泡菜雞燕麥粥
鋁罐の健康食記燕麥粥的各種口味變化 泡菜跟雞肉很搭 再加燕麥煮成粥 一碗營養滿滿❤️ 我的ig有影片 更好參考哦 https://www.i...
食材：雞胸、泡菜、泡菜汁、燕麥、醬油、高麗菜、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、蔥、花椰菜米
-
-
番茄鮪魚燕麥粥
鋁罐の健康食記牛奶+燕麥吃膩了嗎 來點鹹口味的燕麥粥吧！ 番茄跟鮪魚是絕配 我的ig有影片 更好學唷 https://www.instagr...
食材：燕麥、牛番茄、鮪魚罐頭、洋蔥、高麗菜（可略、鹽 黑胡椒粒
-
起司南瓜蛋沙拉生菜堡
鋁罐の健康食記利用生菜取代吐司 讓南瓜蛋沙拉吃起來更清爽 我的ig有影片 比較方便看 https://www.instagram.com/p/...
食材：南瓜、蛋、起司、生菜、牛番茄
-
蘋果蛋沙拉
鋁罐の健康食記清脆爽口的蘋果蛋沙拉 吃起來完全無負擔 這些地方都可以找到我 ig:https://instagram.com/can_eat...
食材：蘋果、蛋、小黃瓜（可略、優格、鹽
-
泡菜豬義大利麵
鋁罐の健康食記一鍋到底 濃濃泡菜味！ 這些地方都可以找到我 ig:https://instagram.com/can_eat_happier?...
食材：梅花豬、韓式泡菜、紅蘿蔔、義大利麵、玉米筍、洋蔥、菇類、蔥
-
蒜香鮪魚義大利麵
鋁罐の健康食記一道只需要會煮水就能完成的料理😆 因為蒜沒有加熱過 所有超蒜（大蒜控一定愛） 這些地方都可以找到我 ig:https://ins...
食材：義大利麵、鮪魚罐頭、鹽巴、蒜末、黑胡椒粒、甜椒、初榨橄欖油、節瓜、玉米筍
-
鮪魚炊飯
鋁罐の健康食記炊飯真是懶人料理!丟一丟 放電鍋煮熟就能吃了 這裡都能找到我 ig:https://instagram.com/can_eat_...
食材：米、鮪魚、洋蔥、紅蘿蔔、醬油、杏鮑菇、米酒、節瓜、味霖、黑木耳
-
焗烤馬鈴薯蛋
鋁罐の健康食記烤馬鈴薯蛋本來就好吃 再加了焗烤 更好吃！ 這裡都可以找到我 ig:https://instagram.com/can_eat_...
食材：馬鈴薯、蛋、鹽巴、乳酪絲（可省）、黑胡椒粒、玉米筍、節瓜、甜椒
-
柚子綠燕麥瑪芬
鋁罐の健康食記吃不完的柚子 拿來做甜點吧！ 看得到果肉的健康甜點😍 ig:https://instagram.com/can_eat_happ...
食材：柚子、燕麥、綠茶、蛋、巴薩米克醋
-
地瓜乳酪烘蛋
鋁罐の健康食記地瓜+乳酪就是絕配 之前分享過一樣的組合 但這次更簡單! 我的ig: https://instagram.com/can_eat...
食材：地瓜、乳酪、蛋
-
松阪豬巴薩米克醋義大利麵
鋁罐の健康食記用高級的初榨橄欖油 加上巴薩米克醋 讓義大利麵變更高級了呢～ 而且醋的酸還可以解膩 大家一定要試試
食材：義大利麵、松阪豬、鹽巴、黑胡椒粒、蒜末、巴薩米克醋、甜椒、洋蔥、玉米筍、杏鮑菇、節瓜、鴻禧菇
-
肉桂蘋果燕麥粥
鋁罐の健康食記簡單又好吃的料理 早上來一碗 活力滿滿🥰
食材：蘋果、燕麥、蜂蜜、肉桂粉、堅果、水、蔓越莓乾
-
紫地瓜鬆餅
鋁罐の健康食記長得美美的又好吃的鬆餅!你一定要試試 我的ig: https://instagram.com/can_eat_happier?r...
食材：蛋、紫地瓜、燕麥奶
-
泡菜乳酪千張蛋餅
鋁罐の健康食記泡菜跟乳酪根本絕配😍 我的ig:https://instagram.com/can_eat_happier?r=nametag ...
食材：千張、蛋、洋蔥、泡菜、紅蘿蔔、乳酪絲
-
地瓜乳酪蛋捲
鋁罐の健康食記地瓜+乳酪 根本絕配😍 我的ig: https://instagram.com/can_eat_happier?r=namet...
食材：蛋、地瓜、燕麥奶、乳酪絲
-
蛋披薩
鋁罐の健康食記一款健康簡單又好吃的披薩! 我的IG：https://www.instagram.com/can_eat_happier/ 我的Y...
食材：蛋、蔬菜餡料、鹽巴、乳酪絲、黑胡椒粒、義式香料
-
鮪魚蛋沙拉千張捲
鋁罐の健康食記瀝用優格取代美乃滋，降低許多熱量，更清爽! 我的IG：https://www.instagram.com/can_eat_happ...
食材：鮪魚、蛋、鹽巴、優格、黑胡椒粒、玉米粒、千張
-
檸檬鮪魚義大利冷麵
鋁罐の健康食記熱熱的天吃不下，那就來碗冷面吧!加上檸檬的酸，很開胃~ 我的IG：https://www.instagram.com/can_ea...
食材：義大利麵(生)、水煮鮪魚、鹽巴、甜椒、黑胡椒粒、玉米筍、檸檬汁、紫洋蔥、橄欖油、小黃瓜
