[生酮低醣]自製生酮pizza餅皮 愛生活小夫妻料理

食材:起司絲(Mozzarella)、Cream cheese、玉米筍、玫瑰鹽、蘆筍、帶皮杏仁粉、番茄、亞麻仁籽粉、蘑菇、雞蛋、起司絲、迷迭香、羅勒葉、洋蔥、白胡椒、蕃茄醬(可略)

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椰汁椰果排骨湯 愛生活小夫妻料理

食材:椰子、玉米、紅蘿蔔、蔥花、豬排骨、椰子油、火山鹽 玫瑰鹽 鮮味炒手、椰子水

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[生酮低醣餐]檸檬起司蛋糕 愛生活小夫妻料理

食材:黃金亞麻籽粉 (iherb購)、椰子細粉、Cream cheese、黃豆粉、酸奶油、帶皮杏仁粉、無糖優格、赤藻醣醇、雞蛋、香草精、鮮奶油、奶油(融化)、吉利丁、檸檬汁(怕酸的再少一些)

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[生酮低醣餐]白醬起司漢堡排佐奶油蒟蒻麵 愛生活小夫妻料理

食材:絞肉、洋蔥切末、奶油、紅蘿蔔末、鮮奶油、黑胡椒 白胡椒、牛奶、雞蛋、鹽巴 鮮味炒手、水、起司片、黑胡椒、乳酪球、洋蔥丁、蒟蒻麵

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[生酮低醣餐]提拉米蘇蛋糕 愛生活小夫妻料理

食材:帶皮杏仁粉、蛋黃、蛋白、黑巧克力粉、赤藻醣醇、藍莓、櫻桃、香草精(可略)、咖啡濃縮、馬斯卡朋Mascarpone、鮮奶油

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[生酮低醣餐]泡菜豬肉比薩 無違和感好吃 愛生活小夫妻料理

食材:餅皮預拌粉(iherb網購入)、水、黃椒、紅椒、橄欖油、花椰菜、蘋果醋、韓國泡菜(擠乾水)、豬肉、焗烤起司絲、黑胡椒、巴西里粉末(可略)、醬油

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[生酮低醣餐]焗烤蔬菜烘蛋 愛生活小夫妻料理

食材:蘑菇、白花椰菜、綠花椰菜、玉米筍、起司片、紅蘿蔔、黑胡椒、鹽巴、奶油、焗烤起司絲、鮮奶油、水、雞蛋、洋蔥

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涼拌過貓 愛生活小夫妻料理

食材:過貓、涼拌筍子、美奶滋、鹽巴、橄欖油

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[生酮低醣餐]蒟蒻粉絲鮮蝦煲 愛生活小夫妻料理

食材:鮮蝦、蒜頭、青蔥、醬油、鹽、洋蔥、紅蘿蔔、沙茶醬、蒟蒻絲

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德國酸菜 冰島火山鹽 加優酪乳清 超簡單 愛生活小夫妻料理

食材:高麗菜、火山鹽、乳清

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[生酮低醣餐]蘆筍豬五花捲 愛生活小夫妻料理

食材:蘆筍、豬五花、玫瑰鹽、豬油

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[生酮低醣餐]煙燻鮭魚酪梨芝麻沙拉 愛生活小夫妻料理

食材:酪梨、小黃瓜片、甜椒、蘿蔓葉、煙燻鮭魚(Ikea購)、檸檬、白芝麻

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