自製煉乳
菲。Phyllis!自己作煉乳很簡單，15分鐘就可以煮好50～70g的成品。吃多少煮多少，不擔心過甜、添加物、和防腐劑呢!
食材：全脂鮮奶、砂糖
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玉米筍肉捲 (露營OK)
菲。Phyllis!將清甜的玉米筍汆燙兩分鐘，捲進肉片中，鋪上片栗粉煎一煎，倒入醬汁煮1分鐘就好了! 有肉、有菜的清爽的主食十分鐘搞定!
食材：玉米筍、火鍋薄肉片、醬油、片栗粉或太白粉、米霖
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脆皮煎雞排 (露營OK)
菲。Phyllis!將雞腿醃一下，灑上片栗粉，中小火正反面各煎五分鐘，十幾分鐘就可以上桌脆皮雞排了!
食材：去骨雞颴肉、片栗粉或太白粉、鹽、黑胡椒、醬油、蒜泥、醋、薑泥、香油、醬油、酒、糖、糖、白芝麻、香油
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蔥油醬
菲。Phyllis!花兩分鐘就調好的蔥油，淋在水煮肉上、拌清燙蔬菜都超對味的，是夏日聖品呢!
食材：蔥 (青的部分)、香油、醋、鹽、(素)蠔油
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醋味滷肉
菲。Phyllis!醋就像調味魔術師，淡淡的酸味不但為料理提味、還可以解膩，特別適合厚重的滷肉料理，尤其是夏天的料理加一咪咪醋，特別開胃！
食材：雞蛋、帶皮五花肉一條、米霖、蔥段(5公分)、白醋、薑片、糖、醬油、酒、白胡椒、八角
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和風冷麵 (露營OK)
菲。Phyllis!夏天就是要涼涼的吃麵，如果不喜歡芝麻醬，又怕蒜頭殘留的氣味不好，那吃和風涼麵就對啦! 單純的用醬油、香油、和醋調味，不但很清爽，又...
食材：麵、小黃瓜 (切絲)、醬油、小蕃茄 (切圓片)、(水果)醋、紅蘿蔔、砂糖、玉米筍、水、肉片、薑泥、味付玉子、香油、辣油 (可略)
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柔軟快速麵包 (鬆餅粉使用)
菲。Phyllis!有沒有可能一個小時之內做出不似瑪芬或司康的柔軟白麵包呢? 有喔! 鬆餅粉與高筋麵粉一起合作，加上微波爐快速發酵，就可以在45分鐘左...
食材：高筋麵粉、鬆餅粉、鮮奶、乾酵母(或新鮮酵母)、奶油 (室溫融化)
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糯米椒炒雞肉 (露營OK)
菲。Phyllis!青椒真是隨合的蔬菜，生吃當沙拉很爽口，就算是熟版也快炒就好。它跟肉類特別對味，豬肉絲也好、牛肉也很美味，炒雞肉也是! 將青椒換成糯...
食材：去骨雞腿 (或雞胸)、糯米椒(青椒亦可)、酒、片栗粉或太白粉、鹽、胡椒、(素)蠔油、醬油、水
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甜甜圈麵包 (鬆餅粉使用)
菲。Phyllis!家裡有鬆餅粉嗎？快拿出來，半個小時左右就可以端出大人小孩都愛的下午茶點心了！外皮脆脆、麵包軟軟，沾著甜甜的糖，一口接著一口不夠吃哪！
食材：高筋麵粉、鬆餅粉、砂糖、鮮奶、糖粉、速發酵母或新鮮酵母、奶油（室溫軟化）
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酸辣湯餃 (露營OK)
菲。Phyllis!將水餃和酸辣湯蓋鍋煮五分鐘，開蓋後加各式各樣喜歡的蔬菜，最後打蛋下去，勾薄芡，就完成一鍋到底的湯繳了! 喜歡辣的加一匙辣油下去即可喔。
食材：水餃、蒜頭 (拍扁)、片栗粉或太白粉、蔥 (切段)、水、酒、紅蘿蔔 (切絲)、黑醋、青江菜 (切段)、醬油、菇類、高湯或水、蛋、辣油 (可略)
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蕃茄汁肉丸湯 (露營OK)
菲。Phyllis!天氣那麼熱，實在不想花很多時煎熬蔬菜湯，但又喜歡番茄湯的酸酸甜甜羅宋風滋味怎麼辦? 簡單啊! 好好利用番茄汁就是了! 將高麗菜煮軟...
食材：高麗菜 (切三等份)、蕃茄汁、絞肉、芹菜、中型洋蔥(切末)、蛋、低筋麵粉、鹽、黑胡椒
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鹽麴肉片炒野菜
菲。Phyllis!將肉片以鹽麴抓抓，放冰箱一個晚上(或至少30分鐘)，跟野菜一起料理，十分鐘就完成一道有肉有菜的煮食料裡了喔!
食材：較厚肉片、南瓜、鹽麴、櫛瓜或青椒、彩椒、蒜末、薑末、豆瓣醬(可略)
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優格法式吐司
菲。Phyllis!法國吐司香濃美味，但有時吃多片會甜膩。使用優格和檸檬的酸味來中和甜味，使法國吐司更加有層次好吃！連不愛甜式早餐的女兒都吃光光。
食材：厚片土司、奶油、蛋、優格、鮮奶、檸檬汁、楓糖
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坦都里風咖哩雞
菲。Phyllis!坦都里料理是咖哩的一種，屬印度料理，特色在於咖哩粉加上優格來醃製肉類，然後送入爐子烤。因為優格會使肉類柔軟，微酸的滋味使口感層次更...
食材：去骨雞腿、中型洋蔥(切絲)、無糖優格、咖哩粉、鹽、蒜香黑胡椒或其他香料、番茄醬或茄泥、醬油、紅辣椒粉(可略)
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鯖魚南蠻淺漬(露營OK)
菲。Phyllis!南蛮漬酸酸甜甜的超適合夏天，只不過一般的南蛮漬多會放入冰箱冰鎮一晚，對怕酸的我來說太過嗆酸，所以這樣的淺漬剛剛好，有淡淡的酸味很開...
食材：鯖魚(切塊)、片栗粉、太白粉或麵粉、醋、蔥(切末)、醬油、米霖、酒、糖、水
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青椒炒肉末(露營OK)
菲。Phyllis!這道青椒炒肉末簡直是神救星，因為肉末很快就可炒熟，青椒也不需久煮，放下調味料煮入味後，就可以熄火。當作主菜、配菜、蓋在飯上、或下個...
食材：豬絞肉、中型洋蔥（切丁）、(素)蠔油、青椒(切丁)、醬油、片栗粉或太白粉、酒、水、米霖、糖
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柚子胡椒煎肉餅(露營OK)
菲。Phyllis!柚子胡椒在日本超士都買得到，是九州鄉土料理的調味料之一，主要是以日本小柑橘類品種加上青辣椒做成的醬料，酸酸辣辣得很開胃，可以勉強說...
食材：絞肉、片栗粉或太白粉、美乃滋、柚子胡椒、蒜泥或蒜末、鹽、酒、黑胡椒
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【日式副菜】鰹節拌南瓜(露營OK)
菲。Phyllis!將南瓜切小塊蒸或微波至軟，加蠔油和香油拌一拌就完成一道下飯的小菜了！
食材：南瓜（切小塊）、柴魚、蠔油、香油
