家常蘿蔔甜不辣
金箔的健康煮
老少咸宜的甜不辣是很多人常吃的午茶點心，如果家裡伙食人口超過4人以上，自己煮相對吃得很滿足，但若是1-2人還是買現成的比較不會負擔，因為東加西加一堆材料煮起來肯定一大鍋。 還沒煮好背後就站了2個...
食材：白蘿蔔、豬胸骨、白味噌、油豆腐、海山醬、甜不辣、醬油膏、米血糕、香油、貢丸
已參賽食譜
食譜類型：
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晨光檸檬魚法式堡
啾只要前一個晚上，花一些時間簡單的料理，第二天就能有快速、清爽又提神的早餐上桌，滿滿的Omega-3 與 Vitamin C，讓憂鬱的上班日，日日都能元氣滿載，迎接各項挑戰。
食材：鯛魚片、檸檬、月桂葉、維也納餐包、蒜味胡椒鹽、鹽與糖 -
日式茶碗蒸
🎈波波小姐的廚房我家的定番：日式茶碗蒸～連不愛吃蒸蛋的老公都驚呼：怎麼會這麼鮮美滑嫩！趕快往下滑看看怎麼做的吧，一點都不難喔！😊 我是宅宅煮婦波波🍳 👉🏻facebook: https://goo.gl/xt...
食材：雞蛋、魚板、醬油露(小撇步)、蝦子、米酒(無可略)、香菇、鹽、柴魚高湯 -
港式滑蛋蝦仁燴飯
小林的幸福廚房滑蛋蝦仁燴飯是港式茶餐廳裡常見的料理（香港叫「碟頭飯」，飯菜全都放在一個大圓碟子裡，一人一碟🙈）。雖然在台灣也能吃到，可以煮法跟香港的不一樣（嫁來台灣後，想要回味香港的料理，只能靠自己煮💪🏻）。...
食材：蝦仁、雞蛋、鹽、蔥、糖、蒜頭、胡椒粉、太白粉 -
蛤蜊菇菇絲瓜🎶
凱茜媽咪の廚房鮮味十足的蛤蜊， 與夏日盛產蔬菜、菇菇⋯ 烹煮美味可口的夏日好料理。 4人份 15分鐘 ［食材］
食材：蛤蜊、絲瓜、鴻禧菇、白玉菇、薑、蔥、原味高湯 -
鹹蛋透抽義大利麵
廚房裡的精神治療【在家神複製愛店必點菜 I 】 點餐常發生以下情節：「去到愛店，菜單一翻，發現怎麼出了八百道新菜？此時眼神焦急地開啟主動搜尋功能，深怕找不到每次必點的那道。阿還好，經典菜之所以是經典，很大一部分...
食材：鹹蛋黃、奶油、透抽、蒜頭、義大利麵(寬扁麵)、牛奶、鹽、辣椒、胡椒、香料(百里香葉/洋香菜葉)、萊姆(可略) -
鮮蝦叻沙粉條
季效瑾利用市售醬料，加入自己喜歡的食材，異國風味料理也可以在家簡單享受。
食材：白刺蝦、娃娃菜、三角油豆腐、虱目魚丸、豆皮捲、溏心蛋、澱粉條、洋蔥、市售叻沙醬、椰漿粉、水、油 -
鮪魚沙拉飯
芳芳軟嫩的雞蛋加上清脆的小黃瓜，配上鹹香的鮪魚及鰹魚香鬆⋯⋯跟大人小孩都愛的章魚燒很像喔！ 炎炎夏日，清爽好吃😋
食材：鮪魚罐頭、味島香鬆 (鰹魚香味)、小黃瓜、雞蛋、美乃滋、鰹魚醬油、白芝麻、白米 -
