超簡單低糖無奶油藍莓瑪芬【小烤箱】
Charlotte W家裡麵粉剛好各剩一點 隨意摻和著做沒想到超級好吃 是一款新手絕對ok的美味點心喲^___^ 這裡有我的飲食紀錄和烘焙習作哦歡...
食材：台灣小麥粉、中筋麵粉、貳號砂糖、低脂鮮奶、植物油、泡打粉、全蛋、冷凍野生藍莓
-
-
♡菇菇鮮味南瓜盅_好菇道美味家廚♡
Charlotte W蒸過的南瓜有著自然的甜味，加上菇類的鮮味以及青蔬的爽口，毋須調味，一道營養又美味的料理輕鬆上桌！ 這裡有我的飲食紀錄和烘焙習...
食材：好菇道雪白菇、好菇道舞菇、青花椰菜、有機南瓜
-
焗烤太陽蛋馬鈴薯_CLASSICO義麵醬
Charlotte W帶皮的迷你馬鈴薯淋上CLASSICO義麵醬蘑菇橄欖 佐以自己喜歡的蔬菜和半熟蛋再配上牽絲乳酪 毋須贅言只消享受♡ 這裡有我的飲...
食材：CLASSICO義麵醬蘑菇橄欖、動物福利雞蛋、迷你馬鈴薯、小型彩椒、洋蔥、乳酪絲、義式香料
-
低糖豆腐乳酪蛋糕『雀巢玉米脆片』
Charlotte W將一半的起司乳酪換成板豆腐，不僅降低熱量，在品嘗濃醇乳酪時更多了黃豆的清香。厚實濕潤的口感搭上以雀巢玉米脆片製成的蛋糕底，這絕對是...
食材：低筋麵粉、檸檬汁、雀巢玉米脆片、無鹽奶油、奶油乳酪、楓糖漿、板豆腐、無糖優格、貳號砂糖、室溫蛋
-
史上最好吃布朗尼『減糖特濃版』
Charlotte W因為家裡只有無糖可可粉又很想吃布朗尼 Google後發現了一款號稱史上最好吃的布朗尼 但仔細一看，配方的糖量高得驚人啊！！！ 因此...
食材：無鹽奶油、貳號砂糖、無糖可可粉、中筋/低筋麵粉、冷蛋、鹽
-
馬鈴薯鮮蔬烘蛋_CLASSICO義麵醬
Charlotte W簡單快速的一人早餐 更是無油煙的減肥好選擇 蛋液中加入CLASSICO蘑菇橄欖口味的義麵醬 馬上搖身一變成色香味俱全的異國料理♡ ...
食材：CLASSICO義麵醬蘑菇橄欖、動物福利雞蛋、迷你馬鈴薯、小型彩椒、洋蔥、鮮奶、義式香料
-
♡好香好甜の芭樂蘋果醬♡
Charlotte W家裡來了好多親戚自家種的有機芭樂 一直單吃也很無趣 搜尋了一下都沒有芭樂果醬的食譜 那就自己做做看吧！ 另外加了蘋果增添風味 蘋果...
食材：芭樂中型、蘋果大型、檸檬中型、無漂白冰糖
-
♡酥鬆の全麥伯爵夫人茶餅乾♡
Charlotte W好香好甜的伯爵夫人茶餅乾 還偷渡了些許全麥穀粒粉增加纖維質 真適合在假日下午享用呢！
食材：無鹽奶油、低筋麵粉、全麥麵粉、貳號砂糖、伯爵夫人茶包(or紅茶包)
-
♡鮭魚菇菇烤飯糰_好菇道美味家廚♡
Charlotte W簡單又好吃！ 料理過程中完全沒有再添加其他食用油 光是鮭魚的油脂就足夠營養美味了～～～ 是在「增肌減脂」的人的好選擇喲！ 這裡...
食材：好菇道雪白菇、鮭魚、白飯、海苔、海鹽
-
♡菇菇菊苣鮮奶嫩烘蛋_好菇道美味家廚♡
Charlotte W菊苣富含維生素A、維生素C、葉酸、鐵質、鈣質、銅，以及乳酸菌和比菲得氏菌的養分──Oligo活寡糖──不容易被胃酸分解，可以直達腸...
食材：菊苣(建議使用有機)、好菇道雪白菇、蛋、鮮奶
-
♡無泡打粉の伯爵茶全麥蛋糕♡
Charlotte W丟開電動攪拌器！ 不用上健身房也可在享用美味蛋糕之餘練出傲人二頭肌！ 附加價值是一款偷渡了全麥麵粉且零泡打粉添加的健康蛋糕喲！
食材：低筋麵粉、全麥麵粉、無鹽奶油、貳號砂糖、低脂鮮奶、室溫蛋、伯爵茶包、檸檬皮屑(可省略)
-
♡媽媽手把手教作の美味咖哩雞肉飯♡
Charlotte W也許很普通，但卻普通得美味、普通得迷人。 全世界我最喜歡吃媽媽煮的咖哩了。
食材：咖哩塊、雞腿、雞翅、馬鈴薯(大)、紅蘿蔔(大)、台灣黃皮洋蔥
-
♡糖油減量依然好吃の抹茶磅蛋糕♡
Charlotte W磅蛋糕做法簡單易上手，是一款樸實而味美的糕點。然材料比皆為1的配方實在不是怕胖者（我，哈哈）所能負荷，因此嘗試了糖油減量的版本，再...
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、白砂糖、室溫蛋、泡打粉、純抹茶粉(依個人口味增減)、低脂鮮奶
-
♡爆漿鮮奶嫩烘蛋♡ (低卡無油)
Charlotte W蔬菜 鮮奶 雞蛋 加上一點點鹽巴調味 就是一份營養美味無負擔的早餐配菜喲:) 這是我的煮食日記歡迎來看看♡ https://w...
食材：雞蛋、低脂鮮奶、鹽、自己喜歡的蔬菜
-
♡擂茶堅果燕麥小餅乾(無油無蛋)♡
Charlotte W是一款將Granola改造的小點心 滿滿的穀物與堅果加上擂茶 營養價值不輸市售能量棒又不怕吃了會胖 酥脆爽口讓在減肥的人也能享受美...
食材：即食原味大燕麥片、擂茶粉、綜合水果穀片(muesli)、低脂鮮奶、無調味堅果、無糖花生醬
-
減肥早餐>>>義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅
Charlotte W在減肥時澱粉也不可或缺 相信許多人都會以燕麥片做主食 如果能讓相同食材產生不同變化 就可以讓吃這件事變得更愉快喲^___^
食材：原味無香料添加大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、鹽、各式香草
-
♡低卡焗烤甜薯地瓜太太♡
Charlotte W如果你喜歡吃半熟蛋 如果你喜歡吃起司 如果你又正在減肥 那這道簡單的料理真的非常適合你:") 名稱的Idea是從烤克太太而來 真...
食材：地瓜、低脂起司、蛋、香料
-
♡低卡焗烤甜薯地瓜盅之偽牧羊人派♡
Charlotte W地瓜是非常好的澱粉類。除了整根拿去蒸或烤，偶爾來點變化，花不了多少時間，就可以讓「吃」成為一件更美好的事囉：） [Faceboo...
食材：地瓜、起司片or乳酪絲、香料
