紅蘿蔔汁
葉子紅蘿蔔加些水果，打成蔬果汁，淡淡的紅蘿蔔味，補充纖維，預防便秘，幫身體排毒兼淡斑。 自製的紅蘿蔔蔬果汁，打完立刻喝，久放食材會氧化...
食材：生紅蘿蔔、蘋果、芭樂、冰水
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南瓜煎餅（煉奶）
葉子南瓜、煉奶、蔬菜、蛋、麵粉，全部拌勻，煎洽，可當小孩正餐/點心
食材：南瓜、雀巢鷹牌煉奶支裝170g、高麗菜、紅蘿蔔、玉米、杏鮑菇、蛋、中筋麵粉、鹽巴
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黑芝麻麵包（煉奶）
葉子自己做麵包，塑形，烤ㄧ烤，試吃～
食材：高筋麵粉、黑芝麻粉、酵母粉、糖、鹽巴、雀巢鷹牌煉奶支裝170g、牛奶、奶油
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黑芝麻饅頭（煉奶）
葉子自己做饅頭，糖、油可減量，吃來較健康；加些黑芝麻粉，補充鈣
食材：中筋麵粉、牛奶、雀巢鷹牌煉奶支裝170g、酵母粉、油、黑芝麻粉
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哈密瓜冰淇淋
葉子疫情，自主停課…… 做些點心類給小孩吃 也可部份簡單動作讓小孩試試 水果、煉奶、優格－＞冰淇淋，炎熱夏天，偶爾吃冰消暑
食材：雀巢鷹牌煉奶支裝170g、哈密瓜、優格
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哈密瓜布丁
葉子疫情，沒有上課…… 做些點心給小孩吃 以冰箱現有水果、吉利丁片、煉奶、鮮奶－＞水果布丁，也可讓小孩跟著試作，讓小孩不無聊～
食材：哈密瓜、雀巢鷹牌煉奶支裝170g、鮮奶、吉利丁片、糖
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黑芝麻杯子蛋糕（氣炸鍋）
葉子疫情，停課在家，做些點心給小孩吃。 4個小杯子蛋糕，被2娃完食……
食材：雀巢鷹牌煉奶支裝170g、蛋黃、油、鮮奶、低筋麵粉、黑芝麻粉、蛋白、糖
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黑芝麻餅乾（煉奶）
葉子（烤焦……） 想讓它更酥脆，多烤10分的下場……小孩卻也接受，但只讓她淺嚐，畢竟焦掉了
食材：雀巢鷹牌煉奶支裝170g、黑芝麻粉、無鹽奶油、低筋麵粉
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海產粥（山葵）
葉子雞肉使用S&B山葵膏醃、魚肉、蛤蜊、隔夜飯煮滾，好吃又簡單的粥～
食材：隔夜飯、雞胸、S&B山葵膏、虱目魚肚、醬油、鹽巴、蛤蜊、太白粉、白胡椒粉、水、油蔥酥、高麗菜
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魚柳炒飯（山葵）
葉子魚柳使用S&B山葵膏醃，與蔬菜、冷飯拌炒，均衡營養。 虱目魚含有大量維生素D，與可降膽固醇的不飽和脂肪酸，DHA含量高可幫...
食材：冷飯、虱目魚柳、s&b山葵膏、毛豆仁、醬油、醬油、紅蘿蔔、白胡椒粉、玉米粒、蛋
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鹹蛋炒苦瓜（蒜泥）
葉子苦瓜燙過，與鹹蛋、S&B生蒜泥醬拌炒，鹹香配飯！ 苦瓜，維他命c含量居瓜類之冠，有瓜中c王之稱。 苦瓜，能控制血糖、抗癌、...
食材：苦瓜、鹹蛋、S&B生蒜泥醬、水
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大黃瓜炒黑輪（蒜泥）
葉子大黃瓜、黑輪、S&B生蒜泥醬，拌炒，簡單料理。 大黃瓜的纖維質可加速腸道毒素的排除，可降低血中膽固醇與三酸甘油脂的含量，可...
食材：大黃瓜、黑輪（虱目魚）、S&B生蒜泥醬、水、鹽巴
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蒜炒四季豆
葉子四季豆、S&B生蒜泥醬、鴻喜菇，拌炒，簡單料理。 四季豆可提高肌膚的新陳代謝，促進排毒。 夏天吃四季豆有消暑的作用。 四季...
食材：四季豆、鴻喜菇、S&B生蒜泥醬、鹽巴、水
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培根捲鱸魚片（山葵）
葉子鱸魚片使用適量山葵膏醃15分，培根捲鱸魚片，煎香，培根香味撲鼻。 鱸魚含有大量的不飽和脂肪酸，對高血壓、動脈硬化、老年性癡呆、記憶...
食材：鱸魚、培根、醬油、S&B山葵膏、味醂、水
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炒烏龍（山葵）
葉子豬絞肉加少許山葵膏醃，再加蔬菜、柴魚高湯、烏龍麵拌炒，好吃＾＾ 香菇含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防排便不暢。
食材：烏龍麵、洋蔥、S&B山葵膏、紅蘿蔔、醬油、柴魚片、雪白菇、熱水、醬油、豬絞肉、烏醋、香菇
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筊白筍炒鹹蛋（蒜泥）
葉子筊白筍、鹹蛋、生蒜泥醬，拌炒勻，香噴噴～鹹香，配飯！ 筊白筍熱量低，含有維生素A、C，鉀含量高，有助控制血壓。 鹹蛋，納含量高，偶...
食材：筊白筍、鹹蛋、S&B生蒜泥醬、水
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味噌鮭魚（柚子青醬）
葉子使用味噌、柚子青辣椒醬醃鮭魚，再煎，柚子香撲鼻～ 鮭魚含有特別高的蝦紅素，可預防心血管疾病、減緩關節炎、調節免疫、抗發炎。 鮭魚是...
食材：鮭魚、S&B柚子青辣椒醬、味噌、醬油、味醂、米酒
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魚漢堡肉（柚子青醬）
葉子虱目魚柳、板豆腐、紅蘿蔔、柚子青辣椒醬，拌勻，煎熟。 虱目魚又稱牛奶魚，富含優質蛋白質、礦物質、維生素，且熱量低，滋補不易胖。 紅...
食材：虱目魚柳、板豆腐、鹽巴、紅蘿蔔、糖、薑、白胡椒粉、蔥花、S&B柚子青辣椒醬、蛋
