【台式炒泡麵】五木BBQ醬燒乾拌麵！！
憨吉娘❤料理始終沒遇過這麼適合當炒泡麵的泡麵款，因為太細的會太爛，太粗口感會不好，而且此款泡麵的製作方法比較健康，導致在熱量上一包才３２０卡，...
食材：高麗菜絲、紅蘿蔔絲、洋蔥絲、五木BBQ醬燒乾拌麵
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【韓式辣醬炒馬鈴薯絲】開胃又下飯哦！
憨吉娘❤料理這道菜不但很簡單又超下飯的， 奶雞娘很喜歡這料理， 辣辣的很開胃，而且馬鈴薯取代飯， 是非常好的澱粉攝取來源哦！
食材：雞胸肉絲、馬鈴薯、韓式辣椒醬、紅蘿蔔、素蠔油、七味粉、水
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享瘦料理【涼拌五彩蒟蒻麵】真心推薦～
憨吉娘❤料理蒟蒻麵真的是減肥妹子的好朋友， 尤其像我這種麵食控， 碳水化合物是我的最愛， 但減肥期間必須忍耐， 這道涼拌五彩蒟蒻麵就成為我的最愛。
食材：蒟蒻麵(平麵)、雞蛋、青木瓜、雞胸肉、蘋果醋、白芝麻醬、海帶芽、鹽、蘋果醋、胡蘿蔔、水、鰹魚醬油
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【咖哩韭菜水煎包】麥典麵包專用麵粉！
憨吉娘❤料理麥典麵包專用粉，麵粉很純正， 沒有雜質，無論做成麵包， 或中式餐點都很適合哦！ 水煎包的皮很Q軟，口感蠻棒的。
食材：麥典麵包專用麵粉、酵母粉、豬絞肉、糖、韭菜、水、香油、咖哩粉、黑胡椒粉、七味粉、素蠔油
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麥典麵包專用粉【咖哩塔香豬肉菜粿】！！
憨吉娘❤料理減肥期間很想吃QQ的菜粿怎辦？ 糯米粉雖營養價值比小麥高些， 難消化，易使血糖升高的缺點， 讓我決定用麥典麵包專用粉試試看！ 剛好...
食材：麥典麵包專用粉、水、九層塔、米酒、薑末、鹽、七味粉、糖粉、香油、咖哩粉、黑胡椒粉、素蠔油、瘦豬絞肉
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增量料理【肉末炒韭菜】越吃越瘦的關鍵！！
憨吉娘❤料理韭菜營養豐富適合減肥的美眉哦！ 而且現在是產季，便宜又美味。
食材：韭菜、紅辣椒、鹽、低脂雞絞肉、七味粉、薑末、素蠔油
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增量料理【雞肉漢堡排】享瘦低熱量又健康。
憨吉娘❤料理奶雞娘這一生都在為減肥而抗戰， 活到現在才發現節食不是減肥方法， 要成功減肥一定吃的飽，吃的健康， 才能持之以恆的減肥下去， 最近...
食材：低脂雞絞肉、凍豆腐、辣椒粉、薑末、素蠔油、素蠔油、味霖、黑胡椒粉、黑胡椒粉
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【韭菜香腸水煎包】清冰箱料理，超好吃唷！
憨吉娘❤料理食材：韭菜、香腸、中筋麵粉、薑末、油、七味粉、糖、辣椒粉、水、黑胡椒粉、米酒、辣椒、鹽
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【炒韭菜花麵腸】簡單不失敗，營養價值高。
憨吉娘❤料理食材：麵腸、韭菜花、素蠔油、洋蔥、辣椒粉、紅辣椒
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【燉洋蔥馬鈴薯】開胃又下飯的好滋味。
憨吉娘❤料理現在馬鈴薯正在盛產季節， 多吃馬鈴薯取代米飯類， 輕鬆減重無負擔！！！
食材：馬鈴薯、洋蔥、紅辣椒、紅蘿蔔、素蠔油、辣椒粉
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【炸豆乳雞塊】自己做簡單又健康！
憨吉娘❤料理外面的鹹酥雞別說雞肉的來源了， 光油品有沒有在更換就是個問題了， 還是自己製作比較安心哦！ 而且三隻雞腿才５０元， 可以炸一堆，真...
食材：雞腿肉、豆腐乳、九層塔、蒜頭、中筋麵粉
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【辣炒小黃瓜雞丁】瘦身高蛋白菜餚！！
憨吉娘❤料理雞胸肉是每個想瘦身的妹妹最棒的高蛋白攝取來源，低熱量，無負擔。 要瘦身不是只能吃菜而已哦！要瘦的快樂，瘦的健康。而且利用冰箱吃不完...
食材：雞胸肉、小黃瓜、辣椒、花生糖、醬油膏、七味粉
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【豆腐乳炒高麗菜】豆乳是非常健康的食品哦
憨吉娘❤料理要先澄清一個觀念，豆腐乳是發酵食品，並不是醃製食品，除了要注意鈉含量攝取外，其他它含有多種營養素，非常適合入菜哦！
食材：黑木耳、高麗菜、豆腐乳、紅蘿蔔
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【蝦仁炒青花椰】清爽又開胃～
憨吉娘❤料理我愛死了蝦仁的低熱量又高蛋白， 減肥時期最愛用的海鮮類， 配上青花椰，清爽又開胃， 誰說一定要炒豬肉片才好吃， 配上蝦仁又是另一種...
食材：青花椰、蝦仁、鹽、紅蘿蔔、白醋、蒜頭、米酒
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【燉青木瓜雞湯】簡單又美味。
憨吉娘❤料理青木瓜含豐富的木瓜酵素， 排毒的最好天然食材， 而且燉雞腿好吃又不長胖， 酵素同時會軟化肉質， 使得湯品更加甘甜好滋味。
食材：青木瓜、土雞腿、白醋、鹽
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【炒泡菜什錦蒟蒻麵】瘦身也能美味吃。
憨吉娘❤料理１００克麵條熱量３００卡， １００克蒟蒻麵卻只要２０卡， 想大吃美食又怕胖的新選擇哦！！
食材：雞胸肉、高麗菜、醬油膏、黑木耳、辣椒粉、玉米筍、紅蘿蔔、韓國泡菜
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【超簡單香腸蔬菜Pizza批薩】免烤箱
憨吉娘❤料理單純清冰箱料理，簡單到不行， 用平底鍋也能烤出美味的批薩來哦！
食材：青豆仁、香腸、義大利香料、玉米筍、有機中筋麵粉、番茄醬、焗烤起司絲、水、辣椒粉、糖、鹽、米酒
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【義式番茄培根炒麵】
憨吉娘❤料理十分鐘快速料理，好吃又美味。
食材：甜椒、番茄、辣椒、培根、番茄醬、義大利麵、清醬油
