辣柚醬燒透抽〞透抽泡熟法
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47234574 天氣冷冷就是想吃點辣！ 不...
食材：透抽、韓式辣醬、柚肉和風醬、薑、蔥
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香煎櫛瓜蝦仁〞簡易低醣料理
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47229306 蝦仁與櫛瓜都是低醣飲食的好...
食材：鮮蝦仁、黃櫛瓜、橄欖油、小磨坊檸香椒鹽/黑胡椒粒
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糖醋水餃。換個風味吃水餃
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47225793 煮水餃大家都很會， 不過有...
食材：玉米豬肉水餃、植物油、糖、番茄醬、柚肉果醋
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香煎孜然牛排〞不見血水的小技巧
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47221008 有些人吃牛排怕見血（例如我...
食材：2cm沙朗牛排、鹽、小磨坊大漠孜然風味料
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和風馬鈴薯燒肉
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47217128 馬鈴薯燒肉是我家娘親的拿手...
食材：豬前腿瘦肉、馬鈴薯、柚肉和風醬、味噌、蒜粉、水、薑末
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和風照燒鯖魚。不加糖的照燒醬
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47214847 照燒是大人小孩都愛的口味...
食材：薄鹽鯖魚、柚肉和風醬、水、味醂、薑末
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鮭魚南蠻漬~清甜酸香低醣料理
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47212641 南蠻漬是日式料理之一，多用...
食材：鮭魚輪切、水、柚肉和風醬、米醋、味醂、紅甜椒/黃甜椒、薑末
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起司咖哩漢堡排。懶人版不髒手漢堡排
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47210478 這個漢堡排作法不摔打肉餡，...
食材：豬後腿瘦絞肉、蛋、鹽/蒜粉/黑胡椒粒、咖哩塊、熱開水、焗烤起司絲
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迷你小漢堡♥自製迷你麵包及肉餡
梁小蝶食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47207783 好久沒用章魚燒烤盤作料理啦~✨...
食材：高筋麵粉、水、細砂糖、植物油、速發酵母粉、豬里肌肉片、小磨坊鐵板黑胡椒風味粉、小番茄、生菜/美乃滋
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和風柚香牛排~柚子醬讓牛排清爽不膩
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47205955 牛排是很多人喜歡的美味料理...
食材：無骨牛小排、鹽、杏鮑菇、柚肉和風醬
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香煎味噌豬里肌〞簡易低醣豬排餐
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47204187 先用鍋煎醃漬好的豬里肌， ...
食材：豬里肌、味噌、薄鹽醬油、橄欖油、黑美人菇、鹽/蒜粉
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果香嫩雞丁沙拉~含鹽水醃漬法+油醋醬比例
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47202549 雞胸可說是我每週必吃的低醣...
食材：雞里肌、鹽、水、橄欖油、巴西米克醋、綜合堅果、桑椹果醬、白葡萄、生菜
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氣炸鹹酥蝦★簡易氣炸鍋料理
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47200062 只要將蝦蝦混入調料， 噴上...
食材：大型美洲白蝦、蒜、辣椒、白胡椒鹽、特級初榨蒜味橄欖油(噴霧式)
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蒜香蒸鮑魚。簡易電鍋宴客菜/年菜
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47198272 鮮嫩Q彈的鮑魚，淋上辣椒...
食材：冷凍帶殼鮑魚、醬油、蒜、辣椒
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焗烤龍蝦★簡易的低醣龍蝦料理
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47196730 龍蝦料理的機會不多，買來也...
食材：波士頓龍蝦、焗烤起司絲、麵粉、義式香料/蒜粉/黑胡椒粒
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香煎鮮干貝火腿~簡易低醣菜
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47193787 鮮干貝搭配較低脂的雞肉火腿...
食材：北海道S生食級干貝、雞肉火腿、蒜粉/黑胡椒粒
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蛤蜊蒸蛋~鮮美滑嫩的電鍋低醣料理
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47192568 這是很簡單卻好吃的一道料理...
食材：蛤蜊、蛋、蛤蜊水、枸杞
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番茄蛤蜊鮮蝦湯~料多味鮮低醣暖心湯
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47191503 蛤蜊與鮮蝦都是可以煉湯的好...
食材：蝦、蛤蜊、水、蒜、小番茄、番茄醬
