減脂料理-鮮蝦時蔬里肌肉捲
克洛伊手作👩🏻🍳這道料理調味非常清淡 適合注重健康及想維持體態輕盈的朋友～ 有蔬菜、肉、蝦的甜味 所以只要一點點調味就非常好吃喔～快來試試看吧！
食材：豬里肌肉片、白蝦、鹽、玉米筍、橄欖油、甜椒、黑胡椒/義式香料等調味料、青蔥
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50嵐風～手炒燕麥鮮奶茶
克洛伊手作👩🏻🍳喝飲料時習慣加料但又怕胖嗎～ 那就回來試試健康版餡料的燕麥鮮奶茶吧！ 顆粒燕麥皮脆內Q～配上自己手炒的鮮奶茶 真的好好喝🤤 不要以...
食材：阿里山紅茶茶葉、鮮奶、原型顆粒燕麥、開水、黑糖、二砂、二砂
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超下酒～椒麻蜜汁豆乾🌶️
克洛伊手作👩🏻🍳這道是媽媽傳授的美味秘訣～ 鹹鹹甜甜、麻而不辣 不管是剛起鍋時熱熱的吃 還是冰涼過後當成下酒菜都很美味 讓人忍不住一口接一口🤤 (...
食材：大溪非基改豆乾、朝天椒、花椒粒、八角、五香粉、橄欖油(耐高溫植物油)、醬油、二砂
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巧克力脆片冰淇淋🍫免冰淇淋機
克洛伊手作👩🏻🍳食材：動物性鮮奶油、Hershey’s可可粉、鈕扣巧克力、煉乳、杏仁角、鮮奶、砂糖
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(免烤)檸檬生乳酪🍋(8吋
克洛伊手作👩🏻🍳食材：奶油乳酪、優格、消化餅乾、吉利丁粉/片、無鹽奶油、檸檬汁、糖、檸檬皮
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濃郁牛奶冰淇淋 3種食材 免冰淇淋機
克洛伊手作👩🏻🍳這款是奶香超濃郁的牛奶冰淇淋 只需要3種食材就能自己在家做出濃郁程度媲美麥當勞蛋捲冰淇淋的冰淇淋哦😍 放在咖啡、紅茶或蘇打裡面一起...
食材：鮮奶、鮮奶油、煉乳
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簡易版傷心酸辣粉
克洛伊手作👩🏻🍳冬粉吸滿酸酸辣辣的湯 配上用豆瓣醬炒的豬絞肉 真的超香超好吃 不知不覺一碗就沒了🤣 這看似困難 其實非常簡單哦！跟我一樣愛吃辣的朋...
食材：豬絞肉、豆瓣醬、水、脆花生、醬油、蔥花、烏醋、芹菜(或香菜)、蒜頭、豆瓣醬、辣椒籽油、花椒油、鹽、辣椒(可省)
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簡易版番茄紅燒牛肉麵🍅
克洛伊手作👩🏻🍳這道料理主打的是食材的清甜味 不需要太多的調味料或中藥包也可以自己在家簡單煮出美味的番茄紅燒牛肉～配飯配麵都好吃！
食材：牛肩肉(牛肋條也可)、牛番茄、紅蘿蔔、洋蔥、水、日式醬油、豆瓣醬
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減脂料理-雞肉花椰菜炒飯
克洛伊手作👩🏻🍳這道料理非常適合減脂人吃喔！ 用花椰菜飯取代白米 不只熱量減少80% 還可以攝取非常多的纖維質跟維生素哦～ 誰說減肥一定要很辛苦？...
食材：花椰菜飯、雞胸肉、鹽、雞蛋、醬油、玉米粒、蠔油、洋蔥、白胡椒粉、蔥花
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減脂料理-咖哩牛肉花椰菜炒飯
克洛伊手作👩🏻🍳這道料理非常適合減脂人吃喔！ 用花椰菜飯取代白米 不只熱量減少80% 還可以攝取非常多的纖維質跟維生素哦～ 誰說減肥一定要很辛苦？...
食材：花椰菜米、牛肉絲、咖哩粉、玉米粒、鹽、咖哩飯、洋蔥、白胡椒粉、白胡椒粉、雞蛋、糖、米酒、蔥花、醬油、鹽、醬油膏
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小孩的最愛～超營養馬鈴薯濃湯
克洛伊手作👩🏻🍳這道濃湯的秘訣就是牛奶+薯泥！完全不需要任何麵粉、太白粉和鮮奶油 一樣可以打造濃湯那種稠稠的感覺！ 想喝濃湯又怕胖怕不健康嗎？那就...
食材：馬鈴薯(削皮後)、鮮奶、蝦仁、起司(可省略)、花椰菜、鹽、杏鮑菇、黑胡椒、玉米粒、義式香料、洋蔥、奶油、蒜頭
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簡單又下飯～日式燉牛肉
克洛伊手作👩🏻🍳拜託！再來一碗白飯🍚！ 這道很簡單、省時又下飯的燉牛肉 我之前也加了番茄和馬鈴薯一起煮也很棒哦 多了一種蔬菜的甜味 配飯配麵都很讚...
食材：牛肋條、洋蔥、日式醬油、水、白胡椒粉、蔥花
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(免烤)重抹茶生乳酪蛋糕(6吋
克洛伊手作👩🏻🍳食材：奶油乳酪、鮮奶油、消化餅乾、糖、無鹽奶油、抹茶粉、抹茶粉(可省)、吉利丁片
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(免烤)莓果生乳酪蛋糕(6吋
克洛伊手作👩🏻🍳酸甜的莓果配上濃郁的乳酪 真的是太好吃了！！ 莓果愛好者絕對不能錯這款甜點哦！
食材：奶油乳酪、鮮奶油/優格、消化餅乾、冷凍莓果、無鹽奶油、糖、吉利丁片
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(免烤)OREO乳酪蛋糕(6吋
克洛伊手作👩🏻🍳不需要烤箱 也不需要開伙 非常簡單又快速的OREO乳酪蛋糕～ 螞蟻人們 趕快一起跟著做吧🥳
食材：奶油乳酪、鮮奶油、OREO餅乾、糖、奶油、OREO餅乾、吉利丁片
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蜂蜜檸檬愛玉🍋(免搓揉)
克洛伊手作👩🏻🍳愛玉不只有豐富的膳食纖維 熱量低又有飽足感！ 在大熱天來碗冰涼的愛玉也非常消暑～～ 但外面賣的愛玉幾乎都是用洋菜粉做出來的假愛玉 ...
食材：愛玉子、水、蜂蜜、檸檬
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減脂料理-蔬菜炒蛋🥚
克洛伊手作👩🏻🍳這道菜真的非常營養 熱量也很低 不只適合正在健身、減脂的人 少少的調味 也很適合小朋友！ 而且把蔬菜加在炒蛋裡非常好吃～ 還可以讓...
食材：雞蛋、玉米筍、毛豆莢、洋蔥、小黃瓜、水或牛奶、鹽、義式香料
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簡易版蒜蓉醬🧄
克洛伊手作👩🏻🍳你也跟我一樣非常喜歡蒜香嗎～ 自己做 簡單、天然又好吃 搭配肉 蔬菜 水餃甚至烤肉火鍋都非常對味喔！ 趕快來一起試試看吧！
食材：蒜仁、醬油、醬油膏、熱開水、二砂、麻油
