100%全麥免揉麵包(氣炸鍋/室溫發酵)
Ciao100%全麥 免揉麵包 氣炸鍋版 one meter 玻霸鍋 室溫發酵
食材：全麥粉、酵母粉、溫水30-35度、海鹽
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蒸煮花蟹
Ciao食材：花蟹、生蠔、米酒、蔥、鹽、薑、蒜
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小菜~ 辣炒黃豆
Ciao當小菜，當次調料，都合適的辣炒黃豆~
食材：黃豆、蔥花、油、白芝麻(熟)、乾辣椒、海鮮大醬、醬油、朝天辣椒帶油
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低碳快手 蔬菜起士 米蛋餅
Ciao食材：黃豆芽、碗豆嬰、油、雞蛋、PIZZA乳酪絲、越南米紙
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低碳水果果凍 (吉利T．赤藻糖醇)
Ciao食材：水果、水、赤藻糖醇、蘋果汁、吉利T
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低碳高纖＿快手抹茶餅乾
Ciao倒倒一起攪攪~ 就可以烤的快手餅乾 ＃低碳 ＃高纖 ＃生酮 ＃燕麥纖維 ＃快手
食材：燕麥纖維、杏仁粉、雞蛋、抹茶粉、馬斯卡彭、赤藻糖醇
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低碳高蛋白_可可Feta乾酪燕麥纖維麵包
Ciao＃低碳 ＃高蛋白 ＃Feta菲達乾酪 ＃燕麥纖維
食材：燕麥纖維、乳清蛋白粉、無糖花生醬（顆粒佳）、泡打粉、自製榛果巧克力醬（可略）、菲達乾酪、無糖黑芝麻醬（可略）、凍乾藍莓（可略）、Zint, 有機生可可碎、牛奶、無糖椰片、植物油、雞蛋
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生酮＿堅果醬＿香辣麻油南瓜籽醬
Ciao好市多超大包的「Basse有機南瓜籽仁南瓜子仁」吃不完怎麼辦呢＾＾
食材：Basse 有機南瓜籽仁南瓜子、韓國辣椒粉、芝麻油、黑胡椒、胡椒鹽
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生酮＿堅果醬＿榛果巧克力醬
Ciao#生酮 #食材單純
食材：榛果、可可粉、無鹽黃油、植物油、赤藻糖醇
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低碳高纖＿KETO混合粉+燕麥纖維 麵包
Ciao#生酮 #低碳水 #一人份 #高纖
食材：燕麥纖維、生酮小麥粉混合物、雞蛋、泡打粉、植物油/黃油、牛奶
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低碳高纖＿泡菜風味餅 (燕麥纖維基底)
Ciao#低碳水 #高纖
食材：油(噴)、泡菜、蔥花、雞蛋、花椰菜米、馬斯摩拉起司、胡椒鹽、燕麥纖維粉、粗胡椒粒、洋車前子粉
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低碳高纖＿燕麥纖維麵包＿烤/蒸/微波比較
Ciao#生酮 #低碳水 #一人份 #高纖
食材：NuNaturals 燕麥纖維、泡打粉、雞蛋、牛奶、植物油
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低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(燕麥纖維基底)
Ciao#生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白 #高纖
食材：NuNaturals 燕麥纖維、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、植物油、水
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低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(椰子粉基底)
Ciao椰子粉為主的鬆餅麵糊 #生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白
食材：椰子細粉、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、水、其他口味食材、奶油
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生酮可可脆餅
Ciao杏仁粉為主的小點心
食材：杏仁粉、洋車前子、植物油、可可粉、水、赤藻糖醇
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低碳(無粉)_高蛋白_炸虱目魚柳
Ciao#高蛋白食材 #生酮 #低碳水
食材：虱目魚柳、蒜末、胡椒、洋車前子鼓粉、鹽巴、杏仁粉、蛋液
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電鍋版_低碳_布郎尼
Ciao#無烤箱料理 #大同電鍋 #生酮 #低碳水 #小份量
食材：100%巧克力、無鹽奶油、雞蛋、赤藻糖醇、椰子細粉
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免揉 / 花編乳酪歐包/ 砂鍋烤
Ciao食材：高筋、全麥、水(80%)、速發酵母、乳酪丁、鹽巴
