蜂蜜酪梨優格
簡單吃簡單口感濃郁卻沒什麼味道的酪梨其實超營養！酪梨完全可以取代油酯，雖是高熱量，但半顆幾乎可以擋一餐，相當富有飽足感，且富含健康的脂肪酸還...
食材：酪梨（手掌大小）、福樂低脂優格（有糖）、玉米脆片、蜂蜜、椰棗乾（或其他果乾）
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清蒸美人腿（皎白筍）佐梅醋
簡單吃簡單皎白筍也有人叫美人腿，有清熱排毒、美白淡斑、消暑潤燥等效果！有時候烤肉也會烤帶殼筊白筍，烤好去殼直接吃就很水嫩清甜！今天分享用清蒸...
食材：皎白筍、梅子醋（或其他果醋）、七味粉、醬油膏（或清醬油）
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快煮牛肉壽喜燒（飯）
簡單吃簡單天氣超熱！連煮菜都給他省力起來，一鍋煮一煮好下飯好營養！運用疊煮方式，菜有熟牛肉不會太老！
食材：牛肉片、白飯、水（小撇步）、日式醬油（小撇步）、洋蔥（大）、米酒、紅蘿蔔、糖、高麗菜、綠色什麼菜
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無負擔蔬菜粥（葷素皆宜）
簡單吃簡單天氣越來越熱了，中午都不知道吃什麼！剛好有剩飯，煮粥最快！來碗清爽蔬菜粥又營養又好消化唷！
食材：隔夜飯、高麗菜、黃帝豆、蒜頭（素食可免）、南瓜、蔥花（素食可免）、秋葵、鹽、白胡椒
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絲瓜水餃湯
簡單吃簡單絲瓜正在盛產，加一點就讓湯頭變甜！熱熱的天氣油膩的食物真的不好下肚，水餃搭配清爽蔬菜湯，吃的飽又沒負擔！我和孩子兩人一鍋解決午餐！
食材：水餃、薑片、白胡椒粉、花枝丸、鹽、絲瓜（中）、沙茶（可略）、紅蘿蔔、高麗菜（小顆）、芹菜
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5分鐘早餐【鮪魚起士煎蛋捲】
簡單吃簡單早餐很重要！但大部分人都因爲趕時間隨便吃一吃而已！這個蛋捲方便又快速，營養又好吃！單吃或夾麵包都超讚！
食材：雞蛋、白醋、鮪魚罐頭、起士片、巴西里
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ㄧ鍋煮之壓力鍋分享【牛肉黃瓜粥】
簡單吃簡單其實用壓力鍋煮東西也沒什麼好分享的，只要水量抓的準，食材挑好就簡單，今天煮粥，但因為沒有隔夜飯了，所以用壓力鍋一起煮！想分享的是，...
食材：牛肉片、米、芹菜葉、高麗菜、薑片、黃瓜、胡椒、鹽
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水餃【水餃餡】
簡單吃簡單之前看食譜包水餃一直很糾結要加水拌肉，因為每次照食譜拌完都會出水，超難包！後來爬文發現其實不加水也可以，因為高麗菜有水份！只要拌高...
食材：水餃皮、高麗菜、韭菜、豬絞肉、蔥、鹽、香油、糖、白胡椒粉、醬油、料酒、薑（粉）
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南瓜鮮魚湯【冷凍魚煮法】
簡單吃簡單經常煮東西都是突然想到要煮，所以冰箱裡總是會備一些冷凍食材！孩子突然說要吃水餃，隨便炒個菜後覺得還是要煮個湯！翻翻冰箱，發現一包魚...
食材：冷凍魚塊、切塊南瓜、薑片、鹽、蔥花、料酒
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腐乳炒高麗菜
簡單吃簡單我先生就是堅持什麼菜就是怎麼吃的人，比如高麗菜就是炒蒜頭！偏偏我就是愛挑戰他的味蕾😜！今天腐乳高麗菜也是，雖然不漂亮，但味道不錯哦...
食材：高麗菜、小蒜頭、紅蘿蔔、腐乳（一塊+一大匙醬）
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快煮懶人麵【沙茶拌麵】
簡單吃簡單平常中午只有我和小孩2個人，每次煮午餐腦袋裡只想著怎麼煮才能又快又好吃又有多種營養！多種營養的關鍵就是顏色和不同種類的食材！能夠混...
食材：細麵條2人份、沙茶醬、醬油、木耳、糖、小黃瓜、白醋、紅蘿蔔、香油、葉菜、飲用水
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快煮鮮蛤湯
簡單吃簡單快又好喝的蛤蠣湯來囉⋯⋯每天想著要煮什麼🤔真的有時候很累！海鮮湯通常不用燉，很適合忙碌的上班族唷！
食材：薑片、料酒、水、蛤蠣、鹽、九層塔
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酥脆白酒帕式達起士煎餃
簡單吃簡單這次分享的食譜只是單純挑戰創意吃法，不然全球泡麵排行第8名的白酒帕式達直接吃其實就很美味了！台酒選用的食材也很實在很講究，更不用擔...
食材：台酒白酒帕式達、餛飩皮、起士片、蛋液、剩餘蛋液
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義式香料炒蛋（早午餐必備）
簡單吃簡單嫩嫩的口感有別於傳統的煎蛋！常常出現在早午餐餐點！自己在家也很好做喔！
食材：雞蛋、白醋、鮮奶油（可略）、義式香料（有鹹）、奶油或橄欖油、起士粉、巴西里
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酸甜好滋味情人果（芒果青）
簡單吃簡單芒果季節又到了，地上的落果撿起來就能做了！今天去菜市場發現一斤才10元，立刻買回家做了這道不用多說大家都知道的古早味，沒有多餘的調...
食材：生芒果（見小撇步）、鹽巴、冰糖
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啤酒汽水好朋友～多種口味小脆餅😋
簡單吃簡單這個餅乾做好的口感讓我直接聯想到「話匣子餅乾」不知道現在還有沒有賣？脆脆的口感加上自調的味道，超簡單的餅干！來杯啤酒還是汽水？
食材：餛飩皮、水或蛋液、含鹽奶油、糖、義式香料（含鹽）、含鹽奶油、白胡椒粉、無鹽奶油！、起士粉、糖
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超簡單🤣酥脆香蕉巧克力煎餅
簡單吃簡單包年糕剩的餛飩皮，靈機一動想到可以包香蕉和巧克力，不用另外融化就有流沙巧克力唷！酥脆的外皮加上熔融的巧克力，裹著香蕉甜而不膩！
食材：餛飩皮、巧克力、香蕉、飲用水
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香蕉煎蛋捲【溫暖吃水果】
簡單吃簡單兩種材料蹦出的美味，水果溫暖的吃！鹹甜口味還是巧克力堅果隨你搭！
食材：雞蛋、香蕉（挑直ㄧ點）、好市多蒙特婁口味雞肉粉
