櫛瓜蝦仁烘蛋
溫溫食堂這道烘蛋非常適合減脂的朋友，大人小孩也會很喜歡哦！厚實有飽足感，還可以攝取纖維。
食材：櫛瓜、蝦仁、鹽巴、雞蛋、白胡椒、蒜頭、米酒
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芹菜雞肉鮮蝦排～雞胸肉也能很美味
溫溫食堂吃膩一般雞胸肉了嗎？炒、乾煎、舒肥，真的有點膩了，把雞胸肉做成像肉排一樣，可以冷凍保存想吃就吃超方便。
食材：雞胸肉、蝦仁、醬油、芹菜、鹽巴、白胡椒
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魚片豆腐無腥味技巧～電鍋料理
溫溫食堂超簡單又方便的電鍋料理，營養滿分
食材：鯛魚片、嫩豆腐、鹽巴、蔥段、白胡椒、薑片、米酒、醬油
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氣炸鹹酥雞～少油健康吃
溫溫食堂自從有了氣炸鍋後就沒去鹹酥雞攤了！有一次外帶熱炒店的炸物，隔天用氣炸鍋加熱，結果跑出一大堆油實在太可怕了！自己做最安心也最衛生
食材：雞胸肉、醬油、米酒、鹽巴、胡椒、五香粉、地瓜粉
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芹菜煎蛋～別有一番滋味
溫溫食堂每次買芹菜回家，摘下葉子後，除了可以煮湯用，拿來煎蛋也是不錯的方法喔！不浪費食材又可以有變化。
食材：芹菜葉、雞蛋、鹽巴、白胡椒
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手切滷肉燥～拌飯拌麵都好吃
溫溫食堂在家也想吃碗香噴噴的滷肉飯/肉燥飯，自己動手做一點也不難，乾淨衛生又方便！
食材：梅花肉、蒜頭、油蔥酥、醬油、米酒、水、冰糖、五香粉、黑胡椒
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咖喱花椰菜
溫溫食堂花椰菜除了清炒之外加上咖哩也是很不錯的另一種選擇喔！
食材：白花菜、紅蘿蔔、咖喱粉、蒜末、鹽巴
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超簡單黑胡椒牛肉～新手必看！
溫溫食堂黑胡椒口味一直很受大家喜愛，不過道地的黑胡椒醬要用的材料實在太多，今天教大家用兩樣很常見的調味料即可完成相似的味道喔！
食材：牛肉、青椒、醬油、紅蘿蔔、米酒、黑胡椒粉、蒜頭、胡椒、香菇素蠔油、太白粉
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紅燒肉滷麵輪～家家戶戶必備料理
溫溫食堂紅燒肉是一道方便又下飯的菜餚，可以提前燉煮好，不會手忙腳亂，餐桌上有這一道菜總是可以讓大家多吃幾碗飯呢！不管新手老手都很適合喔！
食材：梅花肉、紅蘿蔔、醬油、蔥、米酒、八角、糖、麵輪、醬油膏、水
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茄子鑲肉手工菜～賣相不代表一切
溫溫食堂茄子是一個不好處理的食材，這次母親節想要做點不一樣的料理給媽媽，因此想挑戰一下，稍微有點複雜的手工菜，大家一起來試試看吧！
食材：豬絞肉、茄子、醬油、蒜頭、米酒、醬油、蔥花、白胡椒、糖、辣椒、香油、水、太白粉、白胡椒
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椒鹽杏鮑菇~烤箱懶人料理
溫溫食堂杏鮑菇好吃又營養,簡單的調味就可以吃出它的鮮甜！今天帶來烤箱懶人料理，一起試試吧！
食材：杏鮑菇、鹽巴、黑胡椒、義式香料
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蝦仁豆腐煲
溫溫食堂這是一道簡單又不失場面的菜,也很適合帶便當喔!
食材：板豆腐、草蝦仁、米酒、乾香菇、醬油、豆瓣醬、蔥、白胡椒粉、醬油、大蒜、水、糖、米酒
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豆包炒肉絲～營養又健康
溫溫食堂生豆包是一個營養價值高的食物，蛋白質非常豐富，今天就來做一道好吃又營養的便當菜吧！
食材：生豆包、肉絲、醬油、蔥、米酒、蠔油、芹菜、太白粉、米酒、辣椒、白胡椒粉、無糖豆漿、蒜末
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洋蔥嫩雞～健康美味
溫溫食堂雞胸肉是很多人又愛又恨的東西，愛是因為他熱量低很健康，恨是因為怕吃到很乾很柴～不過只要時間縮短加上一些小技巧一樣能水水嫩嫩的喔！
食材：雞胸肉、洋蔥、醬油、辣椒、米酒、蠔油、白胡椒、醬油、太白粉、糖、水
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電鍋茶葉蛋～時間裂縫是關鍵
溫溫食堂茶葉蛋是大人小孩都很愛的一道點心，每次到便利商店都會被他的香味所吸引，今天就讓我們自己在家也能享用這道簡單料理吧！
食材：雞蛋、茶葉蛋滷包、米酒、醬油、糖、水、白胡椒
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清炒鴨胸義大利麵
溫溫食堂每次去宜蘭買真空包裝的鴨肉，其實搭配義大利麵也不錯，很像外面賣的蒜味鴨胸口味，一起來試試吧！在家也能高級料理
食材：鴨排包、洋蔥、小黃瓜、義大利麵
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低碘料理套餐示範
溫溫食堂低碘料理也能美味
食材：青菜、鴻喜菇、無碘鹽、肉絲、綜合香料、茄子、白胡椒粉、蒜末、水
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低碘料理~蛋白香菇瘦肉粥
溫溫食堂因家人需要接受治療,前後2星期需食用低碘食物及禁食含碘飲食,網路上的示範菜單很少,因此這兩週研究也做了不少低碘料理,跟大家分享一下
食材：瘦肉、紅蘿蔔、無碘鹽、香菇、白胡椒、蛋白、白粥
