馬鈴薯燉牛肉+糙米飯+燙青菜
Lori 午後。食記根莖類容易吸鹹，所以我切大塊去燉煮，好看也不那麼重口味。
食材：如下
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雞肉燉蘿蔔+海蘆筍炒菇蛋
Lori 午後。食記最近天氣陰陰的，微雨，我們的衣服是曬在頂樓小露台，雖然有加裝雨遮和窗戶，淋不到雨，但這種天氣還是乾的慢~~ 不過回想剛結婚時我們...
食材：如下
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牛奶烤雞+芹菜沙拉+牛蒡飯+山藥排骨湯
Lori 午後。食記🧨年菜特輯 上個月我先生去捐血，換來我們第一次吃的市售烤雞“21世紀烤全雞”！吃了之後又一次驚為天人~~我才知道原來我耶誕節做的烤...
食材：如下敘述
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僞棒棒腿+蛋沙拉碗豆+燙青菜
Lori 午後。食記本來想把僞棒棒腿做年菜特集，但家人等不及吃了，沒時間做好8-10隻圍成一圈擺在生菜上，如果你有興趣的話，不彷試試，中間再放些小番茄...
食材：如下敘述
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香菜牛肉炒年糕
Lori 午後。食記香辣的炒年糕，大家喜歡吃年糕條還是年糕片呢？ 我比較喜歡片狀，因為較好煮軟~ 香菜+泡菜+牛肉非常好吃~~~😋
食材：如下敘述
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豆腐蔬菜漢堡排+高麗菜味噌湯+飯
Lori 午後。食記上周吃了外面健康便當的漢堡排，驚為天人！真好吃！ 我仔細觀察了咬下的肉排切面，看到了多種蔬菜，今天在家中複製做做看，成功！我再也不...
食材：如下敘述
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蛋包茄汁小卷燉飯
Lori 午後。食記星期日 省力一鍋 連兩周假日回去2邊父母家，把年貨先拿回去，過年期間我們就不再去拜年了。 實不相瞞，在下我們就是那種對疫情緊...
食材：番茄、洋蔥、蒜、臘肉、小卷、香菜、紅椒粉、煮好的飯、檸檬、蛋
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優格蛋沙拉吐司+鮮鮭魚吐司
Lori 午後。食記午餐輕食 阿育陀派的養生理念說麵粉類食物中午吃較好，我覺得頗有些理~因為早上是長時間空腹後第一個吸收時間，吃天然營養的當然最好；...
食材：鮭魚、黃芥末醬、美乃滋、番茄醬、生菜、蛋、優格、番茄、奶油
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醋煎牛肉+梅拌蕪菁+清炒彩椒
Lori 午後。食記涼拌的大頭菜很美味,和醋煎牛肉非常搭~一餐就吃了一整粒大頭菜~
食材：牛排肉、洋蔥、白醋、蜂蜜、大頭菜、醃梅子、彩椒、青菜
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茄汁燉肉丸+皇帝豆沙拉
Lori 午後。食記番茄盛產中~ 常在全聯看到快到期的特價番茄，整盒~這種拿來煮茄汁料理最棒啦！ 皇帝豆也悄悄上市，大概春天也要來了！
食材：豬肉、洋蔥、吐司、番茄、蛋、豆漿、高麗菜、起司粉、馬鈴薯、紅蘿蔔、皇帝豆、沙拉醬
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蔬菜湯底火鍋+蓮藕沙拉
Lori 午後。食記想說對抗嚴寒，煮了大份量的火鍋讓家人儲備熱量~用康健雜誌介紹的洋蔥番茄的護心湯底，加上高麗菜燉煮，喝起來清爽微酸。 火鍋丸料對身...
食材：洋蔥、番茄、高麗菜、菇類、香菜、火鍋料、蓮藕、小番茄、生菜、沙拉醬、無調味白芝麻醬、白芝麻
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山藥炒蝦仁+芹菜豆干+燙青菜
Lori 午後。食記林杰樑醫生抗腎病30多年才去世，他的太太有分享他們家的食譜~其中提到她會2種青菜一起煮，所以可以攝取更多的營養~ 因為今天吃蝦子...
食材：山藥、蝦仁、芹菜、義美滷豆干、紅蘿蔔、二種葉菜
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皇帝豆炊飯+有點素佛跳牆
Lori 午後。食記疫情似乎又燃起了，我很擔憂， 但很感謝有先知給我們的新年3決心： 1.決心穩固自己的靈性基礎 2.決心善待他人 3.決心堅定的努力...
食材：皇帝豆、鯛魚肉片、栗子仁、紅蘿蔔、大白菜、百頁豆腐、芋頭、菱角、蝦米、紅棗、枸杞、綠花椰菜
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素［ 豆漿蔬食焗烤飯 ］
Lori 午後。食記蘑菇非常營養，也是冬季盛產~每次吃完蘑菇就讓我感到恢復精神！ 冬天我特別想吃燒騰騰的焗烤~~ 豆漿和玉米醬煮出來的白醬，好吃簡單...
食材：蒜、蘑菇、無糖豆漿、起司粉、玉米醬罐頭、馬鈴薯、綠和白花椰菜、甜碗豆、小番茄
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蘿蔔燒牛肉飯
Lori 午後。食記白蘿蔔，平民人參~ 以前要省錢就亂吃，腸胃變的不大好，但吃白蘿蔔（它能殺菌，整腸，排氣）真的對我很有幫助！所以我的冷凍庫塞了很多包...
食材：白蘿蔔、味霖、芹菜、牛肋、香菜
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燉海鮮納豆義大利麵+伊逹卷
Lori 午後。食記看到朋友吃納豆覺得很佩服~~因為我一直覺得納豆不大好吃，所以不太碰~哈哈，這次嘗試日本納豆義大利麵的吃法, ~~嗚，喜極而泣~南瓜...
食材：蒜、中卷、南瓜、番茄、洋蔥、芹菜、臘肉、納豆、雞蛋、白魚肉、蜂蜜、味霖
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有點素~豆皮拉麵
Lori 午後。食記其實滿謝謝大家來這裡捧場逛逛的， 我有時吃外面一般大眾口味，會發現自己在家煮慣的口味真的有點清淡，但你們還願意一瞥，真感謝！ 這...
食材：切塊雞肉、昆布、小魚乾、蒜、蔥、味增、無糖豆漿、玉米、蠔油、豆皮、麵條
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麻油松板豬蓋飯
Lori 午後。食記感謝婆婆送我們2塊松板豬~我自己從沒買過這種高級的肉~真的很好吃！ 久久吃一次不錯~
食材：薑、蝦米、松板豬、高麗菜、枸杞、番茄、綠花椰菜
