵...
食材：已灼好的豬心片、薑、麻油、米酒、麵線、煮麵水、灼青菜
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草莓優格慕斯蛋糕（低脂低糖健康版）
貓糧·貓娘影片在此：https://youtu.be/kQQ4pTlpmP4 慕斯蛋糕（mousse cake）是以鮮奶油和魚膠粉做成的凝...
食材：消化餅、燕麥片`、無糖希臘/希臘式優格、溶化的奶油/苦茶油、牛奶、無糖希臘/希臘式優格、鮮奶油、草莓、草莓、糖、牛奶、水、魚膠粉、鮮奶油、糖、蜂蜜、魚膠粉、檸檬汁、魚膠粉
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清補涼湯 (夏天補身湯水)
貓糧·貓娘夏天又濕又熱，酷暑時大量出汗令血液變濃稠，同時令心臟負荷增多，故此不少人也會覺得胸口悶熱不適。中醫一向有「夏日養心調心」的養生學說...
食材：乾山藥、栗子、桂圓肉、沙參、海玉竹、龍牙百合、芡實、乾蓮子、洋薏米、生熟薏米、玉米、甘筍、豬展、水
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香滑手工豆花（電飯鍋版、可素食）
貓糧·貓娘秘訣在此：https://youtu.be/IamjqSnf0kA 1小時內就有新鮮的手工豆花吃，低脂好味無添加！只要注意幾點便...
食材：無糖豆漿、熟石膏粉、粟粉
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彩椒蝦仁
貓糧·貓娘十分鐘快炒上菜的簡易小菜，和夏日相配、色彩鮮艷的炒蝦仁，好味又有營 ~
食材：急凍蝦仁、紅甜椒、黃甜椒、西洋芹、大蒜、鹽、黑胡椒碎、麻油、糖
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西式香草煎蛋餅配自製千島醬 (蛋奶素)
貓糧·貓娘食譜影片：https://youtu.be/qN-ZVbNvLu8 夏日炎炎，想吃一些低脂肪又有營養的簡易餸菜？不妨試做這個香草...
食材：雞蛋、金針菇、希臘/希臘式優酪乳、鹽、黑胡椒碎、番茄醬、蒔蘿乾 (Dill)、糖
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清炒牛蒡 (可素食)
貓糧·貓娘牛蒡有「東洋人參」之稱，對身體和腸道十分有益，但堅硬的外型和質感有時令人卻步。今天簡簡單單，用醬油、糖和麻油清炒，入口鹹中帶甜、質...
食材：牛蒡、西洋芹、醬油、麻油、糖、炒香的白芝麻
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佛手瓜甘筍栗子豬腱湯
貓糧·貓娘佛手瓜湯實在是我家的至愛廣東湯水之一，祛濕清熱滋潤皮膚等好處多籮籮，今次加入潤膚補腎的栗子和蓮子，對調理脾胃和防病補虛也很有幫助啊！
食材：佛手瓜、玉米、甘筍、乾山藥、栗子、豬腱、椰棗、乾蓮子、陳皮、水
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蔬菜味噌鮭魚頭湯
貓糧·貓娘鮭魚是大家喜愛的魚類之一，一道鮮味的魚頭湯定必滿足你的口胃和健康~ 如何令魚頭煎得又香不黏鍋又可以完整上桌？這個食譜告訴你！
食材：鮭魚頭、南瓜、玉米、洋葱、番茄、甘筍、生薑、赤味噌、味醂、熱水
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蔬菜雞肉炊飯兩食
貓糧·貓娘放工回家累極了，還想煮個有營飯的話可以試試這個！有菜有肉有飯、一鍋到底，而且還可以一鍋贡兩味！比街外的飯菜少油少鹽更便宜，還可以帶...
食材：糙米/白米、冷凍雞里肌、日本醬油、白蘿蔔、味醂、甘筍、南瓜、乾香菇片、四季豆 / 毛豆
