一顆番茄燒雞腿
六方。甜點有時候一個人煮飯最怕買太多 買了一顆番茄就能做茄汁 不浪費又營養豐富 重點還無使用油 快來動手做看看！
食材：牛番茄、去骨雞腿、番茄醬、蔥、飲用水、洋蔥、細砂糖
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小黃瓜雞丁
六方。甜點切丁的雞胸鮮嫩不柴 搭上爽脆的小黃瓜 是炎炎夏日最下飯的一道料理
食材：清雞胸肉、小黃瓜、鹽、蒜仁、白胡椒、醬油、玉米粉、素蠔油
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照燒杏鮑菇豬肉
六方。甜點記得小時候各種的挑食 尤其是有洋蔥的料理 而第一次日式丼飯的洋蔥 徹底讓我愛上洋蔥 照燒方式處理杏鮑菇豬肉 是一道方便的便當菜 ...
食材：杏鮑菇、豬肉片、醬油、洋蔥、味霖、蔥花、米酒、冰糖
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三杯杏鮑雞腿（降燥版）
六方。甜點使用家中常備的去骨雞腿製成三杯雞 少了硬骨減少鍋具的損耗 爆香過程中無使用黑麻油 不但降低燥熱的影響 成品還是一樣有黑麻油的香氣 ...
食材：去骨雞腿、蒜頭、醬油、薑片、素蠔油、辣椒、米酒、九層塔、細冰糖、杏鮑菇、清麻油（一般食用油可）、黑麻油
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照燒雞腿塊
六方。甜點鹹鹹甜甜的雞腿肉 是便當不可或缺的主菜之一 簡單的步驟快速帶個便當吧！
食材：去骨雞腿肉、醬油、米酒、味霖、冰糖
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奶油南瓜雞腿捲（無水版）
六方。甜點香甜好吃、熱量又低的南瓜，是許多健身部落客、歐美名模喜愛食材之一。除了減重，吃南瓜對身體益處多多，降血糖、增加免疫力，加入奶油與雞...
食材：去骨雞腿肉、南瓜、鹽、奶油、義大利香料粉、洋蔥、白胡椒
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原汁番茄燉牛肉（無水版）
六方。甜點不加一滴水的番茄燉牛肉， 吃的到蔬菜最原汁的甘甜， 酸甜番茄與軟嫩肉塊勾勒滿足的滋味。
食材：牛肋條、牛番茄、蠔油、白蘿蔔、豆瓣醬、紅蘿蔔、米酒、洋蔥、番茄糊、老薑、鹽巴、蒜
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猴頭菇雞肉粉絲煲
六方。甜點珍貴營養的猴頭菇， 其滋味跟黑麻油很搭， 不但適合冬天進補， 更是年菜桌上不可少的材料。
食材：全雞、猴頭菇、老薑、黑麻油、乾香菇、高麗菜、醬油、當歸、川芎、米酒、枸杞
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麻油雞肉捲（無加水）
六方。甜點寒流來襲，來碗無水麻油雞最對味 使用無骨雞腿取代傳統帶骨雞肉 抗寒暖胃，無骨更方便食用
食材：去骨雞腿肉、老薑、乾香菇、醬油、米酒、白胡椒
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櫛瓜牛肉咖喱飯
六方。甜點研究指出咖喱有增強免疫力的功能 寒冷的冬天煮一大鍋 好吃方便且營養滿分！
食材：牛肋條、櫛瓜、咖哩塊、紅蘿蔔、咖喱粉、馬鈴薯、洋蔥、蛋
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暖暖牛腱湯滷
六方。甜點這道採用滷牛腱的方式 細火慢熬出冬季適合的暖湯 不論當冷盤還是切塊煮牛肉麵都可以 是家裡不可或缺的家常菜～
食材：牛腱心、薑片、辣椒、蔥、花椒粒、細冰糖、豆瓣醬、薄鹽醬油、市售滷包、米酒、鹽巴
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水晶雞腿凍卷《電鍋料理》
六方。甜點簡單快速的電鍋料理 冰的涼涼的水晶雞腿卷 在夏天吃消暑又開胃～
食材：去骨雞腿、蔥、鹽巴、白胡椒粉、米酒、鹽巴、薑末、蔥白、枸杞、當歸
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糖燒雞腿
六方。甜點仿三杯的口味 減少油，更清爽 減少薑，更順口 是小孩喜愛的便當主食 放涼後甜甜鹹鹹的焦糖依然誘人！
食材：去骨雞腿、蔥、醬油、蒜、小冰糖、白胡椒、米酒、鹽巴
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養生營養黑米炒飯
六方。甜點因小朋友不喜歡吃蔬菜 而將蔬菜切碎炒成營養滿分的炒飯 是主婦們對付挑食族極佳的方法唷！
食材：隔夜黑米、豬肉肉片、醬油、蔥、黑胡椒粒、青江菜、鹽巴、洋蔥、玉米粒、蒜片
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節慶懶人料理-橙汁烤腿排-
六方。甜點一鍋到底即可完成有氣氛的排餐 適合聖誕或跨年的節慶氣氛料理 趕快動手一起做看看！
食材：去骨雞腿、洋蔥、白胡椒、薑末、鹽巴、蒜末、柳丁、蔥段、醬油
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蔥燒雞腿
六方。甜點煸香的老薑帶有一點台式獨有的香氣 蔥燒的香味充斥整盤雞腿肉 如此下飯絕對是快速被家人掃光的！
食材：去骨雞腿、蔥、白胡椒、老薑、鹽、辣椒、黑胡椒、醬油
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［酥烤蝶魚排］吐司邊再利用！
六方。甜點將切除的吐司邊回收利用成美味西餐 軟嫩蝶魚佐檸檬奶油醬 表面搭上酥脆碗豆麵衣 在家體驗餐廳菜一點都不難！
食材：蝶魚、吐司邊、黑胡椒粉、青豌豆、玫瑰鹽、檸檬汁、奶油
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芹菜葉煎餅
六方。甜點「芹菜葉煎餅」 營養學家對芹菜的莖和葉進行了13項營養成分測試，發現芹菜葉的營養成分中，有10項指標超過了莖。利用芹菜葉也能做出營...
食材：芹菜、菠菜、低筋麵粉、洋蔥、玉米粉、花枝、起司粉、白胡椒粉、醬油、熟白芝麻、蛋
