每日早餐記錄: FB [ 每朝。食光 ]
快速奶香培根燉飯(露營OK)

食材:洋蔥 (切丁)、培根 (切小塊)、高湯、白飯、鮮奶、柳松菇、櫛瓜或其他耐煮野菜、起司粉

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青醬熱狗麵包

食材:速發酵母或新鮮酵母、高筋麵粉、德式小熱狗、鮮奶或水、青醬、優格或蛋擇一、鹽、糖、奶油

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冷漬野菜

食材:玉米、蘆筍、茄子、番茄或紅椒、日式醬油

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茄子肉片

食材:茄子 (切段後對切)、香油、日式醬油、煮菜用油(如玄米油)、開水、火鍋肉片、醋(可略)、紫蘇葉 (可略)

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【日式副菜】淺漬脆瓜

食材:小黃瓜、醬油、醋、糖、香油、薑泥、辣油 (可略)

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*大蒜芥末美乃滋醬

食材:美乃滋、醋、橄欖油、鮮奶、蒜泥或蒜末、芥末籽醬

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鹹魚炒飯 (露營OK)

食材:鯖魚、蛋、白飯、蔥花

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清炒檸檬雞 (露營OK)

食材:雞肉、大蘆筍、酒、小番茄等其他蔬菜(可略)、鹽、黑胡椒、檸檬汁

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鮭魚味噌燒

食材:鮭魚、味噌、米霖、美乃滋

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薑汁雞肉燒 (露營OK)

食材:去骨雞腿、片栗粉或太白粉、酒、米霖、醬油、糖、生薑泥

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偽炸雞柳

食材:雞肉 (切條)、麵包粉、酒、低筋麵粉、起司粉、美乃滋、糖、鹽、黑胡椒

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[免炸] 糖醋里肌肉

食材:里肌或梅花肉(切塊)、青、紅、黃椒 (切塊)、茄泥、洋蔥 (切絲)、糖、片栗粉或太白粉、醬油、水

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