簡易滷雞腿
bonita💖juju無骨雞腿滷或帶骨雞腿都可以唷
食材：去骨雞腿肉、豆乾、鵪鶉蛋、薑片、蔥、辣椒、月桂葉、桂皮、八角、醬油、老抽、鹽、水
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低脂雞肉燕麥粥
bonita💖juju好吃不怕胖 超簡單低脂雞肉燕麥粥
食材：雞里肌肉、茼蒿菜、雞蛋、即食燕麥、薑片、米酒、鹽、白胡椒粉、醬油、水、蔥
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低脂版火雞麵
bonita💖juju最近火雞麵好像很紅 嘴饞試試低脂版的吧
食材：蕎麥麵（沖泡即食版）、低脂起司片、韓國辣醬、鮮奶
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鮮蝦豆腐煎蛋湯
bonita💖juju冷冷的天氣 來碗吃飽不胖的熱湯真的很滿足
食材：鮮蝦、豆腐、鮮菇、白菜或高麗菜、蔥、鹽、白胡椒粉、鮮味炒手、蒜頭、蛋、米酒
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低卡韓式涼拌豆芽菜
bonita💖juju有手就會 簡簡單單
食材：豆芽菜、蔥、蒜頭、醬油、橄欖油、辣椒粉、糖、鹽、韓式辣椒醬
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低脂版辣豆芽粉絲煲
bonita💖juju最近陰雨綿綿 好想吃熱呼呼的辣豆芽粉絲 來個低脂版本的 用蒟蒻麵代替粉絲
食材：豆芽菜、蒟蒻麵、蒜頭、乾辣椒、水、醬油、老抽、蠔油、鹽、糖、五香粉、蔥
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波菜烘蛋（氣炸鍋）
bonita💖juju10分鐘搞定 還不用洗鍋子
食材：蛋、牛奶、波菜、鹽、白胡椒粉
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抱蛋煎餃（氣炸鍋）
bonita💖juju少油健康又不用洗鍋子🥟
食材：冷凍水餃、蛋、鹽、白胡椒粉、五香粉、蔥
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花椰菜鮮菇炒蛋
bonita💖juju家常料理～其實是清冰箱料理😂 簡單又下飯
食材：蛋、香菇、冷凍花椰菜、蒜頭、辣椒、蔥、鹽、白胡椒粉
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簡易版茶葉蛋
bonita💖juju真的滿簡單的 吃膩水煮蛋就吃茶葉蛋吧
食材：蛋、醬油、老抽、糖、香葉月桂葉、八角、花椒粒、辣椒、蒜頭、薑、水、鹽、紅茶葉
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燕麥蝦仁蛋炒飯（無米炒飯）
bonita💖juju又是一道以假亂真的低脂料理
食材：燕麥、蛋、洋蔥、花椰菜、蝦仁、鹽、醬油、胡椒粉
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高麗菜金針菇高纖烘蛋
bonita💖juju飽腹感極高的高纖烘蛋
食材：蛋、高麗菜、金針菇、千張、鹽、白胡椒粉
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低脂滷肉飯（雞肉）
bonita💖juju是不是很久沒吃又香又油的滷肉飯了 來來來 低脂滷肉飯來解救你了
食材：雞里肌肉、黑美人菇、醬油、洋蔥、老抽、水、鹽、水煮蛋、代糖、米酒、醬油、白胡椒粉、小蘇打粉、八角
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低脂版辣子雞丁
bonita💖juju減脂版的辣子雞丁 有乾辣椒跟蔥會更棒 原諒我空空的冰箱
食材：雞里肌肉、薑、蒜頭、辣椒、醬油、蠔油、米酒、鹽、白胡椒粉、低筋麵粉、花椒粒、花生、白芝麻
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低脂版韓式牛肉豆腐煲
bonita💖juju饞了很久的韓式料理 把粉絲換成蒟蒻 瞬間低脂低卡無負擔
食材：金針菇、豆腐、鮮香菇、蒟蒻、火鍋牛肉片、蛋、蔥、蒜頭、韓式辣椒醬、醬油、老抽、鹽、辣椒粉、水
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香辣金針菇千張
bonita💖juju嘴饞想吃麻辣燙 來個健康低脂版
食材：金針菇、千張豆腐皮、豆瓣醬、醬油、蠔油、代糖、蒜頭、辣椒、蔥、水
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全家Fami煮煮 - 剝皮辣椒冬瓜雞湯
bonita💖juju涼涼的天氣 來一碗無負擔的熱湯 暖胃又不怕胖
食材：雞腿切塊、濃高湯、熟化冬瓜、剝皮辣椒湯料
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全家Fami煮煮 - 糖醋魚片
bonita💖juju酸酸甜甜好吃又下飯
食材：糖醋蔬菜、炸鯛魚片、糖醋醬、水
