豆渣芝麻擠花餅乾
王螞蟻超簡單的養生小餅乾 誰說餅乾一定要奶油？ 用葡萄籽油取代奶油更為健康 再加入豆渣的高纖 吃餅乾也可以無罪惡感😋
食材：低筋麵粉、玉米粉/太白粉、豆渣（熟）、芝麻粉/可可粉/抹茶粉、蛋（小顆）、泡打粉、葡萄籽油、三溫糖（正常版）
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豆渣堅果義大利脆餅
王螞蟻製作完豆漿後剩下的豆渣都是被丟掉的命運 其實～ 豆渣是一個非常好用的食材 高纖低卡養生的好選擇 下次有做豆漿的時候別忘了留下來
食材：過濾後的豆渣（熟）、低筋麵粉、泡打粉、三溫糖、雞蛋、葡萄籽油、堅果
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(平底鍋)南瓜籽脆餅
王螞蟻養生又低卡 平均19.3卡/片 好吃沒負擔
食材：低筋麵粉、南瓜泥、南瓜籽、無鹽奶油
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(麵包機)全麥地瓜蔓越莓磅蛋糕
王螞蟻極度軟綿的磅蛋糕 少油無糖少負擔
食材：地瓜(4條)、全麥麵粉、低筋麵粉、玄米油、泡打粉、低脂牛奶、蔓越莓乾、雞蛋
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巧克力核果杏仁脆球
王螞蟻免烘烤的極簡單點心 送人自己吃都開心
食材：大波露巧克力、核果、杏仁片、巧克力杯紙
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(麵包機)小麥黑糖饅頭
王螞蟻全小麥麵粉做的饅頭 養身又健康
食材：小麥粉、鹽、黑糖、水、玄米油、酵母粉、泡打粉
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(麵包機)黑糖全麥牛奶土司
王螞蟻柔軟的土司帶著陣陣的麥子香氣 夾片火腿.起司就是營養滿點的早餐 是用飯田順子老師的食譜下去改編的麵包
食材：高筋麵粉、全麥麵粉(有殼)、即溶酵母、黑糖、鹽、玄米油、低脂牛奶
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栗子鮮蔬炊飯
王螞蟻甜甜的栗子和香Q米飯=絕配
食材：白米糙米各半、生栗子、高麗菜、昆布、柴魚末、高湯
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平底鍋健康版芋泥豆腐蛋糕
王螞蟻平底鍋也可以做出鬆軟的蛋糕 吃起來意外地像麥仔煎
食材：無糖豆漿、中華豆腐、玄米油、低筋麵粉、黑糖、雞蛋(常溫)、芋頭泥
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平底鍋版全麥芝麻餅乾
王螞蟻餅乾自己動手做 健康看的見:) 雖然沒有像烤箱那樣酥脆 不過也是脆口的喔~
食材：全麥麵粉(有殼)、黑糖、玄米油、黑.白芝麻、鮮奶
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三杯中卷
王螞蟻適合配飯的好夥伴
食材：中卷、蒜頭、香油、黑麻油、九層塔、薑片、蠔油、醬油、米酒、糖、飲用水、胡椒粉
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台式照燒滷肉
王螞蟻台灣的爆香法MIX甜甜鹹鹹的日式口味 醬油:米酒:味霖=2:2:1
食材：梅花肉(帶肥肉)、豆干、海帶、蘿蔔、醬油(比例)、米酒(比例)、味霖(比例)、食用水、胡椒粉、蒜頭、薑片
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和風野菇番茄炊飯
王螞蟻現在流行的番茄飯也來跟進一下 加了柴魚粉末味道上多了些海味呢~
食材：糙米白米各半、菇類(2種)、玉米筍、豆子、番茄、水、柴魚粉末、醬油、胡椒粉
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養身山藥排骨湯
王螞蟻冷冷的天想來個補湯又怕太燥熱 來碗溫補的熱湯暖身子吧
食材：山藥、排骨、枸杞、紅棗、當歸、黃耆、酒、鹽
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樹子蒸肉
王螞蟻鹹鹹甜甜的滋味令人想扒好幾碗白飯阿~
食材：豬絞肉、樹子、樹子汁、醬油、酒、蔥、蒜頭、香菇、紅蘿蔔、八角花椒粉、胡椒粉
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家常炒菜脯
王螞蟻菜脯超級下飯 可配飯,稀飯還可以加進飯糰裡 炒一盤超級萬用
食材：有機菜脯、蒜頭、鮮味露、醬油、魚露
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南瓜蔥抓餅
王螞蟻南瓜蔥抓餅吃起來可真酥香阿 連不愛吃南瓜的人 都沒發現是用南瓜做的呢
食材：南瓜、中筋麵粉、溫開水、玄米油、蔥、白芝麻
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健康芋泥球
王螞蟻團購的芋泥球看起來超好吃的 想吃當然自己動手做拉 熱量自己可控制 解解嘴饞囉~
食材：芋頭、黑糖、鮮奶(全,低脂皆可)
