味增辣烤豆腐

食材:板豆腐、味噌、味碄、醬油、蒜末、唐辛子七味粉

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松露烘蛋

食材:雞蛋、松露醬、鹽巴、奶油、白胡椒粉、鮮奶、香蒜粉、匈牙利紅椒粉

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鮭魚西京燒

食材:鮭魚、鹽巴、白芝麻、味噌、米酒、味醂、蜂蜜

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免油炸低熱量烤箱鹹酥雞

食材:去骨雞腿肉、蒜末、雞蛋、九層塔、五香粉、辣椒粉、蕃薯粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、醬油、米酒、粗粒黑胡椒

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簡易麻油雞飯

食材:白米、老薑薑片、麻油、乾香菇、鹽巴、去骨雞腿肉、白胡椒粉、蘑菇、米酒、蔥花

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10分鐘快速便當菜-辣炒味增肉末

食材:牛絞肉、秋葵、味噌、大蒜、味醂、辣椒、米酒

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韭菜和牛捲

食材:和牛肉片、韭菜、七味粉、粗粒黑胡椒、岩鹽

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薑黃蔬菜燉飯

食材:白米、大顆洋蔥、奶油、紅椒、蒜辮、青椒、咖哩粉、無糖豆漿、薑黃粉、海鹽、粗粒黑胡椒

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香味四溢蒜香蝦

食材:帶殼草蝦、大蒜、白胡椒鹽、檸檬、鹽巴、辣椒、蘇打粉、百里香、冷壓初榨橄欖油

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超簡單~薏仁鮮蝦沙拉

食材:薏仁、草蝦、冷壓橄欖油、小番茄、醋、秋葵、粗粒黑胡椒、紫洋蔥、海鹽、玉米筍

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手打雞肉豆腐漢堡排佐5色燉飯便當

食材:雞胸肉、豆腐、生薏仁、中型洋蔥、玉米筍、鹽巴、雞蛋、秋葵、匈牙利紅椒粉、新鮮蒔蘿+迷迭香切碎、大蒜、鮭魚、乾燥辣椒片&白服椒粉、海鹽+粗粒黑胡椒、太白粉、黑木耳、中形洋蔥

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