[生酮低醣餐]吐司三明治 日立水波爐 愛生活小夫妻料理

食材:洋車前子粉、無麩質燕麥麩皮、奶油、赤藻醣醇、全蛋、玫瑰鹽、焗烤乳酪絲(切細末)、帶皮杏仁粉、開水、泡打粉

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[生酮低醣餐]奶油焗烤海鮮燉菜 愛生活小夫妻料理

食材:白花椰菜、綠花椰菜、蝦子(去殼)、杏鮑菇、透抽、鮮奶油、紅蘿蔔、凡立貝、起司片、干貝、胡椒、鮮味炒手、焗烤乳酪絲、奶油

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[生酮低醣餐]酥脆豬五花酪梨沙拉 愛生活小夫妻料理

食材:安莎萵苣、花椰菜、四季豆、甜椒、起司球、豬五花火鍋肉片(全聯)、酪梨(進口)

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[生酮低醣餐]豬五花台式炒麵 (蒟蒻) 愛生活小夫妻料理

食材:蒟蒻寬麵(旭家蒟蒻)、豬五花、紅蘿蔔、蒜頭末、醬油、烏醋、雞蛋、胡椒粉、日式美乃滋(可略)、麻油

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[生酮低醣餐]豬五花黃瓜捲 愛生活小夫妻料理

食材:豬五花火鍋片、小黃瓜、玫瑰鹽、蒜粉(可略)、生菜、黑芝麻

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[生酮低醣餐]奶香濃厚鮮奶酪 愛生活小夫妻料理

食材:鮮奶、鮮奶油、赤藻醣醇(iherb購)、吉利丁片

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[生酮低醣餐]奶油嫩蛋佐豆苗 愛生活小夫妻料理

食材:豆苗、雞蛋、奶油、鮮味炒手、美乃滋、芝麻

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[生酮低醣]自製生酮pizza餅皮 愛生活小夫妻料理

食材:起司絲(Mozzarella)、Cream cheese、玉米筍、玫瑰鹽、蘆筍、帶皮杏仁粉、番茄、亞麻仁籽粉、蘑菇、雞蛋、起司絲、迷迭香、羅勒葉、洋蔥、白胡椒、蕃茄醬(可略)

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椰汁椰果排骨湯 愛生活小夫妻料理

食材:椰子、玉米、紅蘿蔔、蔥花、豬排骨、椰子油、火山鹽 玫瑰鹽 鮮味炒手、椰子水

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[生酮低醣餐]檸檬起司蛋糕 愛生活小夫妻料理

食材:黃金亞麻籽粉 (iherb購)、椰子細粉、Cream cheese、黃豆粉、酸奶油、帶皮杏仁粉、無糖優格、赤藻醣醇、雞蛋、香草精、鮮奶油、奶油(融化)、吉利丁、檸檬汁(怕酸的再少一些)

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[生酮低醣餐]白醬起司漢堡排佐奶油蒟蒻麵 愛生活小夫妻料理

食材:絞肉、洋蔥切末、奶油、紅蘿蔔末、鮮奶油、黑胡椒 白胡椒、牛奶、雞蛋、鹽巴 鮮味炒手、水、起司片、黑胡椒、乳酪球、洋蔥丁、蒟蒻麵

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