愛享受之(鮮蔬香鬆佐堅果麵包)
i58堅果類：胡桃、杏仁、花生、冷壓苦茶油含有豐富的(Omega-9)單元不飽和脂肪酸，適量攝取，有助健康維持、養顏美容~ ❤ 苦茶油...
食材：小黃瓜、番茄/蘋果、毛豆、黑木耳、美生菜、綜合堅果、雜糧麵包、❤i58特調醬汁、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、白醋/薑汁/味淋、食鹽/胡椒粉
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愛樂活之(DIY促進新陳代謝餐~)
i58營養師常提醒大家「人，吃啥像啥，每個人，其實都是自己吃出來的樣子」 近日食安、劣質油品問題，讓大家吃得很不安心，五花八門的外食，...
食材：五色時蔬、季節水果、i58 特調醬汁、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、純釀醬油、白醋/味淋/薑汁、蔥薑蒜
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清蒸鮮魚~有好多的 EPA、DHA
i58鯖魚、鰹魚、秋刀魚、肉魚、白鯧、黑條、馬頭、白帶魚… 油脂飽滿的海魚，含有豐富的(多元)不飽和脂肪酸Omega-3、EPA、DHA...
食材：新鮮的魚、蔥花/薑片/薑絲、洋蔥/香菜、❤i58特調蒸魚醬汁、苦茶油/麻油、魚露、醬油膏or蠔油、味淋or糖、米酒、胡椒粉/鹽、若使用樹子
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愛享受之(膠原蛋白美人蝦)
i58食物一定要有味道，淡而無味的食物 對大腦來說，等於沒吃，飽不了滴~~~調味，是食物美味的關鍵 減肥的目的，是讓自己更加健康與美麗...
食材：鮮蝦、蔥、薑片、❤ i58 特調醬汁、苦茶油、麻油、白醋、純釀醬油、料理酒、胡椒粉/鹽
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夏日蔬食(佐)苦茶油拌飯
i58雖然時節已快至中秋，但這夏日的尾聲，依然熱力不減，不如藉由彩虹般、清爽可口的涼拌蔬食，來消消炙熱的暑氣吧！ 為自己來份簡易套餐...
食材：番茄/全蛋、胡蘿蔔/綠萵苣、青白花椰/紫高麗菜、白飯、苦茶油、麻油、檸檬汁、鹽/胡椒粉
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愛享受之(盡情吃吧~涼拌黃豆芽)
i58維持生命所需之八大營養素：醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素植化素、水。 其中，會產生熱量的只有：醣類(碳水化合物)、蛋白...
食材：黃豆芽、小黃瓜、黃綠紅彩椒、黑木耳、❤ i58 特調醬汁、冷壓苦茶油/麻油(幾滴)、白醋/薑汁/味淋、鹽/糖/胡椒/薑黃/七味粉
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自製莎莎醬(佐)雜糧堅果麵包
i58愛享瘦的朋友們，對付「脂肪」要靠「智取」 是誰說~ 「減肥，一定要餓著肚子」 「減肥，不可能吃飽」 「減肥，千萬不能吃澱粉」 ...
食材：番茄、洋蔥、蒜末/香芹末、檸檬、冷壓苦茶油、鹽/糖/胡椒粉
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茄香莎莎醬佐新鮮秋刀魚
i58台灣四面環海、魚礦盛產，油脂豐富的魚 (鯖魚、鰹魚、秋刀魚、肉魚等）含有許多不飽和脂肪酸Omega-3、EPA、DHA，是有益健康...
食材：新鮮秋刀魚、番茄、洋蔥、蒜末/香芹末、檸檬、冷壓苦茶油、鹽/糖/胡椒粉
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愛享受之(皇后的活力早餐)
i58一天的活力從早開始，早餐就要吃得像國王、午餐吃得像平民、晚餐則要控制質與量，並儘早於睡前3小時前，食用完畢。尤其是對(愛享瘦)的夥...
食材：綜合蔬菜、水果、香鬆、堅果麵包、冷壓苦茶油、黑麻油
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愛享受之(呷揪飽~飽足感滿分餐盤)
i58料理油，可分為動物性油脂，為(飽和脂肪酸) 植物性油脂，不含膽固醇，多為 單元&多元(不飽和脂肪酸) 用好油料理好食材，加...
食材：綜合蔬菜/海帶、蔥花/薑/蒜、糙米飯、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、鹽、胡椒粉
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愛享受之(美膚養顏 ♡ 冰鎮苦瓜)
i58苦瓜含有豐富的維生素C、B群、膳食纖維，有清火解熱的功效，幫助促進皮膚的新陳代謝。苦瓜的漿汁有良好的降血糖作用，是GI值低、CP值...
食材：綠苦瓜、紅辣椒、❤ i58 特調醬汁、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、白醋/薑汁/味淋、鹽、衛生冰塊+冰開水
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懶得煮~ 夏日輕食享受餐
i58炎炎夏日，廚房熱得像蒸籠 家庭主婦懶得煮。。。 上班族 OL 中午想來個既可享瘦又可以呷飽的午餐，i58 的懶人外食享瘦餐~ 推...
食材：【i58 特調萬用醬汁】、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、純釀醬油、薑汁/白醋/味琳、超商蕎麥麵、超商凱薩沙拉
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洽洽香煎魚(煎魚適用麻吉料理油^^)
i58煮婦們一定都瞭，魚若要煎的香… 煎的兩面金黃… 又要保持魚皮的完美，除了使用不沾鍋外，就是肯定要先熱鍋、熱油，等到油微微冒煙...
食材：新鮮的魚、檸檬片、冷壓苦茶油、食鹽、胡椒粉
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冷壓鮮榨苦茶油、黑麻油(嘉義傳承一甲子)
i58❥ 冷壓苦茶油，含有豐富的單元不飽和脂肪酸 Omega-9 是健康優質的植物油，金黃亮澤的油脂，品質穩定耐高溫 (發煙點最高) ...
食材：冷壓苦茶油、冷壓黑麻油
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愛享受之(吃得飽又耐餓的彩虹蔬食)
i58這樣一大碗彩虹般的蔬食，有來自蔬菜豐富的(植化素、膳食纖維)、豆腐、堅果的(優質蛋白質)、冷壓好油幫助營養吸收，最後搭配全麥麵包 ...
食材：小黃瓜、紅黃彩椒、豆腐、黑木耳、毛豆、堅果、i58 特調醬汁(如下)、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、純釀醬油、白醋/薑汁/味淋、食鹽/胡椒粉
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愛享受之(冷壓苦茶油佐美味蔬食)
i58五顏六色，色彩繽紛，纖維質豐富，好吃營養又享受，用愉悅的心情享受美食吧～
食材：季節時蔬、i58特調醬汁(如下)、冷壓苦茶油、冷壓芝麻油、純釀醬油、味霖or代糖、薑汁/白醋、七味粉/鹽
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暖味好食材~苦茶油炒高麗菜秋葵
i58❤ 高麗菜 富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素 K1 和 維生素U 含有抗潰瘍因子，可修復...
食材：冷壓苦茶油、新鮮高麗菜、紅蘿蔔絲、黑木耳絲、新鮮秋葵、蒜片or 薑絲、食鹽
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幸福古早味~ 冷壓 苦茶油拌飯
i58冷壓 苦茶油，怎樣最好呷？當然是【趁新鮮拌上一碗熱呼呼的白米飯 】呀！ 輕鬆享受美味又能健康呷飽！ (✔) 小小孩、心肝寶貝...
食材：冷壓 苦茶油、熱呼呼的白飯、醬油膏or蠔油、白芝麻粒
