蕃茄燉牛肉+田園蒸玉米洋芋

酸酸甜甜的蕃茄燉牛肉是豐富維他命C的好朋友，這道健康美味的家常便當菜推薦大家，只要食材切好丟下鍋燉煮1小時，趁等待還可以作其他事情，超悠閒！ 喜歡我的料理？！我會努力創作更多美味食譜。 Fac...

自製【辣蘿蔔】

兒子、媳婦是上班族，天天由家裡帶便當是最健康的，在便當裡多加上這一味，就算沒有山珍海味也可口呦😋👍

地瓜番茄雞蛋麵

有試過地瓜入菜嗎？營養、好吃的健康湯麵！ 相信，嚐過之後必會將它列入最❤️的收藏菜單喔😋 有篇報導曾説：ㄧ天三餐中ㄧ餐以150g地瓜代替白飯，持續2週有祝減肥，卡緊來試試😄

【四神湯】

所謂「四神」就是蓮子、淮山、芡實、茯苓四味中藥，請中藥行幫你配，一個10人份電鍋買100塊錢的四神就夠了，加入豬小腸來燉成湯，可以健胃和去脾溼，這是美味的食療料理喔！

藥膳【蛤仔山藥雞湯】

完全不加1勺鹽和雞粉的清爽好喝雞湯，僅以蛤仔的鹹香，雞腿的鮮甜，再加幾滴自己泡的簡單藥酒，完全天然的調味料，就能讓這碗養生雞湯化平凡為五星風味喔😋😋

地瓜巧菓

零食就是要親手製作，家人才能吃的安心。 繼之前的【香蕉巧菓】，再次分享由有機地瓜做為食材的【地瓜巧菓】，唰嘴的酥脆口感，再搭配飯後老人茶，幸福的不得了啊！

年糕創意吃 P1)

年糕不一定要炸著吃，煎一煎捲著花生粉和香菜，吃起來不油不膩，這是降低熱量的養生吃法。

酥皮年糕

過年還有年糕沒吃完嗎？用酥皮包著年糕烤一烤，就是好看又好吃的點心，一起試試吧！

鮮炒X0醬海鮮～年菜系列

海鮮的鮮甜，搭上香氣十足的X0醬，再配上顏色繽紛的蔬菜，讓此道料理呈現出色香味俱全，且吃了不覺得膩。 宴客菜單⋯⋯

私房涼拌刺參～年菜系列（滷汁再利用版）

海（刺）參之所以這麼受大家的歡迎，主要在於海參是高蛋白，低脂肪的特徵，好吃不怕胖也讓海參不僅是中老年人喜歡，漸漸懂的養生的年輕人也喜歡上海參。利用自己發的海參做一道非常受歡迎、好吃又特別的年菜。...

珠光寶氣 鹹八寶

說到年節點心非甜八寶莫屬，但今年想來做一個鹹的八寶飯，相信更能滿足喜好鹹食的家人♥ ♥︎有空來我們家坐坐喝杯茶🍵 https://www.facebook.com/ZebraKitchen/

免炸雞柳咖喱飯

2019人妻料理～開工囉❤️ 《 日式炸雞柳職人咖喱 》 第一次嘗試免炸雞柳條 烤箱220度15分鐘完成✅ 搭配跳脫傳統的甘味咖喱塊 首次使用東京70年老店的濕咖喱 直火釜焙煎製造有...

鳳梨蝦球

鳳梨蝦球的前身為湘菜(湖南菜)的橙汁墨魚,是ㄧ道台菜.在台灣由於蝦子一年四季都有,取得方便,所以被改良為橙汁蝦球,後來又因台灣盛產鳳梨,又就地取材,再被改為鳳梨蝦球.這道菜是ㄧ道宴客的佳餚菜色.

低脂~雞胸肉煎黃金蛋蝦餃

兒子愛吃煎餃，整個過年大魚大肉的盡量避免在吃油膩，也為了老公的肚皮😊把餃子內餡改了雞胸肉和高麗菜，冰箱剩的冷凍白蝦一起用上，整盤豪華登場，營養百分百💪

鳳梨蝦球舞沙拉

酥酥脆脆，搭上鳳梨，蕃茄很清爽，

椒麻雞腿

龍蝦水果沙拉

一道做法簡單不但有菜有蝦又有水果的輕食沙拉，夢幻的顏色搭配美味食材，外表亮麗吸晴，讓你在年節裡輕鬆就能應景呈現一道喜氣洋洋繽紛熱鬧的料理~ 年夜飯就來個不一樣卻很有特色的幸福饗宴吧~

帆立貝燴長年菜

所謂長年菜大都是指芥菜,台灣高屏地區則以帶根的菠菜代表,在除夕前一夜,將整株的芥菜用清水煮食,又稱『隔年菜』,在料理時先汆燙先去芥菜的苦澀味,再利用海鮮的鮮甜,讓人食用時根本吃不出原本芥菜的苦澀...