香蕉優格烤布丁吐司-低油
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簡單美味甜點輕鬆做，布丁液中加入蜂蜜與優酪更香濃，浸泡過的吐司更鬆軟…搭配香蕉更香甜美味，不加糖與無添加油更健康喲～
食材：福樂原味優酪（附蜂蜜醬包）、吐司丁、香蕉、雞蛋、牛奶、果乾（可省略）
已參賽食譜
562 道食譜類型：
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椒麻葱香爆中卷
陳太太的菜菜味這是一道省時快炒菜， 只要先將中卷切片， 稍微燙過， 煸香花椒， 爆香洋蔥，辣椒等， 加入調味料， 最後再放入燙過的中卷， 好吃快速又脆嫩嫩的炒中卷就可以上桌了~ 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭...
食材：中卷、小磨坊蔥風味油、洋蔥、花椒粒、辣椒切絲、蔥綠切絲、米酒、醬油、水、糖、鹽、胡椒粉、白醋、香油 -
牛肉漢堡排
陳太太的菜菜味漢堡排採牛肉及豬肉的混合， 加入大量的蔬菜， 再用家裡的吐司麵包黏合， 煎熟後， 就是好吃的漢堡排， 帶便當或夾吐司漢堡， 都很美味喔～😄 歡迎來陳太太的菜菜味，享受家庭親子美好食光~ htt...
食材：牛（絞）肉、豬（絞）肉、沙拉油、洋蔥、紅蘿蔔末、薑末、蔥末、吐司、蛋黃、胡椒粉、鹽巴、醬油、糖、米酒、小磨坊蒜風味油 -
親子手作:五分鐘梅子涼拌南瓜
Shelly Lai充滿梅子味的涼拌南瓜口感清脆酸甜好滋味， 簡單易做適合和孩子一起料理
食材：南瓜、紹興梅、醋 -
紅燒牛筋麵（不辣）
柚子家人很喜歡牛筋有嚼勁的口感，外面有的牛筋太硬難咬，剛好買了牛筋肉片，有牛筋口感又有肉的嚼勁，燉煮過後好吃滿足！燉煮更是少油健康！
食材：牛筋肉片、蔥、薑片、蒜頭、米酒、豆瓣醬、糖、醬油、味增、水 -
♡誠實豆沙包♡自製流淚豆沙餡
J.H.C的餐桌有了珍貴的流淚紅豆沙，就不能浪費，想盡一切可能，好好的把它利用完，不要浪費🤘 雖然人家的包子永遠整形失敗不美麗，可是吹出來的包子都沒有塌掉過喔♡
食材：中筋麵粉、低筋麵粉、砂糖、速發酵母、鹽、植物油、冷開水、自製流淚豆沙餡 -
【椰子芝麻脆餅】無奶油
♡安夏の手作人妻食堂♡使用燕麥片代替部分麵粉，無使用雞蛋和奶油，使用健康的椰子油及芝麻讓餅乾香脆又好吃😋 ♡安夏の手作人妻食堂♡ FB:www.facebook.com/AnshaCuisine
食材：低筋麵粉、麥片、椰子油、無糖豆漿、細糖、芝麻、鹽巴 -
檸檬愛玉
mina從不曾洗過愛玉， 一直到上了主婦聯盟的課程， 發現洗愛玉原來這麼簡單！！ 加入新鮮檸檬汁、蜂蜜， 撒上檸檬皮， 就成了一碗全家大小的很愛的夏日清涼飲品～ http://djerkmina.bl...
食材：愛玉子、自來水、蜂蜜、檸檬汁、檸檬皮 -
雞胸肉佐蜂蜜芥末優格醬
Josephine的創意料理利用優格醃肉讓肉質更為軟嫩,沾上蜂蜜芥末優格醬極為搭配,小黃瓜薄片包著雞肉享用,讓口感更為清爽了一些 ~ ^_^
食材：雞胸肉、(福樂)享吃優格、(HEINZ)芥末醬、小黃瓜、洋菇、優格附贈蜂蜜、鹽、胡椒、橄欖油、蒜、巴西利 -
豆渣起士脆餅
mina自製豆漿後，不習慣直接飲用豆渣，可試試這款豆渣起士脆餅”～ 簡單、美味又健康，大人小孩都喜歡～ 這款餅乾屬於脆硬餅乾，咀嚼後起士香味會從口中慢慢散發出來，帶點淡淡的甜味，很美味～ http://...
