１０分鐘便當菜－椒鹽櫻花蝦雞蛋豆腐丁
Eva的營養均衡便當廚房豆腐價格低廉熱量也低，又含有豐富蛋白質，簡單調味後就很好吃呢。
食材：雞蛋豆腐、櫻花蝦、白胡椒粉、蒜末、海鹽、蔥末、五香粉、辣椒、粗粒黑胡椒
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泡菜炒牛肉
Eva的營養均衡便當廚房其實這原本是為了裝熱壓吐司內陷做的菜，不小心太貪心裝很多讓吐司爆開～但內餡還是很好吃的～哈哈。 PS. 韓式芝麻油和泡菜真是絕配...
食材：牛火鍋片、泡菜、韓式芝麻油、蔥、白胡椒粉、蒜末、泡菜汁、韓式辣椒粉、味醂、鹽巴
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簡易料理－焗烤彩椒蝦豆腐
Eva的營養均衡便當廚房用低熱量豆腐取代傳統焗烤高熱量白醬燉飯底，彩椒增色又營養，擺上蝦仁增加蛋白質，黑胡椒和七味粉提味，不只帶便當，拿來當作嘴饞或待客時...
食材：雞蛋豆腐、蝦仁、鹽巴、黃椒、粗粒黑胡椒、米酒、紅椒、七味粉、白胡椒粉、焗烤起司絲、鹽巴
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簡易電鍋料理 - 彩椒孜然牛肉捲
Eva的營養均衡便當廚房我想我最近愛上了電鍋。 愛它的便利省時免顧火，主菜和米放下去，其他青菜炒一炒、豆腐煎一煎，便當或晚餐就能快速完成👍 今天的主菜...
食材：牛肉火鍋片、黃椒、醬油、紅椒、味醂、洋蔥、米酒、白芝麻、白胡椒粉、孜然粉、香油
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簡易懶人電鍋料理－蔥油雞
Eva的營養均衡便當廚房這道菜作法簡單歸簡單，做起來也是色香味俱全，尤其是蔥油醬剛製作好，淋上雞肉的時候，濃濃的蔥油香真的很容易勾起人的食慾。 而雞肉先...
食材：去骨雞腿肉、米酒、薑片、蔥花、白胡椒粉、白胡椒粉、鹽巴、鹽巴、蔥、薑末、雞汁、香油
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１５分鐘便當菜－高麗菜炒雞肉
Eva的營養均衡便當廚房高麗菜含有維生素A、C、葉酸、鈣、鉀等，還富含膳食纖維，可以幫助腸運動預防便祕，纖維多還能增加飽足感，是減肥期很好的食材選擇呢。 ...
食材：高麗菜、雞胸肉、香油、枸杞、米酒、蒜末、鹽巴、米酒、白胡椒粉、鹽巴
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便當菜 - 麻油枸杞雞
Eva的營養均衡便當廚房入冬天氣轉冷了，這時候吃碗暖呼呼的麻油料理，會讓身體都熱起來呢
食材：雞胸肉、枸杞、米酒、薑片、醬油、麻油、香油、鹽巴、米酒
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簡易輕食－毛豆藜麥鮮蝦沙拉
Eva的營養均衡便當廚房食材：白藜麥、毛豆、檸檬汁、白蝦、冷壓橄欖油、紫洋蔥、海鹽、大顆黃椒、白胡椒粉、大顆紅椒、香油、薑片、新鮮香草(可省略)
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秋季養肺護膚－懶人電鍋銀耳梨子湯
Eva的營養均衡便當廚房中醫認為，五行 （ 木、火、土、金、水 ） 分別對應人體五臟 （ 肝、心、脾、肺、腎 ） 及一年四季。 五行中，白色入肺對應秋季...
食材：新鮮銀耳、梨子、紅棗、枸杞、蜂蜜
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一鍋到底懶人簡易便當～四色丼
Eva的營養均衡便當廚房「三色丼」是日本的經典家常菜色之一，利用肉末、炒蛋及綠色蔬菜做出色彩層次變化，做法簡單好吃。 而最近剛好秋燥，皮膚較容易缺水乾癢...
食材：秋葵、雞蛋、鮭魚、大蒜、牛絞肉、鹽巴、白胡椒粉、味醂、米酒、日式醬油、粗粒黑胡椒
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南瓜鮮蝦沙拉
Eva的營養均衡便當廚房最近做了烤南瓜沙拉後，突然愛上南瓜那鬆軟鮮甜的滋味，哈。 好吃外，南瓜本身也營養豐富～富含維生素Ａ可以照顧眼睛和皮膚黏膜，而現代...
食材：栗子南瓜、雞蛋、鹽巴、鮮蝦、粗粒黑胡椒、小黃瓜、蜂蜜、原味優格、薑片、香菜
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簡易便當菜-辣炒九層塔雞丁
Eva的營養均衡便當廚房我們公司美式作風，上下班和午休時間都頗有彈性，而我有一群每天都認真工作，常廢寢忘食到忘記吃飯的同事們，他們有時還會到下午3點多才吃...
食材：雞胸肉、九層塔、米酒、大蒜、醬油、辣椒、冷壓橄欖油、白胡椒粉
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味噌小黃瓜雞丁
Eva的營養均衡便當廚房颱風後菜價飆升，這時候我最喜歡小黃瓜了，清熱解毒低熱量外，還價格親民平易近人，真的很難讓人不愛它壓～哈。
食材：雞胸肉、小黃瓜、米酒、醬油、味增、白胡椒粉、蜂蜜、味醂、水
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鮭魚黃瓜卷
Eva的營養均衡便當廚房這道食譜靈感來源，是台中某居酒屋的名菜，ＧＯＯＧＬＥ到覺得黃瓜＋鮭魚的組合很清爽好吃，看著食物照，自己嘗試出來的新菜色，加檸檬汁則...
食材：鮭魚條、小黃瓜、米酒、白芝麻、味醂、檸檬、醬油
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蘋果馬鈴薯燉肉
Eva的營養均衡便當廚房這是日本國民美食－－馬鈴薯燉肉變化版。 之前做過了傳統版，這次加入蘋果試試，是略帶酸酸甜甜的清爽風味，食材天然調味簡單低熱量，方...
食材：牛肉或豬肉火鍋片、中型洋蔥、馬鈴薯、小紅蘿蔔、蘋果、四季豆、蔥花、醬油、味醂、米酒
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簡易便當菜 - 毛豆炒雞丁
Eva的營養均衡便當廚房毛豆富含植物性白質，能提供人體建造修補組織的營養，還含有膳食纖維和維生素Ｃ，幫助腸道環保紓壓抗氧化，是肉吃多，想換換口味時很棒的選...
食材：雞胸肉、毛豆仁、橄欖油、蒜頭、鹽巴、鹽巴、辣椒、白胡椒粉、香油、米酒、花椒粉
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羊栖菜炊飯食譜－懶人電鍋版
Eva的營養均衡便當廚房吃日式料理或看日劇時，常出現羊栖菜的蹤影，研究食譜時它也常現身，感覺是日式家庭的常備菜色呢，有濃濃的日式風情，哈。 ＰＳ．今天...
食材：去骨雞腿肉、小紅蘿蔔、日式醬油、雪白菇、味醂、米酒、鴻喜菇、蒜泥、白胡椒粉、秋葵、鹽巴、白米、牛蒡、羊栖菜芽
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鮭魚小黃瓜薏仁拌飯
Eva的營養均衡便當廚房食材：鮭魚、小黃瓜、生薏仁、檸檬、雞蛋、米酒、白胡椒鹽、鹽巴