當鬱金香遇上虱目魚
飛龍之前常常吃過很多炸物.其中一道薑黃雞翅非常不錯吃 今天到全聯看到了全聯賣的台南學甲的虱目魚柳包 心裡就想到來換一下食材做一下這道炸物料理來當全家人的晚餐
食材：虱目魚柳、老薑、金瓜、鬱金香粉、蒜仁、椒鹽、雞蛋、太白粉 -
酪梨堅果蝦沙拉
Sandy炎炎夏日的7.8月是台灣酪梨盛產季節，來盤清爽可口的酪梨沙拉正是時候
食材：酪梨、蕃茄、沙拉或和風醬、蝦子、蔓越莓或葡萄乾、檸檬、葵花籽、綜合堅果、薑、米酒、蝦卵 -
三杯透抽/10分鐘料理/家常菜/快炒
Helen（海倫小姐）透抽的口感比花枝、章魚還軟嫩，全聯也有這新鮮的食材實在是太好了，ㄧ定要來作個三杯。所有食材在全聯皆可買到。由於透抽易熟所以料理起來也更快。辣椒只是配色長辣不辣，短辣辣，可不加！
食材：透抽、蒜、薑、九層塔、米酒、沙拉油、麻油、冰糖、辣椒、大同蔭油膏 -
香酥炸魚排佐清香檸檬塔塔醬
簡易料理人生想吃炸物又覺得太油膩有罪惡感嗎? 來一份低脂白肉魚，搭配清香檸檬塔塔醬，將油膩感一掃而空。
食材：鯛魚排、麵粉、雞蛋、水、洋蔥、麵包粉、檸檬汁、鹽、美乃滋、檸檬 -
韓式海鮮煎餅
林雲雲韓式海鮮煎餅 脆脆軟嫩鮮甜好吃
食材：蝦仁、透抽、牡蠣、洋蔥、韭菜、紅蘿蔔、紅辣椒、香菇、煎餅粉、炸粉 -
潮汕鮮蝦粥
黃惠新潮汕粥是將米熬成米希，我使用調理機將一半米弄成米糊，在下入飯用洋蔥湯熬煮，讓粥吃起來更豐富營養,又下了冬菜，提升海鮮的鹹鮮度
食材：台灣白刺蝦、南方澳吻魚、珍苑蒸熟飯、泰源冬菜、澳州洋蔥、鹽、白胡椒、青蔥 -
蝦仁釀雞蛋
小林的幸福廚房今天分享一道營養又可愛的料理——蝦仁釀雞蛋。雞蛋與蝦含有豐富的蛋白質，這正是發育期間的小朋友需要的。將蝦仁釀入蛋白之中，賣相很可愛，吃起來也很方便，小孩都很喜歡。此外，比起雞肉等其他肉類，蝦肉的...
食材：蝦仁、雞蛋、鹽、蒜頭、糖、醬油膏、太白粉、胡椒粉、辣椒醬 -
濃白湯虱目魚湯品
蘇菲亞20分鐘輕鬆上菜 全聯採購： 新鮮虱目魚 枸杞 嫩薑 青蔥 米酒 清爽濃白湯虱目魚湯品 讚讚！
食材：虱目魚、枸杞、嫩薑、青蔥、米酒、香油 -
料料多海鮮炒麵
Rex雷克斯❤️料多多海鮮炒麵 新鮮白蝦配上小章魚🐙與中華油麵 大火快炒，來呷三碗⋯⋯
食材：白蝦、小章魚、豬肉、空心菜、中華油麵、洋蔥、蔥頭、醬油、酒、鹽 -
蝦仁蕃茄炒蛋
Lala cuisine蝦仁控千萬不能錯過的一道料理!!! 10分鐘快速上菜！ 蕃茄的鮮甜，配上爽脆蝦仁及滑嫩炒蛋，開胃極了。搭配青蔥一起入口，更是清爽不膩。 怎麼吃都吃不膩的健康好料理。 大家一起跟隨Lala的腳步動...
食材：白刺蝦、牛心蕃茄、蛋、青蔥、鹽、黑胡椒