食材：熟豆渣、低筋麵粉、無鹽奶油、細砂糖、鹽、切達乳酪絲 -
蔥花鮪魚香酥蛋【低醣】
人妻廚房日誌-Mandy利用剩餘食材打造不一樣的口感～ 低糖、少澱粉、多蛋白質！ 煎一塊當做下午茶或消夜，入口裹腹一點「罪餓感」也沒有，鹹香酥脆，一點也不輸鹹酥雞！😉💕 要更有飽足感，夾上吐司🍞更是一絕！
食材：鮪魚罐頭、紅殼雞蛋、海鹽、蔥、鮮味炒手 -
水果粽
minaQQ嫩嫩加上無熱量水果，真是一份特別又無負擔的端午佳節粽子，應景又可愛～ 適合親子互動，一起動手做～http://djerkmina.blogspot.com/2018/07/blog-post...
食材：主婦聯盟蒟蒻膠凍粉、食用水、西瓜、蘋果、芒果、荔枝、細砂糖 -
南瓜麵疙撘
mina營養豐富的南瓜,卻不受我家小孩喜愛 😨 想想自己小時候也對南瓜沒太大興趣...😳, 剛好娘家媽媽給了一顆大南瓜, 花點巧思、動動手與小孩一起製作Q版麵疙瘩, 讓小孩參與其中, 享受揉麵團、蓋蓋喜...
食材：南瓜泥、中筋麵粉、鹽 -
什錦炒冬粉
mina媽媽味的古早味炒冬粉是小時候家中餐桌常常出現的美味料理～ 媽媽總會準備許多海味，加上豬油爆過的香菇，香氣十足。 常常小小年紀就能吃上一大碗，甚至休息過後繼續再吃下一碗。 那是屬於全家人的美麗回憶...
食材：冬粉、乾香菇、沙茶醬、蝦仁、醬油、肉絲、水、中卷、鹽、蝦米、白胡椒粉、高麗菜絲、油、洋蔥切末 -
越南春捲
mina清爽、道地、鹹香的越南春捲～ 包了蝦仁的春捲是清爽口味、 包了五花肉的春捲是吃飽口味～ 沾醬是這道料理的精髓，調製好就是一道宴客好料理， 也可以備好材料，好友們相聚時一同製作，一同享受這異國料理...
食材：雙色奶油萵苣、小黃瓜、蜂蜜或糖、九層塔、蒜頭、豆芽菜、辣椒、紅蘿蔔絲、檸檬汁、蝦仁或五花肉、魚露、紅麵線或米線、醋、越南春捲皮、食用水 -
香蒜蔥辣鮮蝦麵
Shania 影食日嚐這碗麵我自己很喜歡，有些微辣的蒜香湯頭，拌著清爽的豆芽菜，還有Q彈的蝦子，豐富又好吃，大力推薦給喜歡吃蝦麵的同好，一定要試試看😋
食材：橄欖油、白蝦(剝殼去腸泥/擦乾水份)、蒜仁(去膜切碎)、青蔥(蔥白斜切段/蔥綠切蔥花)、紅辣椒(斜切段)、高湯、小旗魚丸、日式什錦麵條、豆芽菜 -
自制草莓蓝莓果酱（面包机）
冰♥小厨房用面包机做的果酱。 我家恐龙很喜欢吃果酱，可是怕外面的果酱很多糖，所以用面包机自己做果酱，少糖版的。 让小孩吃的健康。
食材：草莓、蓝莓、冰糖、柠檬汁、玉蜀黍粉、水 -
五彩鮮蔬墨西哥捲【低油高纖便當早餐點心】
潔西卡的家常美味墨西哥玉米餅皮真的是我的好幫手，想吃甚麼就捲起來即可。不必煎不必煮。平常冷凍著，要用的時候取出退冰一下即可使用，沒空做飯時，把冰箱剩餘食材包一包捲起來，就完成了省時又省力的一頓。 今天減肥日，...
食材：墨西哥玉米餅皮、海苔、燙熟放涼黃秋葵、燙熟放涼玉米筍、紅蘿蔔絲、高麗菜絲、起司片、蛋皮或蛋皮絲
