【厚生廚房】南瓜紅豆粿
厚生市集萬聖節不想刻南瓜燈，也可以做做南瓜包來感受一下萬聖節的氣氛。 軟糯香甜的南瓜紅豆粿，看起來很精緻，其實做起來一點也不難，很適合...
食材：南瓜、糯米粉、紅豆泥、葡萄乾
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【厚生廚房】黑豆麻油雞飯
厚生市集就是這一味~香噴噴黑豆麻油雞飯，營養又簡單！ 輕鬆電鍋料理，只要把食材準備好，薑片、雞肉煸香再加入白米、黑豆，放入電鍋就搞定囉！暖...
食材：黑豆茶(乾-已經過烘焙)、鹽、去骨雞腿、白米、米酒、黑芝麻油、老薑
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【厚生廚房】巴西蘑菇雞湯
厚生市集煮一鍋溫暖甘甜的雞湯，喝上一口元氣滿滿！燉煮雞肉加上營養價值高的新鮮巴西蘑菇，湯頭鮮美清香，冬天來上一碗暖呼呼的湯，真的很棒！ 貼...
食材：雞腿切塊、巴西蘑菇、紅棗、枸杞、薑、鹽巴
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【厚生廚房】酥煎魚柳
厚生市集必嚐！鮮嫩酥脆超美味~一口接一口好涮嘴。 喜歡咔滋咔滋的炸物嗎？酥煎魚柳製作簡單，是老少咸宜的家常美食喔。 厚生食材看這裡：htt...
食材：虱目魚柳、雞蛋、醬油、白胡椒粉、地瓜粉、糖、米酒
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【厚生廚房】香煎魚嶺
厚生市集煎的赤赤，越金黃越酥脆！ 魚嶺是虱目魚的背鰭肉(帶刺)，肉質Q彈油嫩。油煎、烤、炸，簡單調味，就能輕鬆品嚐到虱目魚最原始的風味，其...
食材：虱目魚嶺、鹽、七味粉
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【厚生廚房】百香果漬冬瓜
厚生市集一大碗的百香果醃冬瓜片。冬瓜做涼拌菜超速配 沒有軟綿綿，還有點小脆口呢！超級刷嘴，一口接一口。超級簡單的涼拌，今天就來試試！ 厚生...
食材：百香果、百香果果醬、冬瓜、糖
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【厚生廚房】酪梨蕉香優格杯
厚生市集一層一層堆疊。滿滿元氣 其實早餐哪需要花什麼時間呢？只要三分鐘，免開火、免廚藝，輕鬆堆疊出可以帶著走的水果優格杯。厚生食材看這裡：...
食材：酪梨、蕉香、優格、蜂蜜
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【厚生廚房】蒜香優格抹醬
厚生市集希臘優格除了直接吃，還可以加點蒜末、羅勒葉、黑胡椒粒，就是蒜香抹醬，抹麵包或是當沾醬都很好吃呢！ 厚生食材看這裡：https://...
食材：希臘優格、蒜頭、乾羅勒葉、粗黑胡椒粒
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【厚生廚房】茗荷涼拌雞絲
厚生市集愛吃日本料理的朋友們，可能都吃過切成細末的茗荷，但應該很少看過本尊吧？「茗荷」又稱蘘荷、野薑、蘘草，具有獨特的香氣和辣味，多膳食纖...
食材：茗荷、鰹魚醬油、櫛瓜、味醂、雞胸肉、味醂、麻油
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【厚生廚房】花生麵包布丁
厚生市集一只陽光色系的馬克杯，一顆雞蛋，一點點鮮奶，還有還有厚生市集超夯的現磨花生醬做成的花生麵包捲。喇一喇！浸一浸！微波兩分鐘，噔！一杯...
食材：花生麵包捲、鮮乳、雞蛋、蜂蜜
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【厚生廚房】南瓜雞胸麵
厚生市集減重最佳菜單之列喔！ 南瓜自然的甜味，能帶來飽足感，讓減重餐也很美味；雞胸脂肪低，鹽醃一下，用煎用蒸，都能保有多汁的好口感喔！蒸蒸...
食材：南瓜、雞胸、黑胡椒粒、通心麵、鹽
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【厚生廚房】味噌蒸魚
厚生市集蒸魚法寶—味噌。你最怕做哪道菜？相信很多人最怕就是煎魚，除了油到處噴，你到處躲外，最擔心翻魚那剎那，看到皮開肉綻的魚身啊！ 蒸魚很...
食材：鱸魚片、糖、赤味噌、米酒、粉薑、青蔥、醬油
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【厚生廚房】肉鬆酪梨
厚生市集兩分鐘酪梨懶人早餐~趕快列入你的早餐菜單吧！保證可以讓你早上可以多賴床5分鐘喔！ 酪梨季來囉！你都怎麼吃酪梨呢？除了做成酪梨三明治...
食材：酪梨、肉鬆
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【厚生廚房】五味醬九孔
厚生市集夏日就這味！ 你的食慾是不是跟著上升的氣溫不停地縮減呢？你是不是也為了不知道要煮什麼感到頭痛呢？ 來來來，這裡有辦桌最常見的高級料...
食材：鮮凍九孔、青蔥、番茄醬、糖、粉薑、蒜頭、醬油、檸檬
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【厚生廚房】蜂蜜漬苦瓜
厚生市集不能吃苦嗎？親愛的，這樣吃最適合你 如果你是宇宙級害怕吃苦的，那可以來試試看看這個利用蘋果苦瓜漬成的夏天涼菜食譜喔！ 用苦味較低，...
食材：蘋果苦瓜、檸檬、蜂蜜、酸梅
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【厚生廚房】鱸魚養生粥
厚生市集夏天最對味！炎炎夏日常想吃些涼的、冰的，可是這對腸胃可是一大負擔喔！來點清淡的粥，搭配已處理好的鱸魚片，熬煮濃稠，連小寶寶都能吃的...
食材：鱸魚片、鹽、枸杞、胡蘿蔔、白胡椒粉、青蔥、薑、米
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【厚生廚房】紅燒苦瓜
厚生市集夏天就是要吃瓜！ 軟軟地好入味，非常下飯，搭著鴻喜菇更是加分。苦瓜雖然苦，卻非常營養，夏天吃瓜，涼拌之外，也試試紅燒吧！ 厚生食材...
食材：苦瓜、糖、喜菇、蒜頭、醬油、豆豉
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【厚生廚房】韓式醃小黃瓜
厚生市集小黃瓜涼拌多變化，醬醬醬醬！登場囉！ 涼拌小黃瓜是道超級簡單的小菜，三大調味料——鹽、糖、醋就是經典台式醃小黃瓜。進階版的醃小黃瓜...
食材：小黃瓜、醋、胡蘿蔔、蒜頭、糖、韓式辣椒醬、熟白芝麻、鹽
