FB:https://www.facebook.com/nico.foods/ IG:https://www.instagram.com/nico_foods/ 一個手腳不協調的女人,進化的過程。 體脂43%➡️28%!目前還在努力往目標前進! 每一天,遇見更好的自己!
高蛋白「紅酒燉牛肉義大利麵」655卡

食材:紅酒燉牛肉、義大利麵條、四季豆、蘑菇、蒜頭、辣椒

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高蛋白「紅酒燉牛肉」400卡/每份

食材:紅酒、牛腱肉、洋蔥、紅蘿蔔、月桂葉(小磨坊)、番茄、de cecco 番茄義大利醬、蒜頭

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高蛋白「照燒蔥花雞」500卡

食材:小磨坊-照燒雞腿醬、去皮雞胸肉、水煮蛋、四季豆、蔥段、蒜末、辣椒

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高蛋白「優格鷹嘴豆鮪魚沙拉」365卡

食材:家福雞豆(鷹嘴豆)、洋蔥切丁、希臘優格(無糖)、水煮蛋、水煮花椰菜、科克蘭鮪魚罐頭

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高蛋白「辣炒雞胸」430卡

食材:小磨坊辣炒肉片醬、去皮雞胸肉、蔥段、白飯、芝麻粉、蒜味醃製小黃瓜

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高蛋白「櫻花蝦鮪魚蔥油拌麵」520卡

食材:麵大師櫻花蝦蔥油拌麵、科克蘭鮪魚罐頭、冷凍毛豆仁

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高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡

食材:麵大師老麻辣干溜拌麵、去皮醃製雞胸肉、冷凍花椰菜

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高蛋白「虱目魚柳鮮蔬五穀粥」530卡

食材:五穀米、司目魚柳、雞蛋、皮蛋、毛豆、高麗菜、薑

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高蛋白「椰香咖哩雞」

食材:小磨坊椰漿、市售咖哩塊、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、雞胸肉

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高蛋白「香烤羊肩飯」500卡

食材:帶骨羊肩肉、菠菜、薄荷葉(香料)、羅勒葉(小磨坊)、白飯

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高蛋白「松露蘑菇燉飯佐香烤雞胸」

食材:燉飯用米、洋蔥、蒜末、蘑菇、雞湯塊、雞胸肉、松露醬

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高蛋白「懶人紅酒起司燉牛肉」370卡

食材:紅酒起司燉牛肉料理包(全聯)、紐約克牛排

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