♥憶柔蔬食♥純手工腐乳醬炒空心菜~可素食
淨心環保蔬食秀吃完了純手工天然日曬豆腐乳.剩下半罐醬汁.都是好香好純好料.拿來炒空心菜試試看^^ 蕹菜為一年生草本植物.又稱空心菜. 空心菜鐵質...
食材：橄欖油、空心菜、豆腐乳醬、鹽豆腐乳醬若夠鹹可不加鹽、檸檬汁、熱開水
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♥憶柔蔬食♥鹹蛋A菜~可素食
淨心環保蔬食秀葉萵苣就是一般人熟知的A菜，又名「妹仔菜」、「鵝菜」，原產於地中海沿岸，葉呈尖形，吃起來味道有點苦，是市場常見的蔬菜之一。 更多...
食材：A菜、鹹蛋鹹蛋若夠鹹可不加鹽、油、熱開水
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♥憶柔蔬食♥天然塔香快速炒飯~可素食
淨心環保蔬食秀利用九層塔來炒飯. 最天然的香料. 熟悉的味道不同的做法. 吃起來也挺特別喔^^ 更多詳細料理小撇步請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉...
食材：油、鹽、雞蛋、九層塔、杏鮑菇、美人心、紅黃甜椒、四季豆、冷飯
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♥憶柔蔬食♥涼拌冰涼翠梅過貓~可素食
淨心環保蔬食秀過貓由於很少病蟲害，屬於頭好壯壯、不需噴灑農藥就能平安長大的健康蔬菜喔^^ 更多詳細料理小撇步請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁...
食材：過貓、翠梅
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♥憶柔蔬食♥枸杞地瓜葉~可素食
淨心環保蔬食秀地瓜葉是當紅的健康蔬菜。 聯合國亞洲蔬菜研究發展中心一分「抗氧化蔬菜報告」，十大抗氧化蔬菜中甘藷葉(地瓜葉)名列其中。 更多詳細...
食材：麻油、橄欖油、醬油膏、枸杞、香菇頭、地瓜葉、油、水
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♥憶柔蔬食♥涼拌核桃素雞~可素食
淨心環保蔬食秀核桃具有許多有益於神經系統生長與發育的營養要素，在腦部吸收過程可彼此互補，被腦部迅速吸收利用，達到有效補充腦部營養的目的。 更多...
食材：素雞、醬油膏、素蠔油、香油、黑醋、小黃瓜、辣椒、九層塔、核桃
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♥憶柔蔬食♥涼拌牛番茄佐皮蛋豆腐~素食
淨心環保蔬食秀夏天來個黑白配的皮蛋豆腐. 給他增色一下配點牛番茄.香菜. 紅紅綠綠的顏色好看又好吃. 更多詳細料理小撇步請到♥憶柔蔬食料理♥ ...
食材：盒裝涼拌豆腐、牛番茄、皮蛋、香菜、香油、純釀造醬油膏、蠔油
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♥憶柔蔬食♥四物關東煮~素食
淨心環保蔬食秀關東煮換口味. 來個四物湯底. 煮出來的食材散發著中藥香味~ 更多詳細料理小撇步請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁逛逛https...
食材：香菇、杏鮑菇、番茄、木耳、美人心、玉米筍、鵪鶉鳥蛋、油豆腐、高麗菜、紅棗、四物中藥包、香油、薑絲、素食火鍋料、酒、鹽巴、水
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♥憶柔蔬食♥青花拱番茄炒蛋~素食
淨心環保蔬食秀番茄炒蛋是營養的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結合。 更多詳細料理小撇步請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁逛...
食材：番茄、蛋、蔥(可免)、青花菜、油、鹽(番茄醬加得多可免)、番茄醬、水
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♥憶柔蔬食♥清爽綠竹鮮筍粥~素食
淨心環保蔬食秀「……嶺南市裡筍如酥，筍味清絕酥不如，帶雨斲來和籜煮，中含柘漿新甘露，可虀可膾最可羹，繞齒蔌蔌冰雪聲。」──楊萬里〈煮筍〉 做法...
