其實是香蕉糕啦XD

食材：芭蕉、牛奶、手指餅乾、全蛋、奶油

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其實變成冷烏龍麵了XD

食材：烏龍麵、香菇、蜂蜜、高麗菜、昆布醬油、雞腿肉、米酒、蛋、鹽、肉汁（馬鈴薯燉肉剩下的）、水

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隨心所欲地加調味料，意外地也是很好吃XD 這次的食譜適合口味比較清淡的～

食材：松阪豬肉、紅蘿蔔、薄鹽醬油、馬鈴薯、醬油膏、糖、米酒、水

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一回家就變大食怪，一早六點餓到不行爬起來煎蛋餅！ 無油！

食材：市售蛋餅皮、培根、蛋

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超想吃年糕的，但家裡無人吃辣，於是來個台式的！ 無油！（只有香腸油脂和醬油和醬油膏）

食材：香腸、長型年糕、水、香菇、醬油、紅蘿蔔、醬油膏、四季豆、糖、鹽、米酒

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減肥早餐都在吃鳥食(a.k.a. 穀片)，換個口感吃吃看~

食材：Viola水果穀片、南瓜泥、牛奶

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其實應該是豆腐冰沙XD 有果汁機的人應該就可以弄成冰淇淋XD 這樣一份300g只要133kcal～

食材：義美嫩豆腐、柳營鮮奶

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全部丟進去的簡單煮！

食材：松阪豬、洋蔥、醬油膏、馬鈴薯、薄鹽醬油、紅蘿蔔、糖、水

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煎豆腐真的好難啊！跪求秘訣！

食材：豆腐、鮭魚、昆布醬油、雞皮油、米酒、糖、鹽

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夏天到了~~~~~(然後呢) 就想吃酸的食物，來個(偽)涼拌吧！

食材：番茄、松阪豬、醬油、洋蔥、白醋、糖、檸檬汁

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為了煮甘露煮買了好多秋刀魚XD 這次換成味噌口味！

食材：秋刀魚、洋蔥、味噌、蔥花、白醋、薑、米酒、糖、醬油、水

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依舊無油料裡！(只有調味料醬油和雞肉本身油脂)

食材：雞腿肉、洋蔥、蜂蜜、蔥花、醬油、鹽、糖

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