薑黃咖哩豬肉絲炒蔥
呂小悠薑黃是天然消炎食物，但味道太重 加上咖哩粉，稍稍調和，較易入口 豬肉絲炒青蔥，蔥甜脆，是夏日好味！
食材：豬肉、青蔥、薑黃粉、咖哩粉、油、黑胡椒、鹽、橄欖油、五香粉(可略)
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紅蘿蔔高麗菜絲煎蛋
呂小悠之前做過紅蘿蔔絲煎蛋，總覺少了點什麼 加上高麗菜的甜味後，整體味道更完整了！ 小孩超愛😋
食材：紅蘿蔔、高麗菜、油、雞蛋、鹽、黑胡椒
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味增醬炒青椒
呂小悠味增與醬油柔和了青椒的味道 並且提升了甜味 讓青椒更可口😋
食材：青椒、油、蒜頭、味增、醬油
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地瓜湯圓~小小孩元宵
呂小悠地瓜+純地瓜粉、苦茶油 完全無調味，小小孩的元宵圓
食材：地瓜、純地瓜粉、苦茶油
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快速菇炒蛋【好菇道營養料理】
呂小悠小小偷吃步，省去打蛋時間，10分鐘完成！ 早餐想吃點營養的， 就可炒來夾饅頭、吐司都好吃😁
食材：好菇道雪白菇、雞蛋、青蔥、油、鹽、黑胡椒
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味增醬燒三色豬肉捲【好菇道營養料理】
呂小悠雪白菇、紅蘿蔔、青蔥， 三色捲為夏日食慾增添色彩 味增與醬油巧妙結合提升香氣， 味霖增加甜味，使豬肉香甜 菇滑嫩、蔥爽脆、紅蘿蔔厚...
食材：好菇道雪白菇、青蔥、味增、紅蘿蔔、味霖、黑胡椒、豬五花肉片、醬油
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薯片椒鹽煎蛋
呂小悠馬鈴薯與雞蛋完美結合， 黑胡椒與鹽巴調味， 簡單快速的小孩心點😁
食材：馬鈴薯、雞蛋、油、鹽、黑胡椒
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酪梨蛋沙拉
呂小悠一直想做蛋沙拉，但礙於美乃滋肥 所幸想到酪梨替代肥肥美乃滋 加點蒜泥、黑胡椒、玫瑰鹽與蜂蜜 不僅滿足了味蕾，健康營養更是沒話說💪
食材：酪梨、水煮蛋、蒜泥、黑胡椒、玫瑰鹽、蜂蜜
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咖哩風味大白菜炒蝦
呂小悠咖哩香氣掩蓋大白菜炒熟時的青草味👍 蝦子增加鮮甜😋 再灑些黑胡椒，有著畫龍點睛的效果😁
食材：大白菜、蝦子、油、蒜頭、鹽、咖哩粉、黑胡椒
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老菜脯苦瓜雞湯
呂小悠老菜脯的甘味稍稍緩解苦瓜苦味， 讓夏日想吃點苦瓜消暑，不因苦而退卻。 超級簡單的電鍋料理💪
食材：雞肉、苦瓜、老菜脯、薑
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南瓜烤餅
呂小悠栗子南瓜甜味十足，不需太多調味 很適合當寶寶的手指食物😊
食材：南瓜、低筋麵粉、胡椒、乳酪片
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莢豆類炒飯
呂小悠莢豆類的豆莢含水， 切丁炒飯可以避免炒飯太乾~ 而且莢豆類屬鹼性食物， 吃點平衡一下酸鹼😁
食材：四季豆、白飯、洋蔥、豬肉絲、鹽、雞蛋、黑胡椒、沙茶、醬油
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老菜脯雞湯
呂小悠老菜脯的香氣令人著迷！ 搭配紅棗增加甜味， 薑片米酒使人遠離冬季寒冷， 哈一碗雞湯，補充必須胺基酸， 元氣滿分☺️ 此外，老菜脯還...
食材：雞肉、老菜脯、薑片、紅棗、米酒、水、鹽
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高麗菜蒸蛋
呂小悠蒸過的高麗菜口感清脆香甜， 與蛋香融合，非常適合來上好幾碗飯！ 高麗菜是十字花科，多吃可防癌， 雞蛋含有卵磷脂DHA，多吃可以頭好壯壯💪
食材：雞蛋、高麗菜、醬油、水、油
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紅棗鱸魚湯
呂小悠冬天進補不想太有負擔， 可以喝個紅棗魚湯~ 補氣補血，加上酒香點綴， 讓人幸福感十足！ 超簡單的電鍋料理，輕鬆補元氣☺️ 加上麵線...
食材：七星鱸、紅棗、枸杞、薑片、料理米酒、鹽
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櫛瓜煎蛋
呂小悠櫛瓜富含鐵質與鈣質，還能提升免疫力！ 跟紅蘿蔔同樣含有β胡蘿蔔素， 一起加油炒，提高胡蘿蔔素吸收率~ 搭配黑胡椒煎蛋，鹹、甜、香一...
食材：櫛瓜、紅蘿蔔、油、雞蛋、鹽、黑胡椒、熱水
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醬燒烏魚
呂小悠又到烏魚的季節~ 搭配醬油與蒜苗，超下飯^^ 烏魚維生素B12含量頗高， 只需75g的烏魚肉， 一日B12建議攝取量就足夠囉～ 烏...
食材：烏魚、油、蒜苗、醬油、熱水
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洋蔥肉燥
呂小悠洋蔥增添了肉燥的香甜與口感。 還能增加纖維攝取， 讓肉燥不再只是肉類食物！ 拌飯拌麵都好吃😋
食材：豬絞肉、洋蔥、油、砂糖、鹽、黑胡椒、粗黑胡椒粒(可略)、醬油、熱水
