💕我有ig囉!收尋~jwen0322 ㄆ佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 👉喜歡幫老公帶便當🍱這樣帶了9年了⋯ 👉今年目標是幫老公和自己成功減脂✌️ 👉減肥不是只能吃水煮餐而已 👉少油少鹽多樣化,簡單食材多變化 👉搭配核心肌群訓練人人有腹肌
零失敗的清蒸紫茄🍆 澤媽懶人料理餐

食材:茄子、鹽巴、水

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銀芽炒杏鮑菇 澤媽懶人料理餐

食材:豆芽菜、杏鮑菇、蒜末、青蔥、調味料、鹽巴、溫開水

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不用油炸的紅燒獅子頭 澤媽懶人料理餐

食材:大白菜、乾香菇絲、豬絞肉、紅蘿蔔、醃料食材、芙蓉豆腐、洋蔥末、醬油膏、嫩薑末、白胡椒粉、鹽巴、調味料、味霖、溫開水

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素食~偽干貝(杏鮑菇) 澤媽懶人料理餐

食材:杏鮑菇、青江菜、調味料、醬油膏、味霖、砂糖、溫開水、黑醋、枸杞

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炸牛蒡絲 澤媽懶人料理餐

食材:牛蒡、中筋麵粉(各種麵粉都可以)、黑芝麻

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韓式金針菇煎餅 澤媽懶人料理餐

食材:金針菇、青蔥末、鹽巴、韓式煎餅粉

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(瓦城大心)酥炸金針菇(素食可) 澤媽懶人料理餐

食材:金針菇、韓式煎粉、地瓜粉

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白菜燒豆輪(素食可) 澤媽懶人料理餐

食材:大白菜、紅蘿蔔片、乾香菇、豆輪、調味料、黑龍醬油膏、鹽巴

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菱角燒雞肉 澤媽懶人料理餐

食材:菱角剝殼的、去骨雞腿、蒜末、調味料、黑龍醬油膏、米酒、砂糖、香菜

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醬燒里肌肉包豆腐 澤媽懶人料理餐

食材:火鍋豬里肌肉、雞蛋豆腐、蒜末、蔥末、醬料、黑龍醬油膏、味霖、溫開水

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豆腐燒鮮菇 澤媽懶人料理餐

食材:義美板豆腐、美白菇、蒜末、青蔥段、調味料、醬油膏、味霖、砂糖、溫開水

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古早味~菜脯蛋 澤媽懶人料理餐

食材:雞蛋、菜脯、青蔥、蒜末

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