【預先醃製。快速】韓式泡菜豬肉年糕 下班後的狂奔料理

食材:年糕、豬肉絲、泡菜汁、泡菜、蔥、配色蔬菜、味醂或糖

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【預先醃製。快速】沙茶牛肉絲 下班後的狂奔料理

食材:牛肉絲、空心菜、醬油、食用油、沙茶醬

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【電鍋】不想弄髒手瓜仔肉 下班後的狂奔料理

食材:豬絞肉、脆瓜、醬油(膏)、五香粉、白胡椒粉

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【快速】山芹菜炒肉片 下班後的狂奔料理

食材:山芹(鴨兒芹)、豬肉片、香蒜粉、鹽、酒

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【快速】剩咖哩義大利麵(米型麵) 下班後的狂奔料理

食材:吃剩的咖哩、小黃瓜、甜椒、義大利米型麵

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【週末一鍋】紅燒牛肉 下班後的狂奔料理

食材:牛腩(牛肋條)、紅蘿蔔、洋蔥、蕃茄、薑、大蒜、醬油、豆瓣醬、麻油、水、白酒、五香粉

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【週末一鍋】摩洛哥風味肉丸 下班後的狂奔料理

食材:牛絞肉(瘦)、豬絞肉(偏瘦)、紅蘿蔔、鷹嘴豆、洋蔥(小)、蕃茄、芹菜、蕃茄糊罐頭、中東香料、低筋麵粉(或麵包粉)

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【快速】京醬肉絲 下班後的狂奔料理

食材:冷藏肉絲、蒜頭、甜麵醬、味噌、小黃瓜(擺盤用,可替代)

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【快速。素食】西芹炒麵筋 下班後的狂奔料理

食材:麵筋泡、西洋芹、白胡椒、醬酒、味醂

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【週末一鍋】泰式綠咖哩雞 下班後的狂奔料理

食材:雞腿、洋蔥(大)、綠咖哩、紅蘿蔔、椰漿、草菇、棕櫚糖(可用砂糖)、日本茄子、九層塔葉

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【快速】青醬高麗菜羊肉 下班後的狂奔料理

食材:羊肉燒烤片、高麗菜、青醬、鹽

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【快速】三杯中卷 下班後的狂奔料理

食材:頂好解凍魷魚、紅蘿蔔、大蒜、辣椒、白酒、九層塔、醬油、薑汁冰塊、芝麻油、味醂

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