健康輕食-低脂無油配方香蕉杯子蛋糕 banana cup cake
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食材：蘋果泥、蛋、低脂牛奶、中筋麵粉、泡打粉、蘇打粉、鹽、壓泥香蕉、香草精
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簡單樸實的上海菜飯 Shanghai Style Steam Sausage Rice
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食材：香腸切小丁、拍扁大蒜、薑末、青江菜切碎、洗淨瀝乾白米、雞湯
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新手也能上手 - 椰絲蝦球 Coconut shimp
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食材：去頭大蝦、日式麵包粉、麵粉、椰絲、蛋、蔬菜油、泰式甜醬、美奶茲
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暖呼呼的微醺 - 全酒麻油雞麵線 Taiwanese Sesame Chicken Soup
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食材：小全雞、麵線、老薑、枸杞、麻油、米酒
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早餐新運動- 8分熟烤雞蛋 Oven Baked Egg
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食材：雞蛋、培根、蘆筍、波菜、鹽、黑胡椒
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當我們黏在一起 - 巧克力扭結餅 M&M with pretzel
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食材：方型扭結餅、M＆M巧克力花生泥口味、賀喜Hershey's白黑巧克力
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低脂健康零食 - 香料烤白花椰菜 Oven Baked Cauliflower
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食材：白花椰菜、橄欖油、鹽、辣椒、蒜粉、孜然粉、甜椒粉paprika
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Costco 烤雞運用料理 - 雞蓉玉米濃湯
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食材：雞胸肉、玉米罐頭、洋蔥、馬鈴薯、蛋、雞湯、胡椒粉、巴西利
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綠蘆筍炒蝦仁 Stir Fry Asparagus with Shrimp
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食材：蝦仁、蘆筍切段、蒜仁、蛋、鹽、玉米粉、蛋白
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十分鐘料理系列 - 偷吃步之麻婆豆腐 Ma Puo Tofu
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食材：麻婆豆腐調理包、花椒、板豆腐、絞肉、蒜末、蔥花、薑末、太白粉
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罐頭利用 - 白花椰菜番茄肉醬湯 spicy pork soup
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食材：肉醬罐頭、白花椰菜、番茄切塊、香菜、鹽巴
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Steamed Chicken with fermented bean curd
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食材：雞胸肉切塊、切絲薑片、腐乳壓泥、蒜蓉、紹興酒、醬油、糖、太白粉、麻油、胡椒粉
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拌飯拌麵好朋友 - 蕃茄紹子醬 Minced Meat with tomato
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食材：豬絞、洋蔥、香菇、蕃茄、蛋、蔥花、蘿蔔乾、辣椒、豆瓣醬、醬油、糖、鹽、水
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暖暖在心頭- 台式香菇鹹粥 Taiwanese Rice porridge
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食材：白米、高麗菜、乾香菇、蒜末、油蔥酥、蝦米、絞肉、筍片、高湯可以雞湯塊代替、香菜末、芹菜末、蔥花、鹽、醬油、米酒、白胡椒粉
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做比說的容易 - 港式脆皮烤豬肉 Roasted Suckling pig
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食材：三層肉、海鹽、五香粉、白胡椒粉、水、廚房紙巾、竹籤、烤盤
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【東煮】南乳蒸雞 Steamed Chicken with fermented bean curd
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食材：雞胸肉切塊、切絲薑片、腐乳壓泥、胡椒粉、糖、蒜蓉、麻油、紹興酒、醬油、太白粉
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【東煮】罐頭利用 - 白花椰菜番茄肉醬湯 spicy pork soup
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食材：鹽巴、香菜、番茄切塊、白花椰菜、肉醬罐頭
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【東煮】老師沒教的事-日式咖哩 Japanese Curry
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食材：雞胸肉，切成一口大小、洋蔥切塊、胡蘿蔔切丁、手掌大馬鈴薯切丁、日式咖哩塊、巧克力
