烤箱低醣料理｜大豆烤青椒
Wonda溫答｜外宿簡單煮在有機店買到健康又方便的「蒸大豆」，無添加、可即食，用來跟其他食材搭配也很適合，輕鬆補充蛋白質。
食材：青椒、蒸大豆
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烤箱低醣料理｜櫛瓜番茄雞胸
Wonda溫答｜外宿簡單煮很偷懶的烤箱料理，只要20分鐘，色香味俱全！而且低醣健康😋
食材：櫛瓜、小番茄、雞胸肉、鹽巴、小磨坊義式香料、食用油
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芋頭鹹粥｜偷吃步煮好粥
Wonda溫答｜外宿簡單煮很久沒煮粥了，芋頭鹹粥一直是記憶中的味道，想吃常常找不到，就自己煮吧！ 這次使用Instant Pot IP音速鍋，在壓力模式下只...
食材：芋頭、肉絲、米、蝦米、乾香菇、紅蔥頭、食用油、芹菜、鹽巴、白胡椒、黑胡椒
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烤箱料理｜起士紫薯蛋
Wonda溫答｜外宿簡單煮從長輩那裡拿到了好吃的紫薯，本來只想簡單蒸來吃，但突發奇想讓它升級一下！這道料理有紫薯的甜，起士的鹹，口感上則有紫薯的鬆軟、蛋白的...
食材：紫薯、雞蛋、起士片、鹽巴、黑胡椒
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當歸豬肉湯
Wonda溫答｜外宿簡單煮突然想起立冬要進補，於是去樓下中藥行抓了50元藥材（跟老闆說要煮當歸湯他就會自動配給你），加上冰箱內有什麼加什麼，就是一碗美味的湯🤤
食材：當歸湯藥材、雞胸骨、豬肉片、蔬菜、鹽巴
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起士茄子雞｜烤箱低醣料理
Wonda溫答｜外宿簡單煮融化的起司鋪在茄子上，濃郁口味讓討厭茄子的人也願意吃，雞胸肉跟juicy茄子一組，一口一個好享受😋
食材：雞胸肉、茄子、起士、匈牙利紅椒粉
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番茄豬肉炒麵｜10分鐘上菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮用冰箱剩餘食材快速完成的番茄豬肉炒麵，雖然簡單卻營養美味～
食材：番茄、青江菜、豬肉片、意麵、香菇、鹽巴、醬油
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烤箱低醣料理｜起士雙茄雞胸肉
Wonda溫答｜外宿簡單煮茄子、番茄、雞胸肉，這些常備食材換點不一樣的烹調方式，就成為一道特別的料理～簡單把食材切好放進烤箱就能完成，歡迎試做看看😋
食材：茄子、番茄、雞胸肉、起士、鹽巴、食用油
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烤箱料理｜香料雞肉蔬菜盤
Wonda溫答｜外宿簡單煮把雞肉、櫛瓜、鴻禧菇一次全部放進烤箱就能完成，烤出來的雞胸肉多汁又軟嫩，分享給大家～
食材：鴻禧菇、櫛瓜、鹽巴、匈牙利紅椒粉、雞胸肉、黑胡椒、義式香料
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滑蛋咖哩雞
Wonda溫答｜外宿簡單煮這其實是我自己的剩食再料理，昨天煮了咖哩菇菇雞，還剩下一半，於是今天靈機一動，加入冰箱內剩下一半的洋蔥，起鍋前做個滑蛋，就是一道跟...
食材：花椰菜、雞胸肉、洋蔥、鴻禧菇、雞蛋、鹽巴、咖哩粉、魚露
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一鍋到底｜雞肉蔬菜粥
Wonda溫答｜外宿簡單煮天氣轉涼，一直好想吃粥，但外頭找不到喜歡的，又擔心高鹽問題，最後還是自己煮了，用16穀米煮粥，比白米更健康，口感也很不錯，一鍋到底...
食材：16穀米、水或高湯、小白菜、雞胸肉、洋蔥、香菇
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皮蛋雞肉蔬菜煲
Wonda溫答｜外宿簡單煮溫暖的一鍋料理，湯底是喝剩的蛋花湯，直接用水也可以，加一點皮蛋，加上食材自然的鮮甜味，就完成了簡單又充滿滋味的這一鍋。
食材：高湯、皮蛋、雞胸肉、小白菜、貢丸
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烤杏鮑菇+鹹蛋花椰菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮食材：杏鮑菇、黑胡椒、義式香料、食用油、鹽巴、花椰菜、鹹蛋
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紙包雞｜減脂低醣料理
Wonda溫答｜外宿簡單煮雞胸肉用烘焙紙包好，加點鹽巴和檸檬片，就是清爽的紙包雞，無油煙、免顧火，很方便！
食材：雞胸肉、檸檬、鹽巴
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日式醬味舞菇炒空心菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮看到全聯的舞菇在特價就買了一包，之前試過煮湯，這次用炒的試試。醬油裡加一點柴魚片調成日式口味，整盤菜充滿醬香氣。
食材：舞菇、空心菜、醬油、柴魚片
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酒香雞丁時蔬｜減醣料理
Wonda溫答｜外宿簡單煮一個人吃總是懶得煮很多道，一鍋到底，直接裝一盤最方便，雞胸肉切成丁跟蔬菜、雞蛋一起炒，嗆點紹興酒，整個酒香四溢好好吃！
食材：雞胸肉、香菇、玉米筍、小白菜、雞蛋、紹興酒、鹽巴、白胡椒
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鹹蛋蔬菜豬肉：10分鐘上菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮算是一道清冰箱料理，用玉米筍、空心菜、豬肉片配上鹹蛋，簡單好吃！
食材：空心菜、玉米筍、豬肉片、鹹蛋
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清炒蔬菜盤
Wonda溫答｜外宿簡單煮有時候想把蔬菜一起吃，又懶得煮很多次，這樣直接炒一盤就很方便，這次使用了杏鮑菇、紅蘿蔔、小黃瓜、青江菜，只是看冰箱有什麼就加什麼，...
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、杏鮑菇、青江菜、鹽巴、黑胡椒
