
美圓黃醬彩薯益大力蝴蝶麵
雲林縣環境保護局志工管理計畫本次食材配菜挑選,富含「鈣、鐵、磷、Omega3、、卵凝脂、多種維他命(如Vitamin B、E)及氨基酸」的花生芝麻為主,富含優...
食材:57號地瓜、紫地瓜、甜玉米、熟花生米、熟芝麻、中筋麵粉、小黃瓜、胡蘿蔔、蔥、飲用水(生食熟食化用)、花生油、香油、鹽、醬油、糖、醋
本次食材配菜挑選,富含「鈣、鐵、磷、Omega3、、卵凝脂、多種維他命(如Vitamin B、E)及氨基酸」的花生芝麻為主,富含優...
食材:57號地瓜、紫地瓜、甜玉米、熟花生米、熟芝麻、中筋麵粉、小黃瓜、胡蘿蔔、蔥、飲用水(生食熟食化用)、花生油、香油、鹽、醬油、糖、醋
玉米大阪燒滿滿蔬菜營養滿分
食材:玉米、高麗菜、紅蘿蔔、山藥泥、中筋麵粉、蛋黃、鹽巴、黑胡椒、沙拉量及醬油高、海苔絲、水
蒸:一次多樣烹調,節省能源、時間,容易軟化,保持蔬菜原本鮮甜味
食材:地瓜、芋頭、甜玉米、花生、紅蘿蔔、麻竹筍、小黃瓜、芭樂、雞蛋、香菇、優格、鹽、胡椒粉
無油無鹽低糖養生料理
食材:黃肉地瓜、紫肉地瓜
使用蒸、燙的烹調方式,保留食材最真實的原味呈現,打造一份美味簡單到地的台式綠料理早午餐
食材:番薯、紅蘿蔔、綠色蔬菜、蛋、菇類、堅果
身為農夫廚娘,從農場到餐桌,喜愛自家及在地種植的食材,更愛發想烹調出大小孩愛吃的綠料理!
食材:芋頭、紅蘿蔔、杏包菇、黃豆皮、海苔
本為雲林縣109年度綠料理達人pk競賽獲獎料理 製作方法: 猴頭菇切塊、素皮絲川燙瀝乾,中火下麻油,薑片炒到稍微偏乾,加水煮滾,下...
食材:新鮮猴頭菇、蓮子、素食皮絲、素羊肉、菜頭、紅蘿蔔、薑片
本為雲林縣109年度綠料理達人pk競賽獲獎料理 製作方法: 先將各個材料洗淨去皮,馬鈴薯放入滾水中煮至軟化,米入蒸籠鍋蒸15分,將...
食材:腐衣、美生菜、紅蘿蔔、竹筍、馬鈴薯、米、鹽巴、胡椒粉、糖、味精
本為雲林縣109年度綠料理達人pk競賽獲獎料理 製作方法: 大白菜一片剝下來,滾水燙過削去多餘部分。藜麥跟薏仁蒸煮至熟,並加入菇類...
食材:大白菜、紅藜麥、薏仁、水蓮、精靈菇、火龍果、檸檬、蜂蜜、鮮奶油、蛋黃、大蒜油、鹽巴、檸檬
將紅甜椒黃甜椒番茄去皮茄子節瓜切片,蔥切碎,下油加入洋蔥炒至半透明、加入櫛瓜塊茄子塊,炒到蔬菜變軟,加 入番茄和紅黃甜椒,一邊炒一...
食材:大茄子、番茄、大綠櫛瓜、黃甜椒、洋蔥、紅蔥頭、九層塔、黑金剛花生、黑蒜、橄欖油、蔬菜高湯、帕瑪森奶油、奶油、鮮奶油、鹽巴、黑胡椒、白芝麻、麵粉、水、油、羅勒油
本為雲林縣109年度綠料理達人pk競賽獲獎料理 製作方法: 1.清洗食材、削皮、切丁、燙熟備用。 2.熱鍋下油,蒜頭、香菇爆香,加...
食材:筍子、小黃瓜、蒜頭、紅地瓜、香菇、黃地瓜、油、鹽巴、味素、胡椒粉、醬油、糖、黑胡椒粒、米酒、南瓜、鮮奶油、水、太白粉水、美生菜、水蓮、辣椒絲
本為雲林縣109年度綠料理達人PK競賽獲獎料理 製作方法: 地瓜蒸熟壓泥混入麵粉、水、糖拌成麵糊,下鍋煎成蕾絲餅,芋頭蒸熟壓泥被用...
食材:芋頭、紅蘿蔔、紅蔥頭、地瓜、麵粉、油、米粉、乾香菇、萵苣、越南春皮捲、香油、鳳梨、柚子、糖、鹽、胡椒、醬油
取兩種米漿加入南瓜泥攪和成南瓜米糰,取所有蔬菜切細,略炒調味,在用南瓜米糰擀皮包餡塑形成石榴花狀,蒸10分鐘即可。
食材:在來米漿、紅蘿蔔、香菇、鹽巴、糯米漿、馬鈴薯、木耳、糖、南瓜泥、竹筍、麵輪、胡椒粉
本為109年度雲林縣綠料理達人PK競賽獲獎料理 製作方法: 甘薯刨絲後與米蒸熟成甘薯絲飯,將冬瓜切成薄片後綠竹筍、蘆筍、紅蘿蔔、三...
食材:冬瓜、米、甘薯、綠竹筍、蘆筍、紅蘿蔔、青椒、紅甜椒、黃甜椒、小黃瓜、美生菜、櫻桃蘿蔔、蒜頭、醬油、糖、花椰菜、太白粉
洋蔥、西洋芹、紅蘿蔔煮高湯,爆香洋蔥紅蔥頭及菇類,放入白米到入白酒和高湯,放入蔬菜一起燉煮,熟後倒入鮮奶油,最後拌入火龍果泥,及可盛盤。
食材:洋蔥、西洋芹、紅蘿蔔、火龍果、米、紅蔥頭、蘑菇、鴻喜菇、杏苞菇、甜豆、花椰菜、玉米筍、蘆筍、甜椒、鹽巴
本為雲林109年度綠料理達人PK競賽獲獎料理 製作方法: 絲瓜先去皮洗淨、切成同等份後將心挖空被用、絲瓜裡沾少許太白粉後,將內餡填...
食材:絲瓜、紅黃甜椒、花椰菜、香菇、太白粉、醬油
本為雲林縣109年度綠料理達人PK競賽獲獎料理 製作方法: 將黑木耳洗淨瀝乾,嫩薑切成絲狀,辣椒、紅蘿蔔、鳳梨與小黃瓜斜切,切一些...
食材:黑木耳、薑絲、紅蘿蔔、小黃瓜、鳳梨、蔥花、醬油、純米醋、白芝麻油、白芝麻粒
本為雲林縣109年度綠料理達人PK競賽獲獎料理 製作方法: 小黃瓜去頭尾切長條去籽分成三段,加鹽入熱開水中進行穿燙約10-15秒,...
食材:小黃瓜、醬油、砂糖、黑醋、香油、芝麻