香蕉蛋糕（無麵粉無糖）
Cecilia其實是香蕉糕啦XD
食材：芭蕉、牛奶、手指餅乾、全蛋、奶油
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親子什錦炒烏龍
Cecilia其實變成冷烏龍麵了XD
食材：烏龍麵、香菇、蜂蜜、高麗菜、昆布醬油、雞腿肉、米酒、蛋、鹽、肉汁（馬鈴薯燉肉剩下的）、水
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馬鈴薯燉肉（二版）
Cecilia隨心所欲地加調味料，意外地也是很好吃XD 這次的食譜適合口味比較清淡的～
食材：松阪豬肉、紅蘿蔔、薄鹽醬油、馬鈴薯、醬油膏、糖、米酒、水
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培根蛋餅
Cecilia一回家就變大食怪，一早六點餓到不行爬起來煎蛋餅！ 無油！
食材：市售蛋餅皮、培根、蛋
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台式炒年糕
Cecilia超想吃年糕的，但家裡無人吃辣，於是來個台式的！ 無油！（只有香腸油脂和醬油和醬油膏）
食材：香腸、長型年糕、水、香菇、醬油、紅蘿蔔、醬油膏、四季豆、糖、水、鹽、米酒
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南瓜牛奶穀片糕
Cecilia減肥早餐都在吃鳥食(a.k.a. 穀片)，換個口感吃吃看~
食材：Viola水果穀片、南瓜泥、牛奶
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豆腐冰沙
Cecilia其實應該是豆腐冰沙XD 有果汁機的人應該就可以弄成冰淇淋XD 這樣一份300g只要133kcal～
食材：義美嫩豆腐、柳營鮮奶
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馬鈴薯燉肉
Cecilia全部丟進去的簡單煮！
食材：松阪豬、洋蔥、醬油膏、馬鈴薯、薄鹽醬油、紅蘿蔔、糖、水
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鮭魚燒豆腐
Cecilia煎豆腐真的好難啊！跪求秘訣！
食材：豆腐、鮭魚、昆布醬油、雞皮油、米酒、糖、鹽
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(偽)涼拌松阪豬
Cecilia夏天到了~~~~~(然後呢) 就想吃酸的食物，來個(偽)涼拌吧！
食材：番茄、松阪豬、醬油、洋蔥、白醋、糖、檸檬汁
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味噌秋刀魚
Cecilia為了煮甘露煮買了好多秋刀魚XD 這次換成味噌口味！
食材：秋刀魚、洋蔥、味噌、蔥花、白醋、薑、米酒、糖、醬油、水
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照燒蜂蜜雞腿
Cecilia依舊無油料裡！(只有調味料醬油和雞肉本身油脂)
食材：雞腿肉、洋蔥、蜂蜜、蔥花、醬油、鹽、糖
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苦瓜鑲肉
Cecilia苦瓜對身體好，但因為太苦一直不敢嘗試，用盡各種方法去除苦味，好像還算成功（吧）
食材：苦瓜、絞肉、蒜、醬油、木薯粉、鹽巴
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秋刀魚甘露煮
Cecilia之前去餐廳吃到，一直念念不忘，蒸了又煮整整兩小時，但骨頭整個都軟了真的很有成就感XD
食材：秋刀魚、薑、米酒、糖、鹽、昆布醬油、水
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苦瓜絞肉豆渣蛋餅
Cecilia一直想要解決打豆漿剩下的的豆渣，剛好苦瓜和絞肉都有剩，就來弄個煎餅吧XD
食材：豆渣、木薯粉、醬油、蛋、蒜、牛奶、絞肉、苦瓜、番茄醬
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無糖優格穀片冰磚
Cecilia換個花樣吃優格而已～
食材：無糖優格、綜合水果穀片
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水波蛋野菜麵佐肉丸
Cecilia一鍋搞定！ 完全無油！無調味料！ 顏色配對看起來就很漂亮，份量少少飽足感十足減肥餐！
食材：麵條、玉米筍、蘆筍、肉丸、蛋
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薑汁燒肉
Cecilia市售的調理包太鹹了，因此加料來綜合一下，此食譜為加料食譜！（只按照此食譜只能做出超～～～淡的薑汁燒肉）
食材：市售薑汁燒肉、松阪豬、薑、洋蔥、蒜、蔥花、昆布醬油、米酒、糖、鹽
