三喵廚房

麻油豬心麵線

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冷天良伴，暖身~暖胃~暖身~

食材：大骨高湯、豬心、薑絲、麵線、麻油、米酒

黑胡椒烤吳郭魚

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這個吳郭魚是家人最喜歡的一道菜，一般超市賣的都約500g，如果買不到大一點的魚，通常都會備兩隻，如果家裡沒有烤箱，用蒸的也可以ㄛ~...

食材：吳郭魚(500g)、蔥、薑、蒜頭、棘椒、粗黑胡椒粉、鹽、味精、橄欖油

培根蛋熱狗包

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美式賣場購入的熱狗、麵包、培根，輕鬆的就可以組成一份豐盛的早餐，方便、簡單、快速。配一杯美式咖啡，剛剛好~~

食材：美式賣場麵包、熱狗、培根、雞蛋、起司、芥末醬、亨氏番茄醬

醜豆木耳炒

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趁著假日，走了一趟東埔，看見處處的良心商店，沒有人顧攤子，一包包的蔬果，標了售價，一個零錢桶，自己投錢，不知不覺買了一堆東西，這一...

食材：醜豆(四季豆)、木耳泡發、五花肉、辣椒、蒜末、鹽、味精

白菜豆腐鰹魚味僧湯

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在我們這種有一半日式血統和90%日式生活的家庭，味僧湯是一般又一般的湯品了，就算沒有材料，即食沖泡湯也還是味僧湯，有時多點蔬菜算特...

食材：板豆腐、鰹魚味僧、蔥花、白菜、糖、鹽、味精、柴魚片

芥藍炒牛肉

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一般外面小炒容易吃到的炒羊肉，因羊肉不易買到所以自家做炒牛肉，有豐富的蛋白質、有大量青菜再加上台灣人最愛的沙茶醬，很下飯的一道菜。

食材：牛肉絲、白芥藍菜、醬油、木薯粉、米酒、沙茶醬、辣椒、蒜末、糖

什錦蔬菜五木炒乾麵

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五木的麻辣椒香乾拌麵，真是太好吃了，很方便煮，麵條有Q，有嚼勁，再加上一點蔬菜肉片變炒麵，營養豐富又實在。

食材：五木麻辣椒香乾拌麵、蔥、青椒、紅椒、洋蔥、肉片

醬爆五花肉

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平常都要少油、少鹽、無煙烹調，難得特別特別想吃口味重一點的小炒，今天特地備好材料，開個戒，真的是好吃又下飯~

食材：五花肉、薑片、辣椒、青蔥、醬油、糖、米酒、木薯粉

雞胗炒時蔬

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用雞胗代替平常慣用的幾樣肉類來炒時蔬，口感不太一樣，除了平常在小吃店常常可以吃到的下水湯，炒菜也很好吃ㄛ~

食材：青椒、紅椒、辣椒、薑片、洋蔥、雞胗、米酒

白菜牛肉捲

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美式賣場的牛絞肉很大份量，可以做很多東西，這次拿100公克來做白菜捲，風味不同，也是不錯。

食材：牛絞肉、魚漿、蒜泥、白菜、黑胡椒粗粒、鹽、味精

青椒鮮蝦蛋炒飯

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清冰箱料理了，沒了蔥花，青椒丁湊個顏色，青椒富含硒元素，可以有強化毛髮和指甲，有穩固髮根的功效，很好的食材ㄛ~

食材：青椒、白蝦、雞蛋、黑胡椒、剩飯、鹽、味精

秋葵培根捲

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秋葵之營養成分含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等。秋葵的功能：可消除疲勞、迅速恢復體力。現在正盛產，...

食材：秋葵、培根

彩椒雞腿炒

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個人非常的不喜歡青椒的味道，但隨著年齡的增長，了解食物的營養價值，就也慢慢地用自己能接受的方式去料理，去喜歡，這些年發現魚露是不錯...

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、青椒、紅椒、黃椒、魚露、辣椒、米酒、糖

蔴油過貓

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過貓是很嫰又很好吃的野菜，這個季節麻油薑絲很對味~台東知名店家的口味~去了還不一定吃得到~店家生意太好了，只好自己來做。

食材：過貓、薑絲、黑芝麻油、雞蛋液、米酒

綜合海鮮虱目魚鹹粥

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涼涼的天氣，一碗熱呼呼的虱目魚粥，很是舒服，市場的魚販很厲害，將虱目魚分割成魚骨、魚肚、魚皮、魚頭，魚背肉打成魚漿，讓一隻魚能夠變...

食材：虱目魚骨、虱目魚肉、虱目魚漿、虱目魚皮、薑絲、韭菜花丁、蒜頭酥、蚵仔、白飯、木薯粉

炒花枝

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平常時常出門吃的炒花枝，自己也在家試試看，也還蠻簡單的，一整個大火炒，不用3分鐘就好了，好好吃~

食材：花枝、洋蔥、辣椒、蒜末、蔥、糖、木薯粉、烏醋

皮蛋豆腐

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最簡單，最日常，最不會失敗的涼拌菜，我喜歡去的店，另外加了肉鬆，意外的好吃，自己在家也能輕鬆完成。

食材：家常豆腐、醬油膏、肉鬆、皮蛋

鮮味花椰菜

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拿來提鮮的魚露，和沒有特殊味道的花椰菜，感覺很搭。

食材：白花耶菜、花枝、魚露、蒜末、辣椒