金針菇蒸蛋
bonita💖juju金針菇防癌，消脂，保肝，活腦，抗氧化，健康低卡，還富含膳食纖維，蒸蛋加入金針菇，不但豐富口感，還能提供多種營養素和抗氧化類物質，讓...
食材：金針菇、蛋、水、鹽、白胡椒粉、醬油、香油、蔥
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竹筍蛤蜊雞湯（電鍋料理）
bonita💖juju鮮甜好喝的湯❤️ 竹筍季又到了 天氣熱沒什麼胃口 吹冷氣喝竹筍湯 胃口就開了（？
食材：竹筍、帶骨雞肉、蛤蜊、米酒、水、鹽、鮮味炒手、薑片
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氣炸荷包蛋
bonita💖juju早餐想吃半熟蛋又不想洗碗的🍳
食材：蛋、油
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烤花椰菜（氣炸鍋）
bonita💖juju終於研究出冷凍花椰菜的神仙吃法 （好市多的彩虹花椰菜有紫色花椰菜）
食材：冷凍花椰菜、孜然粉、五香粉、辣椒粉、醬油、橄欖油
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白蘿蔔烘蛋
bonita💖juju真不好意思，其實這是清冰箱料理😂 冰箱剩的白蘿蔔跟蔥花跟蛋一起拌拌的烘蛋
食材：白蘿蔔、蔥、蛋、鹽、白胡椒粉
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菜頭玉米雞湯
bonita💖juju做法簡單 把排骨換成土雞腿 川燙的時候去掉雞皮 煮湯也就沒那麽油了
食材：白蘿蔔、玉米、土雞腿、鹽、鮮味炒手、薑片、米酒、水
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氣炸鐵板豆腐
bonita💖juju深夜超簡單宵夜
食材：板豆腐、辣椒粉、蒜頭、醬油、蠔油、橄欖油、蔥、辣椒
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簡意版酒蒸蛤蜊
bonita💖juju天氣熱想吃蛤蜊，又不想喝熱湯可以試試看
食材：蛤蜊、薑片、米酒、水、粗鹽（吐沙用）
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鮮菇蘆筍炒鮮蝦
bonita💖juju清爽又富纖維質的料理
食材：蘆筍、雪白菇、蝦仁、鹽、鮮味炒手、蔥、蒜、米酒
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氣炸烤玉米
bonita💖juju饞夜市的時候可以試試看
食材：玉米、沙茶醬、花生醬、醬油、蠔油、糖、熱水、白芝麻
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高麗菜悶雞腿
bonita💖juju不加ㄧ滴水 鮮甜下飯的家常菜
食材：去骨雞腿、高麗菜、蔥、蒜、米酒、醬油、鹽
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氣炸高麗菜
bonita💖juju除了清炒高麗菜 試試不用洗鍋子 10分鐘搞定的氣炸高麗菜吧
食材：高麗菜、孜然粉、辣椒粉、醬油、油、鹽
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皇帝豆雞湯 （電鍋料理）
bonita💖juju皇帝豆營養價值高 煮雞湯清甜好吃 可以試試看
食材：皇帝豆、切塊雞腿、蒜頭、紅蘿蔔、米酒、水
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辣炒皇帝豆
bonita💖juju皇帝豆營養價值高，高纖維，高蛋白，高鐵 簡單烹調就很鮮甜
食材：皇帝豆、紅蘿蔔、鹽、鮮味炒手、蒜頭、辣椒
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蛋煎櫛瓜
bonita💖juju這道菜簡單到不行 應該很多人都會了吧😂 今天煮了還是分享一下 櫛瓜營養成分富含膳食纖維且能幫助消水腫，而且黃色櫛瓜富含β-胡蘿...
食材：櫛瓜、蛋、鹽、白胡椒粉
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蕃茄蛋燕麥粥
bonita💖juju簡單，快速又營養
食材：蕃茄、蛋、蒜頭、蔥花、鹽、白胡椒粉、燕麥、水
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蒲瓜炒鮮菇
bonita💖juju蒲瓜富含水分、熱量極低又富飽足感，還含有鉀、鈣、磷等礦物質，以及維生素C和豐富的膳食纖維。減肥聖瓜❤️ 吃多也不怕胖
食材：蒲瓜、鮮菇、鹽、白胡椒粉、水、蒜頭
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低卡偽芋頭麻薯
bonita💖juju減脂很饞麻薯怎麼辦？ 如果敢吃芋頭可以試試看喔
食材：芋頭、洋車前子粉、低脂牛奶、代糖
