每日早餐記錄: FB [ 每朝。食光 ]
鍋煮奶茶(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:茶包、全脂鮮奶、糖

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香料飯 菲。Phyllis!

食材:白米+五穀米、洋蔥、紅椒(可略)、咖哩粉、香料(孜然、丁香、荳蔻粉等)

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[和風] 清炒彩椒義大利麵 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:義大利麵、青椒、糖、紅椒、醬油、薄肉片或肉絲、酒、鹽、素蠔油、黑或白胡椒、片栗粉或蓮藕粉、油

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舒芙蕾蛋糕 菲。Phyllis!

食材:鮮奶、奶油或任何植物油、蛋白、蛋黃、糖、低筋麵粉、醋或檸檬汁、玉米粉

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黑糖桂圓饅頭 菲。Phyllis!

食材:速發酵母或新鮮酵母、中筋麵粉、水、鹽、黑糖、黑糖蜜、橄欖油、桂圓肉(切小小塊)

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*卡士達醬 【微波爐版】 菲。Phyllis!

食材:雞蛋、糖、鬆餅粉、鮮奶、奶油

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紅酒燉牛肉 [炊飯器使用] 菲。Phyllis!

食材:牛肉條、中筋麵粉、奶油、洋蔥 (切絲)、紅蘿蔔 (切塊)、牛番茄 (切塊)、磨菇 (對半切)、紅酒、番茄醬、月桂葉

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焗烤白醬麵 菲。Phyllis!

食材:意大利麵、奶油、洋蔥(切丁)、低筋麵粉、鮮奶、青花菜 (切小朵)、莫札瑞拉起司、水煮鮪魚(可略)

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薑汁肉片燒(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:較厚肉片、洋蔥(切丁)、薑泥、片栗粉或中筋麵粉、醬油、米霖、酒、糖

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超神速鮮蝦燉飯(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:白/五穀飯、洋蔥(切丁)、蒜頭(切末)、牛番茄 (切塊)、鮮蝦、玉米粒、青花菜等、番茄汁、高湯或水

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南洋風咖哩(露營OK) 菲。Phyllis!

食材:火鍋肉片、蔬菜(參考小撇步*)、水、月桂葉(可略)、日式麵/鰹魚醬油、椰奶、薑泥、鮮奶、咖哩粉、紅辣椒粉(可略)

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蕎麥沾麵 (露營OK) 菲。Phyllis!

食材:(蕎麥)麵條、香油、洋蔥 (切絲)、肉片、日式麵醬油、蔥白 (切段)、米霖、糖、高湯或水

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