食材：綠竹筍、香菇、紅蘿蔔、鹽巴、胡椒粉、香油、油、素肉皮絲、香菜、芹菜、米、水依個人喜好增減、薑泥
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♥憶柔蔬食♥涼拌清涼美人腿舞菜豆~素食
淨心環保蔬食秀端午節吃瓠瓜才會富貴、吃茄子走路有風，吃長長的菜豆長命百歲，吃桃李可討人喜愛、子孫綿延，因此端午節別只顧著吃粽子，這些應景蔬果也要...
食材：菜豆、筊白筍、紅甜椒、黃甜椒、鹽巴、油、香油
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♥憶柔蔬食♥迷你一口三明治~早餐
淨心環保蔬食秀吃膩了三明治??? 換個做法.把吐司裁切一下. 可以一口吃下的迷你三明治. 其實~還是2片吐司的量. 數大就是美~擺在一起看起來很...
食材：吐司、番茄、小黃瓜、馬鈴薯、玉米粒、紅蘿蔔丁燙熟、沙拉醬、牙籤、雞蛋
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♥憶柔蔬食♥麻辣簡易涼拌素雞~可素食
淨心環保蔬食秀素雞口感甚佳.切成小方丁.怎麼拌都好吃 更多詳細料理小撇步請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁逛逛https://www.fa...
食材：素雞、香菜、醬油膏、素蠔油、香油、黑醋、辣椒醬、香椿麻辣油
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♥憶柔蔬食♥涼拌花椰菜心~惜福料理~素食
淨心環保蔬食秀花椰菜心丟掉可惜.做成涼拌小菜. 夏天冰在冰箱裡.冰冰涼涼很下飯. 愛吃辣的加點辣油也很對味. 更多詳細料理小撇步請到♥憶柔蔬食...
食材：花椰菜心、鹽巴、香油、辣椒(裝飾)、香菜、黑醋
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♥憶柔蔬食♥涼拌泡菜戀空心~可素食
淨心環保蔬食秀泡菜有豐富的乳酸菌，可幫助消化。 空心菜含豐富膳食纖維和粗纖維，可以促進腸胃蠕動改善便秘並降低膽固醇，所含維生素Ｃ可幫助膽固醇代謝...
食材：泡菜、空心菜、薑絲、辣椒
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♥憶柔蔬食♥夏日清爽菜豆粥~可素食
淨心環保蔬食秀俗稱的菜豆，其實是指有著長長豆莢的豇豆。 在台灣，有些人喜歡拿菜豆煮粥，要想加強利水功效，可以加入芡實、茯苓、薏仁或蓮子等中藥材。...
食材：芹菜、香油、生米、菜豆、薑泥、紅蘿蔔、香菇、油、鹽巴、水、紅棗
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♥憶柔蔬食♥甜蘋番茄蛋漢堡~素食~早餐
淨心環保蔬食秀不試試看你怎麼知道這樣好不好吃??? 食材的鮮甜原味已經足夠. 那麼就享受原味. 試試不加番茄醬和沙拉. 自然食材原味躍入舌尖~ ...
食材：芝麻核桃麵包、美生菜、小黃瓜、番茄、雞蛋
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♥憶柔蔬食♥蘑菇奶油白醬義大利麵~可素食
淨心環保蔬食秀自己做的白醬真材實料.完全物添加物.又可以一次多煮一些牛奶，將多的醬分包冷凍起來.下次煮麵方便取用.實在太讚了.上班族媽媽們可以試...
食材：蘑菇、巴西利、洋蔥、紅甜椒、美人心、麵粉、無鹽奶油、鮮奶、義大利綜合香料、鹽巴、紅酒、小水管通心麵、素火腿、蛋黃依個人喜好
