♥憶柔蔬食♥鳳還巢
淨心環保蔬食秀鳳還巢(我家老爺隨口取的菜名) 紅麴豆皮不需加鹽.豆苗一點點油清炒舖底，一樣不加鹽，味道清甜新奇好滋味. 想收到更多♥憶柔蔬食料...
食材：紅麴醬、豆皮、油、水、豆苗
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♥憶柔蔬食♥泰式簡易涼拌青木瓜
淨心環保蔬食秀涼拌青木瓜做好，冷藏一段時間會更入味，大概1~2個小時就夠了。也可以午餐時做好放冰箱晚餐吃剛剛好！酸辣青脆口感，讓人一口接一口，ㄕ...
食材：青木瓜、九層塔、麻辣花生、辣椒、橄欖油、鹽、檸檬汁數量可依喜好增減
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♥憶柔蔬食♥鴻運水蓮
淨心環保蔬食秀炒水蓮清脆爽口，水蓮是美濃地區的特產，也是一種很特殊的根莖類食材，快炒可以保留住水蓮獨特清脆口感，加薑絲炒才會對味喔! 想收到更...
食材：水蓮、薑絲、鴻喜菇、油、鹽、水
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♥憶柔蔬食♥如何煎出冰花煎餃
淨心環保蔬食秀許多人都吃過煎餃， 外皮酥酥脆脆，像雪花一樣， 怎樣煎出比較不油膩的冰花煎餃， 還能吃到酥脆外皮?試試吧^^ 想收到更多蔬食料理...
食材：橄欖油、冷凍煎餃、粉水=水10麵粉1
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♥憶柔蔬食♥涼拌金針菇
淨心環保蔬食秀♥憶柔蔬食♥涼拌金針菇 多吃金針菇，可以增強免疫力，不過吃的時候應避免過度烹煮，涼拌或涮火鍋是較好的吃法。 想收到更多蔬食料理訊...
食材：紅蘿蔔絲、木耳絲、金針菇、小黃瓜絲、辣椒絲、九層塔、橄欖油、鹽、烏醋、水
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♥憶柔蔬食♥軟QQ芋圓地瓜圓小撇步大公開
淨心環保蔬食秀充滿芋頭地瓜原味的芋圓地瓜圓， 做法簡單容易，一試馬上成高手， 少糖無太白粉，吃得更安心更健康。 請網友幫忙到♥憶柔蔬食料理♥ ...
食材：糖(芋圓地瓜圓起鍋用)、地瓜粉、地瓜、熱水、粿母燙麵糰、地瓜粉(第二次加入)、芋頭、地瓜粉、熱水、粿母燙麵糰、地瓜粉(第二次加入)
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♥憶柔蔬食♥金黃白醬蝴蝶義大利麵
淨心環保蔬食秀南瓜蒸熟連皮打成泥，按照一般煮義大利麵的程序，煮成黃醬義大利麵，營養又好吃一滴都不浪費喔^^ 請網友幫忙到♥憶柔蔬食料理♥ FB...
食材：新鮮香菇、洋蔥、無鹽奶油、鮮奶、麵粉、義大利綜合香料、素火腿、蝴蝶義大利麵、青花菜、紅酒、鹽、南瓜、油
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♥憶柔蔬食♥鮮脆開胃壽司
淨心環保蔬食秀現在蔬菜很貴，吃壽司可以省下不少菜錢，好友黃菲建建議在壽司裡加一點紫蘇梅和梅汁酸酸甜甜應該滋味很不錯^^ 夏天什麼菜色少油少鹽，卻...
食材：萵苣、小黃瓜、紅蘿蔔、杏鮑菇、雞蛋、素鬆、美乃滋、壽司醋、白米飯、壽司海苔
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♥憶柔蔬食♥墨西哥Salsa(莎莎醬)秋葵
淨心環保蔬食秀Salsa是道萬用的墨西哥小菜 可以跟玉米片一起搭配成零食 也可跟蔬菜或玉米餅皮一起搭配成墨西哥捲 可以當開胃前菜或宴客小點...
