每日早餐記錄: FB [ 每朝。食光 ]
白身魚西京燒 菲。Phyllis!

食材:白身魚 (如鱈魚、吳郭魚片等)、味噌、米霖、糖、酒

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日式炒烏龍 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:烏龍麵、高麗菜 (切片)、醬油、蔥 (切段)、米霖、肉片或中卷、高湯(柴魚、昆布或其他皆可))、其他野菜(紅椒、小番茄等)、柴魚

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中卷炊飯 菲。Phyllis!

食材:中卷或透抽、紅蘿蔔(切絲)、醬油、洋蔥 (切丁)、酒、薑泥、米霖、米、高湯 (各式高湯皆可)

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* 叉燒肉 菲。Phyllis!

食材:五花肉條、砂糖、醬油、酒、(素)蠔油、蒜末、薑末

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豚汁烏龍麵 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:肉片、片栗粉或太白粉、高湯(昆布、柴魚、清雞湯等)、酒、醬油、米霖、大白菜、薑片、青蔥 (斜切段)

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照燒烤雞 菲。Phyllis!

食材:雞腿肉、醬油、酒、米霖

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【日式副菜】漬菇菇 菲。Phyllis!

食材:各種菇類、柴魚、醬油、辣椒 (可略)、米霖

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[低溫發酵] 優格白吐司 菲。Phyllis!

食材:奶油、速發酵母或新鮮酵母、水或鮮奶、高筋麵粉、雞蛋+優格 (參備註)、鹽、砂糖

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蘿蔔肉絲粥 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:白飯、豬五花肉片(稍厚)、白蘿蔔、青蔥、高湯、醬油、酒、米霖

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蘑菇鮪魚披薩 菲。Phyllis!

食材:披薩餅皮、番茄醬、水煮鮪魚罐頭、美乃滋、洋蔥 (切末)、磨菇、蘆筍等蔬菜、莫札瑞拉起司 (切片)

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雞胸肉磯邊燒 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:雞胸肉、燒海苔、醬油、片栗粉、橄欖油、柴魚或昆布高湯、蒜泥、薑泥、糖

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[和風] 鮭魚義大利麵 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:義大利麵條、鮭魚、奶油、醬油、蘆筍 (切段)、其他野菜

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