十六穀米蔬菜鹹粥｜素食15分鐘
Wonda溫答｜外宿簡單煮翻出冰箱的剩菜剩飯清一清，煮成鹹粥，想加什麼都可以～顏色繽紛又營養的一餐
食材：十六穀米飯（或其他剩飯）、櫛瓜、紅蘿蔔、白菜、菇類、鹽巴
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素食炒米粉｜15分鐘一鍋到底
Wonda溫答｜外宿簡單煮用冰箱剩餘食材就可以完成一鍋到底的炒米粉，調味部分加了些許薑末，不會辣卻增加了香氣～
食材：高麗菜、鮮香菇（大）、洋蔥、米粉（份量自行增減）、老薑、鹽巴、白胡椒
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香料蔬菜拌炒飯｜素食15分鐘料理
Wonda溫答｜外宿簡單煮中式蔬菜只要調味運用得宜也能有西式風味。最近菜價高，葉菜類又少，用容易取得的地瓜葉等蔬菜完成這道料理～
食材：飯、菇類、米酒、洋蔥、鹽巴、地瓜葉、義式香料、蘆筍、巴薩米克醋、蒜頭、紅蘿蔔（裝飾用）
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防疫洋蔥蔬菜湯｜素食
Wonda溫答｜外宿簡單煮防疫期間食材快把冰箱塞爆了嗎？此時洋蔥這類不用冰又耐放的食材最好用。煮一鍋滿滿蔬菜的洋蔥湯，不只色彩豐富營養也滿分～
食材：小洋蔥、小紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、白菜、水、鹽巴、小黃瓜片（可省）
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味噌秋葵豆腐丼｜素食15分鐘上菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮秋葵跟豆腐滑嫩的拌在一起，淋上味噌，和十穀米和在一起很好吃喔😋簡單營養的蔬食丼
食材：秋葵、家常豆腐、豆芽菜、味噌、鹽巴
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番茄燴飯｜素食15分鐘上菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮只要兩種食材就能完成的下飯料理，再搭配花椰菜或其他綠色蔬菜就是營養的一餐😋
食材：金針菇、番茄、蒜頭、醬油、食用油、白胡椒
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腐皮紫茄卷｜15分鐘素食家常菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮腐皮包著煎過軟嫩的茄子，入口即化又有美麗色澤～
食材：腐皮、茄子、鹽巴、黑胡椒
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蒜烤蘑菇｜素食烤箱料理
Wonda溫答｜外宿簡單煮食材：蘑菇、蒜頭、鹽巴、義式香料、黑胡椒、食用油
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剝皮辣椒味噌麵線｜15分鐘上菜素食
Wonda溫答｜外宿簡單煮食材：麵線、胡蘿蔔、杏鮑菇、玉米筍、大陸妹、剝皮辣椒、山苦瓜味噌
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中式蘑菇燉飯｜素食
Wonda溫答｜外宿簡單煮洋蔥和紅蘿蔔是甜味來源，蘑菇、金針菇是香氣來源。用十穀飯和其他蔬菜一起完成的美味燉飯，口味比較偏向中式，但一樣很好吃😋
食材：十穀飯、紅蘿蔔、洋蔥、蘑菇、金針菇、玉米筍、花椰菜、鹽巴、黑胡椒
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味噌烤杏鮑菇｜素食烤箱料理
Wonda溫答｜外宿簡單煮杏鮑菇烤過之後表面有咬勁，但裡面還是很多汁，簡單的調味就好好吃！免顧火超方便～日記
食材：杏鮑菇、味噌醬
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便當菜｜薑醬豬肉+煎里肌肉
Wonda溫答｜外宿簡單煮一次分享兩道都很快的便當菜，雙主菜吃飽飽也花不到10分鐘
食材：雞里肌肉、豬肉片、鹽巴、喜歡的香料、薑絲、醬油
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洋蔥馬鈴薯烤雞胸｜烤箱料理
Wonda溫答｜外宿簡單煮紫洋蔥熟了以後有濃郁的甜味加上淡淡的酸味，味道層次感豐富。加上馬鈴薯和雞胸肉就是帶有飽足感又健康的一餐。
食材：紫洋蔥、馬鈴薯、魚露、雞胸肉、白胡椒、鹽巴、香茅、黑胡椒
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彩蔬咖哩雞
Wonda溫答｜外宿簡單煮看起來很豐富但其實料理過程非常快速的一道料理。五顏六色，光看就覺得好美味😋
食材：雞腿肉、Costco冷凍蔬菜、咖哩粉、鹽巴、食用油
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甜椒炒豆包｜低醣一鍋到底
Wonda溫答｜外宿簡單煮色澤繽紛但簡單的家常菜，端上桌整頓飯都亮起來。低醣料理，可單吃作為主食。
食材：紫色甜椒、黃色甜椒、鹽巴、豆包、義大利香料、黑胡椒、巴薩米克醋、匈牙利紅椒粉
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紅豆鬆糕（含蜜紅豆作法）
Wonda溫答｜外宿簡單煮隨著年節將近，腦中浮現這道曾看過的小點心，第一次嘗試，經曾吃過的朋友評分是合格的！跟喜歡的廚友們分享自己的作法🙂
食材：蜜紅豆、在來米粉、紅豆、糯米粉、水、鮮奶、糖、糖
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烤箱料理｜迷迭香雞胸早餐盤
Wonda溫答｜外宿簡單煮想在家享用早午餐真的很簡單，食材通通放烤箱就搞定！
食材：雞胸肉、義式香料、Costco冷凍蔬菜、匈牙利紅椒粉、鹽巴、鹽巴、吐司、草莓、雞蛋
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烤箱料理｜法式吐司烤鮭魚蔬菜
Wonda溫答｜外宿簡單煮一個烤箱就能完成一整盤豐盛早餐😋吃不完的吐司這樣變身超讚
食材：雞蛋、吐司、鮭魚、Costco 冷凍蔬菜、鹽巴、二砂