食材：秋葵、蕃茄、九層塔、香菜、辣椒或乾辣椒粉、橄欖油、鹽、現擠檸檬汁、水汆燙用不要多以保留食材原味、白胡椒粉
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♥憶柔蔬食♥四季杏鮑菇
淨心環保蔬食秀"四季豆沒煮熟會使人食物中毒" 出現胃腸炎症狀，所以四季豆一定要煮熟，其他資訊可參考下面"小撇步"。 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬...
食材：四季豆、杏鮑菇、紅蘿蔔、玉米筍、油、鹽、水、薑片
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♥憶柔蔬食♥南瓜蔬菜煎餅
淨心環保蔬食秀輕鬆伴一伴做煎餅 ，蔬菜材料可隨心所欲改變 ，最好把孩子不愛吃的蔬菜加進去 ，切成小丁吃不太出來 ，但孩子會習慣味道 ，慢慢就會接...
食材：水、南瓜、馬鈴薯、高麗菜、玉米粒、洋蔥、麵粉、雞蛋、鹽、白胡椒粉、油
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♥憶柔蔬食♥三分鐘完成五味醬油豆腐
淨心環保蔬食秀油豆腐直接沾醬吃，可以直接控制沾醬的量，生的油豆腐要川燙熟喔^^ 請網友幫忙到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁按"讚"https:...
食材：醬油膏、白醋、香油、蕃茄醬、辣椒末、有機油豆腐、香菜末
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♥憶柔蔬食♥原汁原味香菇素燥~可素食
淨心環保蔬食秀用皮絲來滷素燥.口感超棒又下飯. 還能變換成素燥乾麵或素燥飯. 加個滷蛋.燙青菜就是很營養的一餐喔^^ 請網友幫忙到♥憶柔蔬食...
食材：皮絲、乾香菇、大同秋菊黑豆蔭油、蔭油膏、胡椒粉、油、水、麻油、薑泥
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♥憶柔蔬食♥無太白粉麻薏湯~無負擔~素食
淨心環保蔬食秀台灣中部地區才有麻薏湯，大部份都是用太白粉或是地瓜粉勾芡，我個人喜歡用秋葵替代，天然好喝無負擔，喝多了也不怕發胖，夏天來一碗冰涼的...
食材：麻薏、南瓜、秋葵、鹽、水
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♥憶柔蔬食♥涼拌青木瓜絲~可素食
淨心環保蔬食秀炎炎夏日利用新鮮青木瓜做涼拌， 酸辣青脆口感，讓人一口接一口 ㄕㄨㄚˋ嘴又清脆，是夏季的美味佳餚 想收到更多♥憶柔蔬食料理♥ 訊...
食材：辣味花生、香菜、青木瓜、檸檬汁數量可依喜好增減、辣椒、鹽、橄欖油
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♥憶柔蔬食♥早餐優格沙拉~可素食
淨心環保蔬食秀蔬菜讓腸胃有飽足感. 維持理想體重也保有健康^^ 請網友幫忙到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁按"讚"https://www.fa...
食材：紅蘿蔔、小黃瓜、美生菜、紫高麗菜、紅甜椒、黃甜椒、葡萄乾、原味優格
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♥憶柔蔬食♥馬鈴薯汁溜青花~可素食
淨心環保蔬食秀烹煮過程利用馬鈴薯的天然原味.精華都溶入湯汁裡.湯汁又被青花耶菜吸附.自然鮮甜美味邀您來感受^^ 許多葉菜類或是十字花科蔬菜都不...
食材：油、鹽、帶皮小馬鈴薯、紅蘿蔔、青花菜、水、香油或麻油
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♥憶柔蔬食♥惜福青花菜心炒飯~可素食
淨心環保蔬食秀青花菜心利用大變身.做成炒飯配料顏色鮮脆.視覺效果超讚.切成丁口感變柔軟.真的不錯吃喔~ 請網友幫忙到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲...
食材：鹽、素沙茶醬、油、白飯隔夜冰過、雞蛋、美生菜、紅甜椒、青花菜心、紅蘿蔔
