食蔬抄鮮菇
人妻的廚房這是一道色彩繽紛的料理，你可以隨自己喜歡將不同顏色的蔬菜（較耐煮），一同放入，看起來就讓人十指大動。
食材：小黃瓜、紅蘿蔔切片、新鮮菇類（任何菇皆可）、蒜未、雞粉、塩、水
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清抄水蓮菇
人妻的廚房水蓮算是野菜之一，也是較不受菜價的影嚮，清脆的口感，纖維質也很豐富～
食材：水蓮、紅蘿蔔絲、蒜未、新鮮香菇（什麼菇都可以）、雞粉、塩
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海鮮湯麵
人妻的廚房海鮮湯麵做法很多種，重點就在海鮮，料要多，但湯頭也很重要喔！ ※以一人份為範例
食材：五木拉麵（細）、新鮮香菇、小管、蛋、青菜、蝦仁、切片鯛魚、雞骨、豬骨、紅蔥、雞粉、塩
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養生蒜頭雞湯
人妻的廚房這道菜是為兒子不進食，媽媽告訴我的料理，感覺效果還不錯喔！蒜頭味道超濃郁喔～
食材：黃耆、土雞腿、大蒜整顆、塩、枸杞、雞粉、紅棗
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香菇鑲肉
人妻的廚房這是很棒的便當飯菜，只要事先準備好，看起來很多工，其實不難喔！
食材：香菇、細絞肉、馬鈴薯泥、薑、酒、蔥、紅蘿蔔絲、黑胡椒調味粉、太白粉、雞粉、馬鈴薯泥、黑胡椒調味粉、馬鈴薯泥、紅蘿蔔絲、蝦泥、麻油
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【電鍋料理】清蒸養生南瓜
人妻的廚房新手一定學的會！這是一道甜美的料理，以前拿到南瓜總是不知該如何料理它，但偶爾吃過一次，發現還不懶^^
食材：切塊南瓜、枸杞、雞粉
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鹹蛋燴干條
人妻的廚房很簡單的料理，讓料理多些變化，更能吃出豆乾的原味喔！
食材：有機豆乾、鹹蛋、蒜未、水
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粉蒸排骨
人妻的廚房絕對簡單又美味，也不油喔！拿來宴客也不失禮呢～
食材：豬小排、小地瓜（切條，事先炸過）、蔥花、五香蒸肉粉、醬油、糖、水、豆瓣醬(有無辣皆可)、薑末
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味增魚頭湯
人妻的廚房天氣漸涼，來碗暖暖的魚湯，趁熱喝，暖身又健康喔！
食材：米酒、飛烏虎魚頭、有機豆腐切塊、薑絲、有機味增醬、蔥末
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水抄食蔬
人妻的廚房一般大油快抄的青菜吃習慣了，其實油煙對做料理的人來說身體也是一大負擔，以水代替油來抄食，其實很健康喔！什麼青菜都可以的～
食材：蒜未、各料青菜皆可、薑絲、水、雞粉、塩、香油或橄欖油
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【芒果優酪乳冰沙】
人妻的廚房雖然已經初秋，但有時還是讓人感到火熱，一直很想吃芒果挫冰的，一直沒機會去品食，那麼做估芒果冰沙好了^^ 食用：四～五人份
食材：芒果、優酪乳、冰塊
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【電鍋料理】香菇蒸蛋
人妻的廚房蛋含有豐富的蛋白質，最適合小朋友及不容易進食的人，簡單又容易喔！
食材：蛋、水、香菇、塩、酒、雞粉
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綜合莓果優格乳
人妻的廚房想當美魔女嗎?每天早上來一杯吧! 莓果類含花青素，有抗發炎、抗氧化的功效， 藍莓可提升因老化而受損的記憶力，以及保護眼睛，預防青光...
食材：優酪乳(無糖,低脂)、冷凍藍莓、冷凍蔓越莓、香蕉
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【電鍋料理】鳳梨苦瓜雞湯
人妻的廚房很多人不愛吃苦瓜，但是苦瓜降火氣，夏天不錯的湯品，苦甘苦甘的滋味，喝起來還是別有一番風味喔！
食材：苦瓜切塊、雞腿、醃漬鳳梨、雞粉、塩
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涼拌黃豆芽(泡菜口味)
人妻的廚房喜歡重口味的朋友可以試試這樣的改法
食材：有機黃豆芽、塩、糖、香油、蒜末、韓式泡菜
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涼拌黃豆芽(清爽口味)
人妻的廚房黃豆芽會讓我想起小時候媽媽煮的黃豆芽排骨湯，清爽好喝，連一點我都不想剩呢！
食材：有機黃豆芽、塩、糖、香油、蒜末、七味粉
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台式蕃茄肉醬麵
人妻的廚房喜歡吃番茄肉醬麵嗎? 酸甜滋味，好享受喔！但家中如果有老人家義大利麵口感硬了一些，換成台式的會比較好入口喔！
食材：時令番茄、絞肉、花椰菜、蔥、洋蔥、黑胡椒調味料、靈芝鴻喜菇高湯
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可樂魯豬腳
人妻的廚房軟Q的豬腳實在很難不讓人放棄，想要吃的好又要不油，有技巧的喔！
食材：豬腳比較有肉的部份、可樂、滷包、水、醬油、蔥、薑、麻油
