【韓式-小菜】 培根包糯米椒 低碳食單
Hangolang_food這次準備糯米椒應用食譜咯！😝😝 . 吃當季的蔬菜非常實惠❣️ 價格又便宜，營養也有足夠。大家要不要跟我一起養成吃當季蔬菜的習慣呢？...
食材：糯米椒、培根、蠔油、洋蔥、米酒、紅甜椒、清水、黃甜椒、蒜末、胡椒粉
-
-
【韓式-小菜】 韓式鮪魚鮮蔬蛋捲 超簡單
Hangolang_food用當季的鮮蔬食材做韓式蛋捲吧！懶人也10分鐘就可以搞定的超簡易食譜喔❣️ . 自己喜歡什麼蔬菜就可以放入，減肥時不可缺少的營養素就...
食材：蛋、紅蘿蔔、鹽巴、洋蔥、胡椒粉、青蔥、鮪魚
-
【韓式-小菜】 花椰菜涼拌 素食 超簡單
Hangolang_food食材：花椰菜、蒜末、蔥花、鹽巴、芝麻油、胡椒粉
-
【韓式-輕食】 牛肉糖心蛋拌麵
Hangolang_food這次準備的是像我雨天懶得出門吃午餐，或懶得做菜的#懶人食譜。 . 只要10分鐘就搞定，但是營養非常足夠的輕食喔！ . 更多的食譜👇...
食材：麵條、牛肉片、醬油、蛋、糖、蔥花、蒜末、糖、米酒、橄欖油、胡椒粉、鹽巴、芝麻油
-
【韓式-小菜】 香辣糯米椒涼拌 素食👌
Hangolang_food大家知道做減肥餐時多放入辣椒類食材的話，可以提高減肥的效率嗎？是因為辣椒富含辣椒素促進體內脂肪的燃燒，且可以補充減肥倉裡不足的維生...
食材：糯米、醬油、辣椒粉、糖、橄欖油、清水、鹽巴
-
【韓式-輕食】超簡單 炒年糕麵 素食👌
Hangolang_food韓國國民小吃「辣炒年糕-升級版」食譜咯✌️由於多加入方便麵，所以更會有飽滿感😁😊 . 只要10分鐘就可以做【韓式方便麵炒年糕】，學...
食材：年糕、魚丸、辣椒粉、方便麵、辣椒醬、醬油、糖、寡醣、胡椒粉
-
【韓式-輕食】 帕瑪森起司馬鈴薯煎餅
Hangolang_food小時候媽媽常常做給我吃的經典輕食菜來咯😘 . 這道菜的秘訣就是「帕瑪森起司粉」，完全無加澱粉或麵粉，對麵粉過敏的朋友也可以放心吃🤟...
食材：馬鈴薯、帕瑪森起司粉、奶油、胡椒粉
-
【韓式-小菜】經典 麻藥雞蛋
Hangolang_food沒有胃口的時候，只要有這道小菜就可以找回來胃口啦！ . 只要10分鐘就可以搞定的一週的便當小菜咯～又簡單又好吃的無敵下飯菜😋 . ...
食材：蛋、米醋、醬油、鹽巴、糖、水、洋蔥、青蔥、辣椒
-
【韓式-小菜】麻藥雞蛋(香辣版) 素食
Hangolang_food素食小菜食譜來咯～ 韓式麻藥雞蛋的升級版【香辣ver】喔😋 . 在忙碌的一天中，只抽10分鐘就可以搞定的健康素食小菜咯！ . 更多...
食材：蛋、白芝麻、醬油、辣椒粉、蘑菇、辣椒醬、芝麻油、糖、蔥花、寡醣、胡椒粉
-
【韓式-小菜】 蒜片香菇炒四季豆 素食
Hangolang_food食材：四季豆、蒜頭、蠔油、香菇、醬油、橄欖油、芝麻油
-
【韓式-小菜】 低鹽鮮菜包飯醬 素食👌
Hangolang_food吃到膩水煮減肥餐的朋友們都快點來學一學「萬能包飯醬」啊😉 . 這包飯醬是跟任何青菜包飯都很配的，尤其是高麗菜包飯喔 超級讚👍 . ...
食材：鮪魚(罐裝)、大醬、辣椒醬、辣椒粉、糖、辣椒、蒜末、青蔥、洋蔥
-
【韓式-輕食】退熱的清爽冷拉麵 素食👌
Hangolang_food這麼熱的天氣，你還是要吃那麼燙的拉麵嗎？想不想吃可以退熱的清爽冷拉麵呢？ . 吃完超爽的冷拉麵食譜就來啦😎 . 更多的食譜👇👇👇 ...
食材：方便麵、小黃瓜、方便麵的辣椒粉、洋蔥、醋、辣椒、醬油、冰塊、糖、糖心蛋
-
【韓式-輕食】簡單&減肥 烏賊豆腐飯
Hangolang_food天然疲勞恢復劑成分的牛磺酸是魷魚的主要成分之一， 最近容易感到疲勞感的朋友們快來學一學用魷魚做的健康餐的食譜吧😉 . 魷魚富含的牛...
食材：魷魚、板豆腐、蛋、蒜末、豬肉末、蔥花、菇類、紅蘿蔔、芝麻油、鹽巴、胡椒粉
-
【早午餐】 咖喱烏龍麵 素食👌
Hangolang_food簡單食譜來咯～ 炒個蔬菜，再放入適量的水跟咖哩塊即可完成的輕食「咖喱烏龍麵」😝 . 素食的台灣朋友也可以吃的營養滿分💯，依自己的喜...
食材：烏龍麵、馬鈴薯、昆布清湯(白水也OK)、菇類、咖喱塊、洋蔥、橄欖油
-
【韓式-小菜】 蒜蔥香炒小章魚
Hangolang_food小章魚富含「牛磺酸、必要氨基酸、礦物質」，不僅對於疲勞恢復、增強肝功能、保護眼睛有幫助，而且高蛋白低碳酸化物合適當減肥餐咯～😋 ....
食材：小章魚、蔥花、辣椒醬、蒜片、辣椒粉、辣椒、醬油、洋蔥絲(選項)、蒜末、寡醣、鹽巴、檸檬汁(or 米酒)
-
【韓式-輕食】 韓式宮廷炒年糕 素食👌
Hangolang_food不吃辣的台灣朋友也可以吃的【韓式宮廷炒年糕】食譜來咯～😎 . 無論挑食的小孩、吃素或不吃辣的台灣朋友們都可以開心吃的輕食就是【宮廷...
食材：年糕、牛肉片(可省略)、醬油、魚丸(可省略)、米酒、甜椒、蔥花、糖、紅蘿蔔、蒜末、(黑)胡椒粉、洋蔥絲、醬油、糖、水
-
【早午餐】芝士蛋包吐司
Hangolang_food芝士蛋包吐司是我常常做給老公的Brunc Cafe風的早餐，是因為又簡單又夠營養。 . 家裡有什麼果醬就可以使用什麼果醬，喜歡吃半...
食材：吐司、芝士、果醬、蛋、鹽巴、巴西里
-
【韓式-小菜】健康蔬菜豆腐煎餅 素食👌
Hangolang_food這次準備吃素的台灣朋友們也可以放心吃的「蔬菜豆腐煎餅」咯😆 . 蔬菜豆腐煎餅是韓式便當之經典小菜，而且不喜歡吃蔬菜的小朋友們也喜歡...
食材：板豆腐(硬豆腐)、蛋、鹽巴、洋蔥丁、(黑)胡椒粉、鮪魚(小罐-去油)、青蔥碎、芝麻油、雞肉絲、紅蘿蔔
