地瓜千層蛋糕
濰濰營養師地瓜千層蛋糕 好簡單又好原味的蛋糕 咬下去口感偏紮實 外加地瓜的香味讚 試吃員拿去當早餐了~耶!
食材：地瓜、牛奶、低筋麵粉、全麥麵粉、雞蛋、蜂蜜1大匙、醋1小滴
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起司嫩蛋
濰濰營養師很簡單的起司嫩蛋 柴魚高湯也是自己煮的~也可以用雞高湯.
食材：柴魚、雞蛋、鹽、味醂、芝麻油、黑白芝麻、蔥花
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燕麥韓式炸雞
濰濰營養師韓式燕麥炸雞 不用油炸也好吃～真香❤️ 試吃員以為是我買的🤣
食材：雞胸肉、牛奶、韓式辣醬、番茄醬、蜂蜜、蒜頭、雞蛋、全麥粉、燕麥片、黑胡椒及鹽
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低脂奶油鬆餅
濰濰營養師低脂奶油鬆餅 #低脂 #甜點 #草莓 #鬆餅 #下午茶 #food 👑喜歡這部影片的朋友歡迎按讚追蹤❣️ 👑分享這影片給你的好...
食材：鬆餅粉、雞蛋、牛奶、葡萄乾 草莓 藍莓、吉利丁片
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蔬菜起司烘蛋
濰濰營養師蔬菜起司烘蛋 每一口都有蔬菜👍
食材：高麗菜、紅蘿蔔、洋菇、雞蛋、火腿、起司、鹽、黑胡椒、蝦仁、米酒
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香甜玉米濃湯
濰濰營養師純牛奶玉米濃湯 不加麵粉或奶油也可以很濃郁^ω^ 但其實我妹說我的料放太多 大家斟酌囉
食材：牛奶、罐頭玉米、胡蘿蔔丁、蘑菇、洋蔥、蝦仁、鹽、白胡椒、黑胡椒
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牛肉豆腐捲
濰濰營養師食材：肉片、板豆腐、醬油、醬油膏、水、米酒、太白粉水、洋蔥、蒜瓣、.蔥花、芝麻
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巧克力燕麥餅乾
濰濰營養師微波爐也可以做餅乾!而且只要兩分鐘
食材：即食燕麥片、雞蛋、無糖花生醬、巧克力、堅果、牛奶、可可粉
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麻油雞五穀飯
濰濰營養師麻油雞五穀飯 天氣變冷就好想吃麻油雞飯 但是營養師頻道咩～不能降低熱量那就提高膳食纖維！以五穀米替代白米（其實是八穀，要用幾穀都可...
食材：香菇、去骨雞腿、五穀米、薑片、黑麻油、醬油、米酒、水、蔥花
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豆腐布朗尼
濰濰營養師豆腐做的布朗尼 算是大人口味，不是很甜但是巧克力香味很香 豆腐取代部分麵粉,還可以增加蛋白質 想吃甜點又可以降低罪惡感?是這樣說的...
食材：嫩豆腐、全麥粉、無糖可可粉、巧克力、雞蛋、葡萄乾
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松露炒飯
濰濰營養師自己在家也可以做松露炒飯喔! 你喜歡松露嗎~我超喜歡的(雖然很多人說像瓦斯的味道) 在餐廳點一盤松露炒飯不便宜吧?自己做真的好省喔...
食材：牛肉、白飯、菇類、洋蔥丁、松露醬、蔥花、鹽、油、黑胡椒
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香蕉燕麥蛋糕
濰濰營養師不加糖-香蕉燕麥蛋糕 才放幾天香蕉又快不行了🤣 趕快拿來做蛋糕，長斑點的香蕉 又香又甜🫶 ✅材料： 1.香蕉2.5根 2.燕麥15...
食材：香蕉、燕麥、.雞蛋、無糖可可粉、泡打粉、牛奶、藍莓、黑巧克力
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南瓜蒸蛋
濰濰營養師南瓜的甜味~配上蒸蛋的蛋香 而且又長的很漂亮,真的很適合當小朋友的點心或是大人的下午茶 重點是南瓜是很好的食物,含有豐富β胡蘿蔔素...
食材：南瓜、雞蛋、牛奶
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紅燒番茄牛肋條
濰濰營養師0失敗的紅燒番茄牛肋條 拌飯超好吃或是加點水加點麵變成牛肉麵 影片看比較清楚: https://fb.watch/gcH_uOyXNh/
食材：牛肋條、番茄罐頭、洋蔥、蒜頭、胡蘿蔔、白蘿蔔、醬油
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蛤蜊絲瓜
濰濰營養師0難度的蛤蜊絲瓜 絲瓜的清爽加上蛤蜊的鮮甜 下飯或直接吃都好吃喔~ 影片連結: https://fb.watch/g4E35eqhDP/
食材：蛤蜊、絲瓜、蝦米、蒜頭、鹽
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地瓜圓
濰濰營養師不加糖就很好吃的地瓜圓 夏天吃豆花、冬天吃燒仙草都要配地瓜圓啦!(還有芋圓) 剛好有朋友送了好多地瓜來~當然要自己來做地瓜圓囉 影...
食材：地瓜、木薯粉
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香蕉蛋糕
濰濰營養師家裡的香蕉快不行了!(長黑斑)快點來做成蛋糕 營養師在這邊提供大家一個小知識 香蕉長黑斑是因為氧化的作用，只要裡面的果肉沒有腐敗就...
食材：香蕉、低筋麵粉、可可粉、低脂牛奶、泡打粉、杏仁片
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低卡五色沙拉
濰濰營養師偶而吃個輕食也不錯呢!低卡五色沙拉~ 沙拉醬是用無糖優格自己做的,好吃又無負擔 原來沙拉醬這麼簡單呀~
食材：雞肉、番茄、火龍果(可加可不加)、花椰菜、香菇、馬鈴薯、無糖優格、蒜末、洋蔥末、黑胡椒、鹽、醬油、醬油膏或蠔油
