當個全職媽媽想認真煮個東西有時侯也很難,加上孩子超愛來廚房湊一腳🤣,我也只能做做簡單快速料理!簡單又要具備營養是我的目標👩🏻‍🍳
全素-麻香青菜豆腐包 簡單吃簡單

食材:青江菜、板豆腐一塊、麻油、醬油膏、水、細砂糖、低糖酵母粉、鹽、中筋麵粉、胡椒粉、油(可略)

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韓式辣醬拌麵(五辛素) 簡單吃簡單

食材:細麵條2人份、蒜頭、韓式辣醬、小白菜(可自選)ㄧ把、飲用開水、洋蔥半顆、鹽巴(自行斟酌)、雪白菇、熟白芝麻、紅蘿蔔

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皮蛋菜菜粥[蛋奶素] 簡單吃簡單

食材:米、水、鹽(自己斟酌)、玉米粒、白胡椒(自己斟酌)、乾香菇、紅蘿蔔丁、高麗菜、皮蛋、雞蛋

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清爽魚咖哩【好菇道親子食光】 簡單吃簡單

食材:鯛魚肉片、玉米、紅蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、好菇道雪白菇、咖哩粉(塊)

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韓味雙菇粉絲煲【好菇道親子食光】 簡單吃簡單

食材:冬粉、紅蘿蔔、蒜頭、韭菜、鹽巴、雞蛋、韓式辣椒粉、好菇道鴻喜菇、白胡椒粉、豆腐乳

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韭菜好菇粥【好菇道親子食光】 簡單吃簡單

食材:白米、絞肉、蒜頭、紅蘿蔔、白胡椒、好菇道鴻喜菇、鹽、韭菜、水

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醬煮(紅燒)地瓜 簡單吃簡單

食材:地瓜、醬油、糖、水

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蘋果雙菇炒飯【好菇道親子食光】 簡單吃簡單

食材:白飯一大碗、豬肉絲、鹽巴、好菇道雪白菇、黑胡椒粒、好菇道鴻喜菇、醬油、蘋果(可增加)、紅蘿蔔一段、雞蛋

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菇菇鮪魚小飯糰【好菇道親子食光】 簡單吃簡單

食材:白米、水、鮪魚罐頭(小撇步)、紅蘿蔔(一小段)、油菜(或其他)、好菇道雪白菇、好菇道鴻喜菇、白芝麻、黑胡椒粒、海苔粉、鹽巴(可略)

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無糖糙米麩鬆餅水果蛋糕 簡單吃簡單

食材:蛋黃、牛奶或水(小撇步)、酪梨、十穀米麩、鳳梨丁、優格卡士達醬(小撇步)、蛋白、白醋

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水煮牛肉&牛油燙青菜 簡單吃簡單

食材:牛肉、地瓜葉、空心菜、薄鹽醬油、白芝麻

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翡翠(秋葵)蒸蛋粉絲煲 簡單吃簡單

食材:雞蛋(中)、熱水、秋葵、薄鹽醬油(小撇步)、食用冰塊、鹽巴、柴魚片、冬粉

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