「民以食為天」 在這提倡健康生活的當下,除了規律運動之外,飲食也是極為重要的一環。 因為喜愛運動,才延伸出這些健康料理, 少了重口味,卻多了健康無負擔料理, 用最簡單的方式,一起動手為自己的健康負起一點責任 : )
烤箱版無油鹹酥雞

食材:雞胸肉、大蒜泥、醬油、米酒、樹薯粉、胡椒粉(或黑胡椒)

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馬鈴薯雞肉焗烤

食材:馬鈴薯、雞腿肉(或雞胸)、起司絲

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地瓜起司燒

食材:地瓜、起司絲、黑胡椒

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在家做出M玉米濃湯

食材:馬鈴薯、玉米粒罐、鮮奶、黑胡椒

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香煎軟絲

食材:新鮮軟絲、鹽巴、檸檬

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新鮮莓果優格

食材:藍莓、覆盆莓、奇亞籽、無糖優格

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薑汁地瓜甜湯

食材:地瓜、黑糖(砂糖&冰糖皆可)、薑片

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香濃酪梨香蕉堅果奶

食材:酪梨、香蕉、綜合堅果、鮮奶

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黑糖芋圓

食材:芋頭一顆、樹薯粉、砂糖、黑糖粉

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薄荷冰磚

食材:新鮮薄荷葉、開水

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烤箱版地瓜QQ球

食材:地瓜一條、木薯粉、低筋麵粉、奶油、砂糖、鹽

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雞胸地瓜紅藜沙拉

食材:雞胸肉、地瓜、紅藜、柳橙、檸檬、橄欖油

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