結婚後成了煮婦~ 為了給餐桌豐富些, 辜狗食譜成了我的新樂趣~* 當了媽,食物營養更是我的新重點😁
快速菇炒蛋【好菇道營養料理】

小小偷吃步,省去打蛋時間,10分鐘完成! 早餐想吃點營養的, 就可炒來夾饅頭、吐司都好吃😁

食材:好菇道雪白菇、雞蛋、青蔥、油、鹽、黑胡椒

味增醬燒三色豬肉捲【好菇道營養料理】

雪白菇、紅蘿蔔、青蔥, 三色捲為夏日食慾增添色彩 味增與醬油巧妙結合提升香氣, 味霖增加甜味,使豬肉香甜 菇滑嫩、蔥爽脆、紅蘿蔔厚實...

食材:好菇道雪白菇、青蔥、味增、紅蘿蔔、味霖、黑胡椒、豬五花肉片、醬油

薯片椒鹽煎蛋

馬鈴薯與雞蛋完美結合, 黑胡椒與鹽巴調味, 簡單快速的小孩心點😁

食材:馬鈴薯、雞蛋、油、鹽、黑胡椒

酪梨蛋沙拉

一直想做蛋沙拉,但礙於美乃滋肥 所幸想到酪梨替代肥肥美乃滋 加點蒜泥、黑胡椒、玫瑰鹽與蜂蜜 不僅滿足了味蕾,健康營養更是沒話說💪

食材:酪梨、水煮蛋、蒜泥、黑胡椒、玫瑰鹽、蜂蜜

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咖哩風味大白菜炒蝦

咖哩香氣掩蓋大白菜炒熟時的青草味👍 蝦子增加鮮甜😋 再灑些黑胡椒,有著畫龍點睛的效果😁

食材:大白菜、蝦子、油、蒜頭、鹽、咖哩粉、黑胡椒

老菜脯苦瓜雞湯

老菜脯的甘味稍稍緩解苦瓜苦味, 讓夏日想吃點苦瓜消暑,不因苦而退卻。 超級簡單的電鍋料理💪

食材:雞肉、苦瓜、老菜脯、薑

南瓜烤餅

栗子南瓜甜味十足,不需太多調味 很適合當寶寶的手指食物😊

食材:南瓜、低筋麵粉、胡椒、乳酪片

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莢豆類炒飯

莢豆類的豆莢含水, 切丁炒飯可以避免炒飯太乾~ 而且莢豆類屬鹼性食物, 吃點平衡一下酸鹼😁

食材:四季豆、白飯、洋蔥、豬肉絲、鹽、雞蛋、黑胡椒、沙茶、醬油

老菜脯雞湯

老菜脯的香氣令人著迷! 搭配紅棗增加甜味, 薑片米酒使人遠離冬季寒冷, 哈一碗雞湯,補充必須胺基酸, 元氣滿分☺️ 此外,老菜脯還有...

食材:雞肉、老菜脯、薑片、紅棗、米酒、水、鹽

高麗菜蒸蛋

蒸過的高麗菜口感清脆香甜, 與蛋香融合,非常適合來上好幾碗飯! 高麗菜是十字花科,多吃可防癌, 雞蛋含有卵磷脂DHA,多吃可以頭好壯壯💪

食材:雞蛋、高麗菜、醬油、水、油

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紅棗鱸魚湯

冬天進補不想太有負擔, 可以喝個紅棗魚湯~ 補氣補血,加上酒香點綴, 讓人幸福感十足! 超簡單的電鍋料理,輕鬆補元氣☺️ 加上麵線一...

食材:七星鱸、紅棗、枸杞、薑片、料理米酒、鹽

櫛瓜煎蛋

櫛瓜富含鐵質與鈣質,還能提升免疫力! 跟紅蘿蔔同樣含有β胡蘿蔔素, 一起加油炒,提高胡蘿蔔素吸收率~ 搭配黑胡椒煎蛋,鹹、甜、香一次滿足😋

食材:櫛瓜、紅蘿蔔、油、雞蛋、鹽、黑胡椒、熱水