花椰玉黍牛排湯
Lovehebe Lin
安格斯牛排加上清爽花椰及甜美玉黍黍的口感，美味100分。
食材：玉米筍、安格斯牛排、花椰菜、味增
已參賽食譜
1276 道食譜類型：
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照燒雞腿奶油南瓜義大利麵
林雲雲美味雞腿加上南瓜義大利麵令人一口接一口
食材：南瓜、洋蔥、雞腿排、花椰菜、香菇、義大利麵、奶油 -
金針菇炒高麗菜
金箔的健康煮金針菇除了營養豐富更是低熱量並含有粗纖維，是最佳攝取的好食材，將金針菇切細段和高麗菜一起拌炒，會讓高麗菜增添滑口的口感~
食材：全聯省產高麗菜、金針菇、小里肌肉、黑木耳絲、胡蘿蔔絲、蒜頭 -
薏仁排骨胛心肉湯
Evelyn Wang不吃白米飯的一餐，還可以調整過敏體質呦! ^-^簡單的料理，不簡單的心思。 *禁忌:女性避開懷孕期間和生理期間，薏仁一天以一碗為宜哦!
食材：排骨、豬胛心肉、大薏仁、米酒、海鹽、礦泉水 -
日式炸牛排
顏廷軒在全聯換到Royal Doulton的日式方盤，就來做個日式炸牛排吧~
食材：全聯美國翼板霜降牛排、日式炸物三寶、番茄醬、伍斯特醬、生菜、味醂、紫心蕃薯、醬油、糖、鹽 -
媽媽的家傳滷豬腳
Sky放入冰糖炒出焦糖香氣 放入薑🧄 調味料 鑄鐵鍋小火燉煮 放入全家喜歡的食材
食材：豬腳、豆乾、醬油、板豆腐、冰糖、海帶、魯包、魯蛋、月桂葉、紅白蘿蔔、米酒、麵腸、可樂、黑胡椒粒、蔥、薑、蒜、辣椒 -
潮汕鮮蝦粥
黃惠新潮汕粥是將米熬成米希，我使用調理機將一半米弄成米糊，在下入飯用洋蔥湯熬煮，讓粥吃起來更豐富營養,又下了冬菜，提升海鮮的鹹鮮度
食材：台灣白刺蝦、南方澳吻魚、珍苑蒸熟飯、泰源冬菜、澳州洋蔥、鹽、白胡椒、青蔥 -
迷迭香烤雞腿排
藍育汝自己種的迷迭香也能入菜 健康又好吃 大家可以試試看
食材：雞腿排、迷迭香、鹽、胡椒粉 -
韓味咕咕雞米堡
美魔女Jolyn米堡也可以在家輕鬆做出來唷~ 今天使用簡單的雞腿排肉切片+韓式頂級燒烤拌醬，輕鬆可以做出好吃的米堡。 在家就可以完勝做出的料理，韓味咕咕雞米堡，何不和我一起來做做看？
食材：雞腿排肉切片、白飯、結球萵苣、韓式辣味頂級燒烤拌醬、蕃茄、沙拉醬、白芝麻粒 -
台式牛肉壽喜燒
藍育汝台式壽喜燒精簡版 滿足孩子長大的孩子們 變身其中一道菜餚
食材：牛肉片、高麗菜、壽喜燒醬、水 -
涼拌三蔬
蘇菲亞5分鐘輕鬆上菜 全聯採購： 蘆筍 紅椒 黃椒 新鮮食材 簡單烹調 熱食涼食皆宜 就很美味！
食材：蘆筍、紅椒、黃椒、香油 -
蝦仁釀雞蛋
小林的幸福廚房今天分享一道營養又可愛的料理——蝦仁釀雞蛋。雞蛋與蝦含有豐富的蛋白質，這正是發育期間的小朋友需要的。將蝦仁釀入蛋白之中，賣相很可愛，吃起來也很方便，小孩都很喜歡。此外，比起雞肉等其他肉類，蝦肉的...
食材：蝦仁、雞蛋、鹽、蒜頭、糖、醬油膏、太白粉、胡椒粉、辣椒醬 -
濃白湯虱目魚湯品
蘇菲亞20分鐘輕鬆上菜 全聯採購： 新鮮虱目魚 枸杞 嫩薑 青蔥 米酒 清爽濃白湯虱目魚湯品 讚讚！
食材：虱目魚、枸杞、嫩薑、青蔥、米酒、香油 -
小籠湯包
蘇菲亞20分鐘輕鬆上菜 防疫期間居家烹飪 全聯採購 一應俱全噢！
食材：豬絞肉、三星蔥、嫩薑、米酒、水餃皮、香油、自來水高湯 -
料料多海鮮炒麵
Rex雷克斯❤️料多多海鮮炒麵 新鮮白蝦配上小章魚🐙與中華油麵 大火快炒，來呷三碗⋯⋯
食材：白蝦、小章魚、豬肉、空心菜、中華油麵、洋蔥、蔥頭、醬油、酒、鹽 -
蝦仁蕃茄炒蛋
Lala cuisine蝦仁控千萬不能錯過的一道料理!!! 10分鐘快速上菜！ 蕃茄的鮮甜，配上爽脆蝦仁及滑嫩炒蛋，開胃極了。搭配青蔥一起入口，更是清爽不膩。 怎麼吃都吃不膩的健康好料理。 大家一起跟隨Lala的腳步動...
食材：白刺蝦、牛心蕃茄、蛋、青蔥、鹽、黑胡椒 -
西芹炒雞柳
小林的幸福廚房西芹炒雞柳是香港常見的小菜，爽口的西芹，搭配嫩滑的雞柳，口感豐富清新，是很適合夏天吃的小炒。西芹含有豐富的鐵、鈣，很適合體虛的人食用。另外，因為西芹含有豐富的磷，能保護血管，有降低血壓的功效，患...
食材：西芹、雞柳、鹽、蒜頭、太白粉、糖、米酒、胡椒粉 -
塔香雞肉
Nancy Kang自製低卡的雞肉，加入豆皮增加植物性蛋白質！
食材：雞腿肉、乾豆皮、九層塔
